دمت گرم. هیچی قدر ترک کردن سیگار روی سلامت و بهداشت آدم تاثیر نمیذاره. هر کس دیگهای هم که اینجا است: هر بار آدم سعی کنه ترک کنه مهمه و تاثیر گذاره و بالاخره یکی از تلاشها میگیره. برای ترک تمرین لازمه!
من یک بار به صورت یهویی ترک کردم و حدود چندماه پاک بودم باز هم در دام ویپ و سیگار افتادم یهویی قطع کردن بهترینه اما چند روز اول به شدت اذیت کننده است واقعا ازار دهنده است یک هفته اول تقریبا برام خیلی سخت بود امروز دوباره با دیدن این ویدیو پاکت سیگارم رو انداختم دور و میخوام ترک کنم ممنون رفیق
سلام من با امروز ، ۴۰ روز است ترک کردم و وقتی تصمیم گرفتم ترک کنم ، یک از ویدیو هایی که روز اول ترک کردنم دیدم ویدیو شما بود و مخصوصا اون اپ ترک سیگار که گفتید خیلی مفید بود ، ممنون از شما
من یک دفعه سیگارو گذاشتم کنار و دیگه سمتش نرفتم اولش ادم یه خلع احساس میکنه مخصوصا وقتی نوشیدنی میخوری ولی اراده مهمه اتفاقا من محل کارم همه سیگاری هستن ولی اصلا واسم مهم نیست
9:23 دقیقا من چای خوردنو جایگزین کردم برای خودم هم اینطوری توجیه میکردم که چون دستهی لیوان میاد بین انگشتام و لبهی لیوان میاد بین لبهام فرقی با عادت سیگار نداره. دقیقا هم مثل سیگار کشیدن با آرامش میخوردم چای رو و تو ذهنم تصویر سازی میکردم که دارم سیگار میکشم و این که الان تو دستمه سیگاره. و واقعا کمک کرد الان یک ساله ترک کردم و قبلش حدود پنج سال روزی یه پاکت در اوجش میکشیدم
@@ramtinmetaller666 دوتا چای بخور هی چای بخور😀😀😀 می بینید چقدر جالب ذهن شرطی میشه و میشه انتخاب کرد حتی چطوری ترک کرد و جایگزین .....پس بیایم مسیر رو. لذت بخش کنیم و ترک عادت و لذت بخش تر نه آنقدر سخت ..... باید برای ترک سیگار از اهرم رنج و لذت استفاده کرد بمدت۲۱روز آنوقت نه. تنها متنفر نمیشید حتی اگر همه کنارتون سیگار بکشم بجای اینکه حسرت نکشیدن و هوس سیگار دیونه آت کنه حسرت اینو میخوری ک کاش همه درک مییکردن سیگار چه تله ای داره و چطوری بقول آلن کار تورو برده خودش میکنه در واقع تو سیگار نمیکشی سیگار ذره ذره تورو میکشه🥹🥹 اونوقت
جالبه من ۱۲سال بشدت مواد صنعتی و هر نوع مواد مخدر دیگه رو به طور زیاد مصرف داشتم همراه سیگار زیاد الان ۱۲سال از مواد مخدر پاکم و بعد از ۵سال پاکی سیگار بطور کامل و بدون ذره ای وسوسه گذاشتم کنار و جالب بودلان هفت سال از وقتی سیگار هم تز زندگی رفت کنار خیلی ارومتر و بیشتر از پاکیم لذت میبرم نتیجه هیچ چیز ارزش مصرف نداره بخصوص سیگار که خیلیا فک میکنن یه مخدر سادست در حالی که بعد از ترکش متوجه میشی چه اشغالی داشتی مصرف میکردی درود به شما 13:04
چه جالب. شوهرم ۶ ساله ترک کرده. منم ۹ ماه نکشیدم. ولی خيلی استرس داشتم، دوباره شروع کردم. الآن ۳ یا ۴ روز يه بسته میکشم. دوست دارم دوباره ترک کنم. اينم بگم عاشق سيگار کشيدن هستم
سلام دقیقا منم هرروز مثل قبل شما سیگار میکشم و مدت ها هست میخوام ترک کنم نمیشه و از قبل ازدواج به همسرم قول دادم ترک کنم و هنوز نتونستم. همسرم هم مشکل ریوی داره. هر دو دکتری هستیم. ۸ ساله ترکیه زندگی میکنم. چند روزی اومدم ایران. پسفردا پرواز دارم. میخواستم فردا سیگار بگیرم مثل همیشه ببرم با خودم. یوتیوب گفتم بزنم ترک سیگار و اولین ویدیو، ویدیو شما رو دیدم و تصمیم گرفتم از فردا یهو بزارم کنار. ۱۲ سال پیش منم یهو گذاشتم کنار. سیگار یک ماه تو جیبم گذاشتم ولی به خودم اجازه ندادم بکشم و بعد کلا انداختم سطل آشغال. تا اینکه ۸ سال پیش رفتم ترکیه، دو سال بعدش متاسفانه تو شرکت هرزگاهی از همکارا نخی گرفتم تا دوباره شروع کردم و شش سال هست باز میکشم روزی حداقل یه پاکت. از سیگار هم هم بدم میاد هم خوشم. با این ویدیو یاد روزایی افتادم که سیگار ترک کردم و چه لذت بخش بود. از فردا صبح که بیدار شدم میخوام دیگه سیگار نکشم و پسفردا هم به ترکیه سیگار نبرم و هم همسرم خوشحال شه هم خودم. دعا کنید باز بتونم ترک کنم و خودمو کنترل کنم و لی به سیگار دیگه نزنم. بعدش دیگه هیچوقت درگیرش نمیشم اگر ترک کنم. فقط کافیه دوباره بتونم ترک کنم. تو همه چی بهترین رو انجام میدم و اراده قوی دارم ولی ارادم رو سیگار ضعیفه. از الان دیگه تصمیمم گرفتم. خدایا به امید تو. ممنون از ویدیو سیاوش عزیز.
سعی میکنم یبار بسازم اما هر سال این مبلغ بالاتر میره قاعدا، الاحساب بدونید یک نفر بین ۲۵۰ تا ۴۰۰ هزینه خوراکش میشه اما مثلا اگه دو نفر باشن یکمی کمتر از دوبرابر میشه
@@SiaExplains پادکستت و کتابهایی که معرفی کردی،بعد از چهل و پنج، شش سال سیگار کشیدن ،زلزله ای درونم ایجاد کرد که شرمسار گذشته و امیدوار آینده بشم،،،!!! فدایت ای مسیحا نفس🍮🙏
سلام من میخواستم حامی پارتنرم باشم که بتونه راحت ترک کنه ویدیو شمارو دیدم این سوالا برام پیش اومد اینکه چقد طول میکشه کامل ریه پاکسازی بشه اون دود و خلط و عفونت و اینا یا اصلا ریه ترمیم میشه؟؟
من چیکار کنم که از ۱۵ سالگی نخ نخ شروع کردم و الان بیشتر از بیست ساله حتی یک ساعت هم نتونستم سیگار رو ترک کنم مگر وقتی خوابم ، اخیرا ب سه پاکت هم رسیده بود اونم بهمن سویسی ک بالاترین قطران و نیکونین رو داره ، نمیدونم چرا اینقدر حریصم برا سیگار اصن دود رو میبلعم ، الان تازه یکماه به هزار سختی سیگارمو عوض کردم و اورتو لایت میکشم و ی چند نخ هم کم کردم اما این اورتو لایتها همش فیلتره و زود تموم میشه ، اراده دارم اما سیگار رو خیلی دوست دارم ، ولی منم باید یدفه بزارم کنار چون یواش یواش فایده نداره
نترس بزار کنار. من دست و پام میلرزید وقتی به فکر ترک کردن میوفتادم. بدتر از تومعتاد نیکوتین بودم. الان یک ساله که نمیکشم، یهوهم ترک کردم، بعد گوش دادن به کتاب صوتی ترک سیگار با آلن. یاد سیگار میوفتم هنوز ، هوس میکنم هنوز ولی وقتی یادم میوفته که یکساله نمیکشم بیشتر حال میکنم با خودم و سیگار نکشیدنم . ترک کن نترس
اسم اپ برای اندروید: play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&gl=DE این دو او هم برای آی او اس: apps.apple.com/de/app/quitnow/id483994930?l=en-GB apps.apple.com/de/app/cigarette-tracker-app-smoxy/id1511487101?l=en-GB
من سیگار میکشیدم اما به دلیل مشکل عصبی که بخاطر تصادف برایم پیش آمد پزشکم بجای سیگار گل جای گزین کرد برای آرامش و تمرکز اعصاب و اینطور شد که من سیگار را ترک کردم ، البته من ایران نیستم
من سال 2020 اومدم هلند وه به ماریجوانا رو آوردم از سال 2020 تا 2024 روزی یگ گرام مصرف کردم وزنم از هفتاد کیلو به پنجاه کیلوه اومد والان شش ماه است ترک کردم هم سیگار را وهم ماریجواناه را خیلی زجر کشیدم خیلی روحیه ام داغون شده بود وخیلی ترسوه شده بودم اماه بعد سه ماه همه چیز ام کم کم برگشت الان وزنم شده 60کیلوه تشکر از شماه برادر این ویدیوه هم انرژی بیشتری بهم داد ❤❤
آقا خدایی راس میگین من دوبار ترک کرم یه بار ۱ سال یه بارم ۳ سال این لامصب رو میخام بازم ترک کنم همیشگی ولی نمیشه نمیدونم چیکار کنم عصبی میشم کلافه میشم
با درود دقیقا دارید منو تعریف میکنید اما با چندین فرق فعلا اسلحه خود کشی را کنار نزاشتم دوم یار بازی نه خانواده پدری خودم و همسرم سیگاری وجود نداره اکثر دوستام سیگاری نیستند خیلی از موقعیت های شغلی خوب را بخاطر عدم مصرف سیگار قبول نکردم یار گفتی همسرم زورش نرسید از مواد مخدر الکل خوشم نمیاد اما نمیدونم چرا از پک زدن بدم نمیاد
فواید مصرف سیگار البته توتون خالص نه گه های شرکتی:۱_خلا ذهنی در مواقع نیاز ۲_کاهش استرس ۳_ترشح هورمون شادی و ریلکسیشن۴_اضافه کردن مقدار شادی در مواقع شاد مثل مسافرت ۵_کم کردن و شایدم فراموش غم در زمان ناراحتی ۶_خشک کردن بدن مخصوصا اگه بلغمی باشی عالیه۷_پاک کردن افکار منفی که از روی برخی آرزو های نرسیده که همه هم داریم ایجاد میشه ۸_گفتن حرف های جدی در جمع دوستان بعد اینکه همه یه نخ میزارید رو لباتون و در حقیقت جلوگیری از غیبت و گفتن حرف های بیهوده.سخن آخر :همه ی اینارو جدی گفتم ولی اینم بگم که از اون بیشتر ورزش حال میده ؛پس هم سیگار هم ورزش
سلام لطفا ویدیو از قوانین مهاجرت آلمان برای افراد دارای معلولیت بسازید که چه مزایایی بهشون تعلق میگیره برای جاب آفر یا آسبیلدونگ یا مهاجرت تحصیلی تقریبا هیچ محتوایی تو این زمینه ساخته نشده متاسفانه
حالا سیاوش جووون من برعکسم🤠من چند ساله که سیگار رو کامل ترک کردم، ولی شاید یه جورایی عجیب باشه، اصلا و ابدا من دیگه پاکت سیگار نمیخرم. چون بعدش پشیمون میشم و حس بدی بهم میده و تا بخوام اون پاکت رو تموم کنم حس خوبی ندارم. و علتهای دیگه هم اینه که من چون بیماری اگزما پوستی داشتم و اگه باز رعایت نکنم برمیگرده، خیلی از مواد غذایی رو نمیتونم بخورم، و سیگار و الکل هم برام خیلی بده. ولی این الکل رو سالی دو سه بار شاید امتحان کنم، اونم مثلا عید نوروز یا کریسمس و اینجور مواقع، در کل دیگه از الکل خریدن هم خوشم نمیاد. ولی سیگار رو مثلا با یکی از دوستام که سیگاری هست، و سالی شش هفت بار اگه ببینمش، یا شایدم بیشتر 🤠هر دفعه سه چهار پنج نخ باهاش بکشم و تموم 😃و باور کن اصلا و ابدا دیگه هوس نمیکنم که خودم برم سیگار بخرم و بکشم، چون میدونم که اگه اینکارو بکنم دیگه دهنم صافه و باز اون اگزما لعنتی کم کم برمیگرده و اذیتم میکنه. البته به غیر از این بیماری لعنتی عوامل دیگه ای هم هست که کلا دیگه با سیگار حال نمیکنم. مثل بوی بد سیگار و کم آوردن نفس و انرژی و بیماری های دیگه که ممکنه باهاش به وجود بیاد. خلاصه من این مدلی ترک کردم 🤠🤠البته اینم بگم همه اینا هم باعث شده که الان سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشم و اکثر اوقات خام گیاهخوارم و اگه هم غذای پخته بخورم فقط وگان و گیاهی میخورم. 🍊🍉🍏🍎🍓🍒🍑🍅🙃😎
آفرین بهت که ترک کردی واقعا چیزی خوبی نیست و فقط عمر و بدنمون رو آسیب میزنیم با کشیدنش. در ضمن روش ات هم جالب بود و قاعدتا همه آدمها مثل هم ترک نمیکنن و مهم اینه این روش روی تو جواب داده 🌺🙏
سلام دوست عزیز در مورد این اگزما میشه توظیح بدی منم چندساله تو سر و صورتم جاهایی که مو درمیاد پوسته پوسته شدید میده یعنی میشه از سیگار باشه؟خیلی اذیتم میکنه گاهی خجالت میکشم از این مشکلی که دارم
@@mld-1368_anZ. سلام، قطعا سیگار و الکل تاثیر داره و ضمنا باید ببینی مواد غذایی که میخوری به کدوماش حساسیت داری و دیگه اونا رو نخوری، یعنی چیزایی رو که برای اگزما بد هستن و آلرژی زا هستن رو لیست کنی و ببینی به کدوماش حساسیت داری، اسم این بیماری اغلب درماتیت سبوریک یا سبوره هست و نوع خطرناک و بدش که دور از جون کسی دچارش نشه پزوریازیس هست که فقط و فقط با سبک زندگی و تغذیه خام گیاهخواری درمان میشه و بس. سیگارت رو سعی کن ترک کنی و سبک زندگی و تغذیه سالم هم داشته باش شک نکن که خوب میشی.
ممنون بابت اشتراک گذاری تجربه ترک سیگارت، من حدود ده سالی میشه سیگار میکشم با تلاش دو سه باری ولی باز تا هنوز موفق نشدم، ولی هنیشه از خریدن و تمام کردن پاکت سیکارم حتی بعد تمام کردن نخ سیگارم احساس پشیمانی دارم
ببینید تجربه شما برای بدن شما مناسب هست نه برای بدن دیگران مثل اینکه شما با دیدن پدر تون خوشحا۶ میشی ولی کس دیگه مثلا احساساتی میشه پس نمیشه از تجربه شما استفاده کرد
من از تجربیات خودم میگم حالا کسی میتونه این تجربیات رو استفاده کنه و ببینه بکارش میاد یا نه. من متخصص نیستم در زمینه اعتیاد یا پزشکی اما مثال شما کاملا بی ربط هست. تمامی علوم بشر از تجربه و بسط اون تجربه برای دیگران میاد. همونطور که آنتی بیوتیک رو بدن اکثر آدمها یک واکنش رو نشون میده و با عفونت میجنگه و البته استثناعاتی هم هست که شاید بیمار رو بیشتر اذیت کنه نمیتونیم بگیم بدن هر کسی متفاوته و نباید آنتی بیوتیک تجویز کرد یا بدن هر آدم فرق میکنه پس سکوت کنیم بذاریم هرگی هرطوری میخواد جلو بره. من از چیزی که برای خودم جواب داد میگم شما و فرد دیگه هم میتونید از روش دیگه بگید یا جلو برید.