الصراحة ماعندي خلفية عن ازالة الكرش ولكن اللي دايما اقراه ان الدهون غالبا اذا تبغيها تخف او تروح تمشين على نظام سعرات قليله وبروتين عالي لانه الدهون تنحرق ويتكون بدالها عضل ولازم الاكل يكون صحي ومتوازن > ابحثي اكثر عن الموضوع والله يسعدك على كلامك الحلو🎈🤍.
و كانت تأخر الفطور و تأكل وجبتها الاساسية الساعة ١١ كذا و باقي اليوم تشرب سوائل و تأكل خضار و طبعا ما كانت تشرب اي شي حلو و حتى التمر و البلح و العنب كانوا ممنوعين
