Тёмный

أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء *HEALTHY* What I Eat In A Day, Summer🀧 

SOUMA سومة
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 42 тыс.
50% 1

Thank you so much for waiting for this vlog ! What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good! I'm sharing everything I ate on the new High Protein Meal Plan, ringing you a new recipe video full of summer eats and what I've been cooking recently, healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x 😊
Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre, Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive d , Incroyablement délicieux ! Préparez cette recette facile salade de legume C'est très simple, rapide et incroyablement savoureux ! Si vous souhaitez préparer un dîner ou même un petit-déjeuner délicieux et facile, utilisez ma recette ! Rapide, simple et très savoureux ! Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive ! ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et retour de courses en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية و أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح ,التسوق الأسبوعي الصحي في روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي ، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة، روتين العودة للمدرسة 2025
═════════════
أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good!
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2024 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2024) :
✨روتيني الصباحي الإنتاجي بعد عطلة المدرسة ㅣ5AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, astuces ÉTÉ : • ✨روتيني الصباحي الإنتا...
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : mmesoumachainebeaute@gmail.com

Опубликовано:

 

22 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 186   
@imranmouffaddal2713
@imranmouffaddal2713 8 дней назад
كتحمقني علاقتك. بأهل راجلك ماشاءالله
@souma10
@souma10 8 дней назад
rabi jalik ❤️
@lailaraih155
@lailaraih155 7 дней назад
صوري لينا الزيارة القادمة ديال عائلة راجلك ،باين عليهم الظرافة والرقي ❤❤
@manel8577
@manel8577 7 дней назад
سومة نتي انسانة متربية و مثقفة و طيبة و هاذا باين على وجهك و ربي بعثلك اهل ثانين بالضبط كيفك رغم اختلاف الجنسية و الدين و التقاليد لانو ارواحكم جميلة فالتقت اللهم بارك تبارك الرحمن الله يحفظك من عين البشر ❤️🙏
@bochra2055
@bochra2055 8 дней назад
الله يسمعك خبار الخير ولهلا يعطيك مايضرك والله يحفظك لوليداتك ❤❤❤
@latifaait7773
@latifaait7773 8 дней назад
الله يحفظك اختي نسيمة والله يسمعك اخبار الخير ان شاء الله.❤
@hamzaammari2624
@hamzaammari2624 8 дней назад
ديما توب ❤ ربي يبارك
@mariamlasraoui3656
@mariamlasraoui3656 7 дней назад
Súper mami et papi❤
@hmidatbrahim
@hmidatbrahim 6 дней назад
الله يسمعك خبار الخير❤❤❤
@khaoulaguannounemoukite7320
@khaoulaguannounemoukite7320 6 дней назад
Allah ychafikkkk
@mariameouahabi7102
@mariameouahabi7102 8 дней назад
بالشفاء حبيبتي لهلا يضرك فسبحانه انشاء الله خير ❤❤❤❤❤
@miloudafarichi9439
@miloudafarichi9439 8 дней назад
تبارك عليك سومة دائما متألقة في فديوهات ديالك مايكون بأس عند احبيبة انشاء الله خير الله يشافي جميع مرضى المسلمين بالتوفيق حبيتي ❤❤❤❤
@sihemrami2566
@sihemrami2566 7 дней назад
سلام سمسومتي ❤❤❤❤ فيديو في القمة كالعادة و انشاء الله مايكون غير. الخير عليك❤❤❤❤❤
@uneelle
@uneelle 6 дней назад
الله سمعك خبر الخير والله شافيك وشافي جميع المرضى يارب 🤲
@user-gk5ls4od2f
@user-gk5ls4od2f 8 дней назад
ماشاء الله عليك اختي المعاملة ديالك مع عاءلة الزوج ممتازة ❤
@gagamajda8877
@gagamajda8877 8 дней назад
سومة غزالة مشاء آلله يحفظك ويحفظ ولدتك راك منورةا آلله يشافك وتسمع غير الخير❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
أللهما أمين شكرا حبيبة
@NaimaKari303
@NaimaKari303 8 дней назад
الله يبارك سومة ماشاء الله.دايما نستافدو معاك ،كلك طاقة ايجابية ،حتى انا كيفك عندي زوج بنات وولد ربي يحفظهم
@sanaesamia6145
@sanaesamia6145 8 дней назад
عاد كملت الفيديو عائلة زوجك راقية ولطيفة وانت أيضا راقية اختي سلامي لهم ❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
chokran bezaf
@meriembouchraa4651
@meriembouchraa4651 8 дней назад
ماشاءالله عليك
@bnasss957
@bnasss957 5 дней назад
❤❤❤ شفاءا عاجلا لا اجلا حبيبتي ما شاء الله عليك
@AzizFadi-ld6cf
@AzizFadi-ld6cf 8 дней назад
ماشاءالله تبارك الله اختي 😊😊😊❤
@lailaraih155
@lailaraih155 7 дней назад
الله يحفظك ويحفظ وليداتك وعائلتك يا الزوينة ❤❤❤
@laylayabir4222
@laylayabir4222 8 дней назад
Allah y Chafik Souma🤲🙏☺️
@fatiamina7886
@fatiamina7886 8 дней назад
الله يشافيك ويسمعك خبار الخير
@alouathakima1207
@alouathakima1207 8 дней назад
سومة الحبيبة الله يشافيك شفاء تاما ان شاء الله ما يكون غير الخير الله يحفظك وينجيك اميييين يا رب ❤
@Lin-ilm
@Lin-ilm 7 дней назад
J’aime trop tes beaux-parents, machaAllah
@oumamine90
@oumamine90 7 дней назад
السلام عليكم ربي يشفيك ويعافيك وطهور انشاء الله ميكون الا خير انشاء الله يارب يبنت ❤
@sanaesamia6145
@sanaesamia6145 8 дней назад
لا للغياب يا سومة ❤❤❤❤❤ عيد مبارك بالشفاء اختي
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine
@anissaalharaoui5192
@anissaalharaoui5192 8 дней назад
ميكون عندك باس انشاء الله خير الله يشافيك❤❤❤❤❤
@naimaez4542
@naimaez4542 7 дней назад
الله إشافيك أختي سومةوالله إخفظك من كل داء و مرض .تنحبك فالله.❤❤❤❤❤
@khadijamobtahij5608
@khadijamobtahij5608 8 дней назад
الله اشافيك ابنتي وسمعك خبارالخير
@fatimazahra4109
@fatimazahra4109 8 дней назад
يسام سومة⚘مايكون غير الخير ان شاء الله. الله يشافيك ويعافيك وباقي عباد الله المرضى من كل مرض وسقم.❤🥀.
@asmaadni1777
@asmaadni1777 7 дней назад
لاباس عليك ومايكون غير الخير وربي يدوم المحبة مع أهل الزوج بزاف ناس طيبين.
@rokayasfart4658
@rokayasfart4658 8 дней назад
ان شاء الله خير وشفاء عاجل يارب ...اكيد صوري لنا papi ..mami حبوبين وناس راقيين جدا وكل العايلة راقيين وحبوبين ربي يحفظكم ❤❤🎩
@leilalila6341
@leilalila6341 8 дней назад
Merci souma pour la video sont vraiment agreable vos beaux parent🎉🎉🎉❤❤❤
@fouziabenabdeloued1425
@fouziabenabdeloued1425 8 дней назад
Rabi yahfdek souma💎💎🙏🙏 je vais tester ta recette de flan et le reste j'aime beaucoup. Rabi ye chafik tu nous tiens au courant hbiba 😘😘😘♥️♥️
@Nabilaguell
@Nabilaguell 8 дней назад
Lah ychafik
@ibrahimilh4172
@ibrahimilh4172 8 дней назад
❤❤❤الله يشافيني و يشافيك
@mama_a3bimama168
@mama_a3bimama168 8 дней назад
الله يشفيك و يخليك لوليداتك
@ruiamchannel4030
@ruiamchannel4030 7 дней назад
lah chafi suma❤❤❤
@tounsisamira9370
@tounsisamira9370 7 дней назад
,حبيبتي سومة إن شاء الله مايوريك بأس ونفرح كي نشوف في الفيديو حماتك وحماك ❤❤❤
@sanormasanorma9505
@sanormasanorma9505 5 дней назад
راكي غزاااالة اختي سومة❤❤❤
@AzizFadi-ld6cf
@AzizFadi-ld6cf 8 дней назад
Khair in cha allah ma sœur
@fouziague7045
@fouziague7045 5 дней назад
الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين، مايكون غير الخير انشاء الله
@raniaetrida3097
@raniaetrida3097 8 дней назад
تباركلاه عليك😊
@nadiaelmeziane4686
@nadiaelmeziane4686 8 дней назад
Merci infiniment pour tes vidéos. qu'Allah vous protège vous et vos proches. Allah ichafik ma sœur.🙏😍
@rabiaour4735
@rabiaour4735 8 дней назад
السلام الله يشافيك ولهلا يعطيك ما يضرك فصحيحتك ويخلك لوليداتك ❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine ❤️
@MYANGEL-1209
@MYANGEL-1209 8 дней назад
الله يحفظك لوليداتك وان شاء ميكون عندك حتى شي حاجة. الله يسمعك خبار الخير يارب. في الغربة وبعيدة على العائلة والوحدانية المرض صعيب علينا بزاف، وخصوصا مع وجود الاطفال الصغار.
@rokayasfart4658
@rokayasfart4658 8 дней назад
Papi - mami vous êtes adorable ❤❤🎩
@user-kj1uj8ds4r
@user-kj1uj8ds4r 8 дней назад
Nti lwahida likatcharfi lyoutoub saraha kanaftakhro bik otbarkallah 3la l3aila zawj dyalak
@fouziasaaidani8498
@fouziasaaidani8498 8 дней назад
Tbarkellah aaalik top top katfidina choukran bezzaf
@souma10
@souma10 8 дней назад
chokran hbiba
@NaiNai-ek2vj
@NaiNai-ek2vj 8 дней назад
الله لا يوريلك باس يا اجمل نسيمة بنتي ثاني يوجعها راسها من كورونا الى يومنا هذا بالشفاء عليك لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا طاهورة انشاء الله نعيمة من الجزائر
@machalahmachalah2578
@machalahmachalah2578 8 дней назад
Ils sont tres sympa tes beau parents 😊😊😊
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci ❤️
@nawalbtr2066
@nawalbtr2066 8 дней назад
الله يشافيك أختي ويسمعك أخبار الخير ❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine
@fatmaghazali7659
@fatmaghazali7659 8 дней назад
ربي يشافيك سومةمايكون غير الخير
@fatmaghazali7659
@fatmaghazali7659 8 дней назад
سلمي بزاف على حماتك وحماك ماشاء الله عليهم
@meetingday3840
@meetingday3840 8 дней назад
الله يشفيك اجمل سومة
@rahdoufatima7416
@rahdoufatima7416 7 дней назад
Allah ichafik ikoun elkhir incha allah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🙏🙏🌹
@lailanajam679
@lailanajam679 8 дней назад
تبارك الله عليك والله يسمعك خبار الخير
@souma10
@souma10 8 дней назад
amine
@samami5702
@samami5702 8 дней назад
تبارك الله عليك حبيبتي الله احفظك ❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine chokran hbiba
@sanaesamia6145
@sanaesamia6145 8 дней назад
طماطم الصغيرة والخس و النعناع زرعيهم فجردة تيصدقو وتيعطيو 😊
@souma10
@souma10 8 дней назад
chokran hbiba
@user-fg8ky3ie8u
@user-fg8ky3ie8u 8 дней назад
سلامات حبيبتي ربي شافيك والله قلقتني عليك ربي شافيك ويعافيك❤❤ فرحت كم شفت حماتك كيوت وعاءلة محترمة شعال تعجبني اروجينا مشروب المفضلة عندي 😂😂داءما نتبع اكلك لانه صحي شكرا حبيبتي❤❤
@danadom9111
@danadom9111 8 дней назад
❤❤❤Tbarkah 3lik
@souma10
@souma10 8 дней назад
lah yebark fiki
@salimaassenine5426
@salimaassenine5426 8 дней назад
J'adooooore tes vidéos souma t'es très organisé Macha allah 3lik w Rabi yahafdak nchalah.je ss de l'Algérie nchalah khawa khawa❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci infiniment c'est gentil ❤️
@user-dl1mv4gf5q
@user-dl1mv4gf5q 8 дней назад
حبيبتي سومة الله يسمعك خبار الخير ❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
amine
@kikia2886
@kikia2886 8 дней назад
لله شفيك ختي سومة ❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
amine
@toutimetadjer8473
@toutimetadjer8473 7 дней назад
الله يشافيك ويعافيك يارب طمنينا عليك احبك يا اختي اختك وفاء
@aichacuisine4371
@aichacuisine4371 8 дней назад
Salem mashallah j’aime 🪭🇫🇷🤲🏽❤️💞🥰🎁🌸😃😍😘🇲🇦
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci ❤️
@DimaMas-jf7ev
@DimaMas-jf7ev 8 дней назад
ألله احفظك حبيبتي سومة إنشاء الله مايكون عندك والو ألله اسمعنا عليك خبار الخير يارب❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine
@Ai24cha
@Ai24cha 8 дней назад
ربي يحفظك 💐🇹🇳💝
@mimichannel2003
@mimichannel2003 8 дней назад
slm ahla souma machaallah 3lik❤o allah yechafik🤲🤲😘
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine ❤️ chokran
@mimichannel2003
@mimichannel2003 8 дней назад
Allah yesm3ek kheir inchaallah 🤲🤲
@aichacuisine4371
@aichacuisine4371 8 дней назад
Mashallah 🌲🌲🌧️🌧️🌤️🦋🇲🇦🇫🇷🌧️
@souma10
@souma10 8 дней назад
❤️
@mariaFernandez-he9sf
@mariaFernandez-he9sf 7 дней назад
وصفات صحية الله يعطيك الصحة❤❤❤
@withnouna
@withnouna 8 дней назад
Papi et mamie ❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci
@kikia2886
@kikia2886 8 дней назад
ختي غبرتي علينا مشالله عليك ❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
rabi jalik
@fouziasaaidani8498
@fouziasaaidani8498 8 дней назад
Alllahh iaaaounek
@souma10
@souma10 8 дней назад
amine
@Lin-ilm
@Lin-ilm 7 дней назад
❤❤❤
@nadakasmi5923
@nadakasmi5923 5 дней назад
@lalunboermans1308
@lalunboermans1308 8 дней назад
هاذالحوتة اناكنطيبو فالفرن لمديها فبابي كوسون. كاتجي اغزالة
@rajaehorri4041
@rajaehorri4041 8 дней назад
Hbiba souma anchaalah makaykon hata chihaja f natija dyal Scanner yarabi amin.kanafrah bazaff mali katsawri m3a hmatak ohmak saraha nas tayibin
@user-mq5de7et5k
@user-mq5de7et5k 8 дней назад
❤❤❤❤
@meryemhassouni2387
@meryemhassouni2387 8 дней назад
Salam khti souma tbarklah 3lik kat3tina ta9a ijabya ntmna lik kol kher
@souma10
@souma10 8 дней назад
chokran hbiba merhba biki
@user-wh1sc5ms9l
@user-wh1sc5ms9l 7 дней назад
حفظك الله من كل مكروه وشفاك وتحياتي لأسرتك الكريمة
@hamidakadri258
@hamidakadri258 8 дней назад
❤❤❤❤❤❤bisou
@fatifatima720
@fatifatima720 8 дней назад
على سلامتك بنيتي العزيزة لباس عليك ربي يقدرك وخليلك صحيحتك وطول في عمرك ❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine hbiba ❤️
@user-ex5qh3ob4t
@user-ex5qh3ob4t 8 дней назад
❤❤❤❤❤❤
@aminakdr9502
@aminakdr9502 8 дней назад
❤❤❤❤❤
@linalina-rc6od
@linalina-rc6od 8 дней назад
سلام نسيمة ، كيف حلك أختي ؟ شوفي راه ماعندك حتى ىحاجة ،كوني هانية ، عندك غير نقص ديال فيتامين دال (manque de vitamine D) عملي تحليلة وغادي تشوفي، حيت هو لي كايدر حريق الرأس.
@sanaahappy3770
@sanaahappy3770 8 дней назад
❤❤
@yasminedeco9260
@yasminedeco9260 8 дней назад
طمنينا عليك سومة اختي ان شاء الله سلامات 🤲
@souma10
@souma10 8 дней назад
أللهما أمين شكرا حبيبة
@HouriaRezzioui
@HouriaRezzioui 8 дней назад
سلام سومة هل انت مريضة ..الله يشافيك ويعافيك حتى انا درت سكانير على راسي و عندي تكلس دماغي الحمد لله على كل حال ❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
alahoma amine , lah yejib lik la3fo ❤️
@zhornacer2259
@zhornacer2259 8 дней назад
الله يحفظك اختي ويسمعك خبار دالخير وان شاء الله كلشي غادي يكون مزيان زوجة اخي دائما عندها حريق الراس مجهد فاش دارت ليريم لقات hernie cervicale الله يخفف ما نزل ويخليك لولداتك ويحفظهم لك سلامي لعائلة زوجك المحترمة
@souma10
@souma10 8 дней назад
lah yejib liha la3fo yarabi , alahoma amine
@zhornacer2259
@zhornacer2259 8 дней назад
@@souma10 آمين حبيبتي ولك ايضا ولجميع المسلمين
@faty835
@faty835 8 дней назад
Bonsoir Moi aussi j’ai eu dernièrement le même souci, j’ai des douleurs intenses au niveau de la tête. Allah ychafik
@saracloquell7152
@saracloquell7152 7 дней назад
ان شاء الله تخرجليك النتيجة مزيانة بالتوفيق والنجاح لوليداتك❤
@linsultane366
@linsultane366 8 дней назад
الله يحفظك ويحميك من كل شر ان شاء الله ما يكون غير الخير ❤ أهل زوجك رائعين كل ما يجوا صوري بيهم نتوحش عمتي ايام كانت هنا عايشة قبل الكورونا كل ما تجي ولا نروحوا عندها نفس العقلية نفس طريقة التعامل معنا غير هي عربية مسلمة طبعا لكن مثقفة واعية نحبها بزاف بزاف بزاف من يوم مشات لاسبانيا توحشناها لدرجة كبيرة ولات تجي مرة فالعام ربي يحفظها ويطول بعمرها بالنسبة للموز انصحك بتناوله وسط سلطة الفاكهة او قطعيها مع شوية فرقة وماء الزهر باش اذا عندك اي مشاكل فالهضم تروح وزيد اذا معك ضغط بعيد الشر طبعا ينزل بسرعة حتى انا ما كنتش ناكلها لكن تعودت عليه ولا مرات نطحنه مع عصير الحامض يجي روعة طبعا من دون حليب
@aichaboumaza3943
@aichaboumaza3943 8 дней назад
❤❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci
@malaklouardi2297
@malaklouardi2297 8 дней назад
Twhchna tes beaux-parents bzaaaaf dommage on les voit pas beaucoup ❤❤❤
@souma10
@souma10 8 дней назад
merci hbiba ❤️
@espacewasila639
@espacewasila639 7 дней назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@aichacuisine4371
@aichacuisine4371 8 дней назад
👨‍👩‍👧‍👧💓💓yummy 😘😘😘🥰🤲🏽
@souma10
@souma10 8 дней назад
❤️
@romaisaehourmatallah1224
@romaisaehourmatallah1224 8 дней назад
راه حتى انا ديرت لغيم كان كيحرقني راسي دائما مدة طويلة ونا كنعاني وصدق جرتومة المعدة هي السبب الله يشافيك
@souma10
@souma10 8 дней назад
amine
@aminanad9091
@aminanad9091 8 дней назад
Ach had laghla bazaf had atmina hmd maghrib wakha laggla hmd
@souma10
@souma10 8 дней назад
❤️
@romaisaehourmatallah1224
@romaisaehourmatallah1224 8 дней назад
سلام اختي سومة
@souma10
@souma10 8 дней назад
salam hbiba
@hakimasalihi5089
@hakimasalihi5089 7 дней назад
👍🫶😍❤️❤️❤️💐🇲🇦
Далее
DO NOT Dunk Here ❌🏀
00:20
Просмотров 3,4 млн
الشعور بالأمان عند المرأة
17:45
DO NOT Dunk Here ❌🏀
00:20
Просмотров 3,4 млн