@@tarek3115 nn ماشي على معتامد بزاااف ديال الدراري حلو لاشين على الموسكيلاسيون من بعد ماحتاجينا النصائح مشاو الروتين اليومي والله الا هاد هبات الا احسن واحد وتابعو داك جاسوف شويا هبات كاضحك وكتسفد كيفاش خاصك تخدم والخصائص الي ماخصكش ديرهوم على الكور ديالك 🤗😊
راني بديت هاد التمارين من واحد ابليكاسيون قبل ميدخل رمضان اعيييييت 😥 خصوصا تمرين لبلونش 😢😭😭 فصراحة بان ليا الفرق من الكرش الفوق 😊🤗 اسم تطبيق des tablettes de chocolat en 30 jours فصراحة واعر 👌🏼 i love you bro
خويا انا الجسم ديالي كيحرق بزاف، وخا كنحاول نتريني نهار و نريح نهار كنقص فالوزن ،نفصت 1 كيلو من البداية درمضان ،سؤال هو شنو المعمول انا باغي نزيد الموسكل و الله غالب رغم اني كناكل مزيان فالفطور و كنتعشا و كنتصحر
من الصعب وشبه مستحيل ان بنادم يزيد في الكتلة العضلية ديالو فهاد الشهر المبارك وهدشي بشهادة علمية وبشهادة تجريبية ديال بزاف دناس خصوصا معا المشكل لي عندك ديال سرعة الحرق لذالك حاول على الاقل انك فقط تحافض على الكتلة العضلية ديالك وماشي مشكل ينقص كيلو ولا جوج حيت يقضر يكون غي الماء لي فالدات ومنبعد رمضان قاد نضام غدائي يكون متكون من وجبات عامرين كااربز ديال بصح ودخل معاهوم ايضا نسبة دهون صحية تكون كبيرة ونسبة ديال البروتين حيت فالحالة ديالك راه الدهون الصحية والكاربز اكبر اهمية من البروتين والله وديك ساع اتشوف نتيجة مرضية نشالله طهلا
سمع دير هد الوصفة غدي تزيد الوزن نص يترو ديال الحليب فيها افوكا وحدة وبنانة وجوح معالق كبار ديال شوفان 5 ديال تمرات وطحنهم شرب كاس مع الفطور كاس مع 11 ديال ليل وكاس مع سحور فهاد رمضان غدي تزيد 100 f 100
خويا انا كنسكن وخدامه في واحد النادي في الفنيدق ديال الحديد الا بغيتي نصيفطهم لك تواصل انا انصفتم لك انا معنديش انستغرام وما عنديش فيسبوك قدمت وصل معك من تلفون اختي 💪💪💪💪💓💓💓💌💌💌
