بكل سهولة تقدرى تتخلصى من الوزن الزايد وكمان هاتتخلصى من أدوية السكر والضغط والكوليسترول
الخطوات بسيطة جدا
أولا العزيمة وقوة الإرادة وقبلهم الثقة فى الله
ثانيا امنعى السكر تماما تماما وكمان تماما
ثالثاامنعى كمان الدقيق الأبيض والمخبوزات والمعجنات والحلويات
رابعا العزيمة وقوة الإرادة وقبلهم الثقة فى الله
خامسا امنعى الزيوت النباتية والمهدرجة
سادسا المشى يوميا نصف ساعة على الأقل
سابعا الصيام المتقطع وده حكاية لوحده
ثامنا العزيمة وقوة الإرادة وقبلهم الثقة فى الله
تاسعا هانشلاب مش أقل من 3 لتر ميه يوميا
عاشرا وده المهم العزيمة وقوة الإرادة وقبلهم الثقة فى الله
8 сен 2024