از سیگار خسته شدم | ۷ قدم من برای ترک سیگار 

سلام امشب تصمیم گرفتم ترک کنم ❤

امروز روز دوم من است که دارم سیگار نمیکشم 🤯

دقیقا .... انرژی ادمو میگیره ... فس میکنه

صاف و صادقانه و حرف حق ❤ زنده باشید

من یک دفعه سیگارو گذاشتم کنار و دیگه سمتش نرفتم اولش ادم یه خلع احساس میکنه مخصوصا وقتی نوشیدنی میخوری ولی اراده مهمه اتفاقا من محل کارم همه سیگاری هستن ولی اصلا واسم مهم نیست

خیلی خیلی ممنون سیاوش جان. Viel Erfolg!❤

خیلی زیبا توضیح دادین ممنون ازلطفطون❤

ممنون از راهنمایی تون عالی بود انشالله که ما هم ترک کنیم از همین لحظه

بسیار زیاد بطور کامل و به شدت با شما موافق بودم. دمتون گرم.

سلام سیگار بغیراز سلامتیم خیلی از موقعیت های زندیگیمو ازم گرفت. ولی نوشابه و نمک و قند و شکر محصولات کارخونه ای رو سالهاست مصرف نمیکنم

Damet garm shiiirrr mard❤

من از منجلاب که توش گیر کردم دربیام ترک میکنم نه سیگار بلکه همه ی عادت های بد رو

تشکر جناب . سیگار یکی از خطرناکترین عادت‌های بد است . بابت محبت تون ممنونم

ترک سیگار از ساده ترین کاراست.من خودم صد بار ترک کردم.❤

متشکرم از لطفت که بهم انگیزه دادی

عالی بود❤

9:23 دقیقا من چای خوردنو جایگزین کردم برای خودم هم اینطوری توجیه می‌کردم که چون دسته‌ی لیوان میاد بین انگشتام و لبه‌ی لیوان میاد بین لبهام فرقی با عادت سیگار نداره. دقیقا هم مثل سیگار کشیدن با آرامش میخوردم چای رو و تو ذهنم تصویر سازی میکردم که دارم سیگار میکشم و این که الان تو دستمه سیگاره. و واقعا کمک کرد الان یک ساله ترک کردم و قبلش حدود پنج سال روزی یه پاکت در اوجش میکشیدم

خیلی ممنون آ سیاوش

gut gemacht 👍🏼

خیلی مفید بود

من هم دو سال پیش ،یکباره ترک کردم و خیلی راضی ام😍👍

کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار به راحت ترین شکل ممکن میتونین سیگار رو ترک کنین امتحان کنین خیلی خوبه من خودم با اون ترک کردم

مرسی جناب

سلام به شما عزیزم میشه لطف کنید در مورد اون اپ که گفته بودید میشه منو راهنمایی بفرماید ممنونم از شما ❤❤

آره منم هر بار کم کردم فرداش دو برابر کشیدم

fur mich es ist immoglich und tut mir leid. aber danken fur ihre helfen. Ali von Kabul

درود بر شما منم هفت ساله قطع نیکوتین کردم ، توی شهرهای آلمان انجمن نیکوتینی های گمنام فعال هستش؟ Nicotine Anonymous

سلام آقا سیاوش میخام ترک کنم

منم بعد ۱۵ سال ۲ماهه ترک کردم خیلی خوشحالم

بهترین راه برای ترک سیگار استفاده از ویپ

منم دستیار ترک دو نفر بودم تا حالا 😅 اتفاقا یکیشونم از بچه های سان بود .... 😊

thanks.

سلام من میخواستم حامی پارتنرم باشم که بتونه راحت ترک کنه ویدیو شمارو دیدم این سوالا برام پیش اومد اینکه چقد طول میکشه کامل ریه پاکسازی بشه اون دود و خلط و عفونت و اینا یا اصلا ریه ترمیم میشه؟؟

thanks

Perfect

مرسی عالی بود.من هم تصمیم دارم ترک کنم..

من سال 2020 اومدم هلند وه به ماریجوانا رو آوردم از سال 2020 تا 2024 روزی یگ گرام مصرف کردم وزنم از هفتاد کیلو به پنجاه کیلوه اومد والان شش ماه است ترک کردم هم سیگار را وهم ماریجواناه را خیلی زجر کشیدم خیلی روحیه ام داغون شده بود وخیلی ترسوه شده بودم اماه بعد سه ماه همه چیز ام کم کم برگشت الان وزنم شده 60کیلوه تشکر از شماه برادر این ویدیوه هم انرژی بیشتری بهم داد ❤❤

من هر سه روز یک پاکت تموم میکنم و الان یکسال میشه قفسه سینه ام سمت چپم درد میکنه شما چه جوری روزی تقریبا یک پاکت میزدی مشکلی هم برات پیش نیومده؟

درود. من در 50 درصد اولش مشکل دارم! چون با همسرم می کشیم. چه جوری یکسال هم دیگه را نبینیم؟!!!

من چیکار کنم که از ۱۵ سالگی نخ نخ شروع کردم و الان بیشتر از بیست ساله حتی یک ساعت هم نتونستم سیگار رو ترک کنم مگر وقتی خوابم ، اخیرا ب سه پاکت هم رسیده بود اونم بهمن سویسی ک بالاترین قطران و نیکونین رو داره ، نمیدونم چرا اینقدر حریصم‌ برا سیگار اصن دود رو میبلعم ، الان تازه یکماه به هزار سختی سیگارمو عوض کردم و اورتو لایت میکشم و ی چند نخ هم کم کردم اما این اورتو لایتها همش فیلتره و زود تموم میشه ، اراده دارم اما سیگار رو خیلی دوست دارم ، ولی منم باید یدفه بزارم کنار چون یواش یواش فایده نداره

👏👏💐

جالبه من ۱۲سال بشدت مواد صنعتی و هر نوع مواد مخدر دیگه رو به طور زیاد مصرف داشتم همراه سیگار زیاد الان ۱۲سال از مواد مخدر پاکم و بعد از ۵سال پاکی سیگار بطور کامل و بدون ذره ای وسوسه گذاشتم کنار و جالب بودلان هفت سال از وقتی سیگار هم تز زندگی رفت کنار خیلی ارومتر و بیشتر از پاکیم لذت میبرم نتیجه هیچ چیز ارزش مصرف نداره بخصوص سیگار که خیلیا فک میکنن یه مخدر سادست در حالی که بعد از ترکش متوجه میشی چه اشغالی داشتی مصرف میکردی درود به شما 13:04

لطفا یک ویدیو جدید بسازید که یک نفر در یک ماه چقدر هزینه‌ی خوراک و موادغذایی داره. 🙏

👍

آقا خدایی راس میگین من دوبار ترک کرم یه بار ۱ سال یه بارم ۳ سال این لامصب رو میخام بازم ترک کنم همیشگی ولی نمیشه نمیدونم چیکار کنم عصبی میشم کلافه میشم

إاااا. چقدر سکانس هات با شرکت ما و ساختمان اکسل اشپرینگر هستش❤

و منی که داشتم حین دیدن ویدیو میکشیدم😑 نمیدونم شاید روزی برسه که اراده شو پیدا کنم.

اسم اپ لطفا 🙏

😘😘😘

من با ویپ ترک کردم

سیاوش جان من دودفعه ترک کردم موفق نشدم😢😢😢😢😢

دلم یه نخ سیگار خاست بعد این کلیپ🤣

سلام لطفا ویدیو از قوانین مهاجرت آلمان برای افراد دارای معلولیت بسازید که چه مزایایی بهشون تعلق میگیره برای جاب آفر یا آسبیلدونگ یا مهاجرت تحصیلی تقریبا هیچ محتوایی تو این زمینه ساخته نشده متاسفانه

باید بازی ، زمین بازی و بازیکنا عوض بشن. شما هم دلیل ترکت همیناست . داستان ترک نبافید .🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

من سیگار میکشیدم اما به دلیل مشکل عصبی که بخاطر تصادف برایم پیش آمد پزشکم بجای سیگار گل جای گزین کرد برای آرامش و تمرکز اعصاب و اینطور شد که من سیگار را ترک کردم ، البته من ایران نیستم

من از همین لحظه تصمیم گرفتم سیگار نکشم

با درود دقیقا دارید منو تعریف میکنید اما با چندین فرق فعلا اسلحه خود کشی را کنار نزاشتم دوم یار بازی نه خانواده پدری خودم و همسرم سیگاری وجود نداره اکثر دوستام سیگاری نیستند خیلی از موقعیت های شغلی خوب را بخاطر عدم مصرف سیگار قبول نکردم یار گفتی همسرم زورش نرسید از مواد مخدر الکل خوشم نمیاد اما نمیدونم چرا از پک زدن بدم نمیاد

فواید مصرف سیگار البته توتون خالص نه گه های شرکتی:۱_خلا ذهنی در مواقع نیاز ۲_کاهش استرس ۳_ترشح هورمون شادی و ریلکسیشن۴_اضافه کردن مقدار شادی در مواقع شاد مثل مسافرت ۵_کم کردن و شایدم فراموش غم در زمان ناراحتی ۶_خشک کردن بدن مخصوصا اگه بلغمی باشی عالیه۷_پاک کردن افکار منفی که از روی برخی آرزو های نرسیده که همه هم داریم ایجاد میشه ۸_گفتن حرف های جدی در جمع دوستان بعد اینکه همه یه نخ میزارید رو لباتون و در حقیقت جلوگیری از غیبت و گفتن حرف های بیهوده.سخن آخر :همه ی اینارو جدی گفتم ولی اینم بگم که از اون بیشتر ورزش حال میده ؛پس هم سیگار هم ورزش

😂😂راه حل اول کنسله چون خانومم سیگاریه ۵۰٪ راه پرید

😠 Promo'SM

آخه چه فایده آخرش که همه قراره بمیریم و از بین بربم برای همیشه

مناز جمعه تصمیم گرفتم سیگار نکشم 😢

ترک مال موتوره

خودتو نبین من کاروزندگیم با رفیقم هست .شعر نگو.اراده وتمام.پاستوریزه .😊

ببینید تجربه شما برای بدن شما مناسب هست نه برای بدن دیگران مثل اینکه شما با دیدن پدر تون خوشحا۶ میشی ولی کس دیگه مثلا احساساتی میشه پس نمیشه از تجربه شما استفاده کرد

حالا سیاوش جووون من برعکسم🤠من چند ساله که سیگار رو کامل ترک کردم، ولی شاید یه جورایی عجیب باشه، اصلا و ابدا من دیگه پاکت سیگار نمیخرم. چون بعدش پشیمون میشم و حس بدی بهم میده و تا بخوام اون پاکت رو تموم کنم حس خوبی ندارم. و علت‌های دیگه هم اینه که من چون بیماری اگزما پوستی داشتم و اگه باز رعایت نکنم برمیگرده، خیلی از مواد غذایی رو نمیتونم بخورم، و سیگار و الکل هم برام خیلی بده. ولی این الکل رو سالی دو سه بار شاید امتحان کنم، اونم مثلا عید نوروز یا کریسمس و اینجور مواقع، در کل دیگه از الکل خریدن هم خوشم نمیاد. ولی سیگار رو مثلا با یکی از دوستام که سیگاری هست، و سالی شش هفت بار اگه ببینمش، یا شایدم بیشتر 🤠هر دفعه سه چهار پنج نخ باهاش بکشم و تموم 😃و باور کن اصلا و ابدا دیگه هوس نمیکنم که خودم برم سیگار بخرم و بکشم، چون میدونم که اگه اینکارو بکنم دیگه دهنم صافه و باز اون اگزما لعنتی کم کم برمیگرده و اذیتم میکنه. البته به غیر از این بیماری لعنتی عوامل دیگه ای هم هست که کلا دیگه با سیگار حال نمیکنم. مثل بوی بد سیگار و کم آوردن نفس و انرژی و بیماری های دیگه که ممکنه باهاش به وجود بیاد. خلاصه من این مدلی ترک کردم 🤠🤠البته اینم بگم همه اینا هم باعث شده که الان سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشم و اکثر اوقات خام گیاهخوارم و اگه هم غذای پخته بخورم فقط وگان و گیاهی میخورم. 🍊🍉🍏🍎🍓🍒🍑🍅🙃😎

شما هرگز سیگاری نبودید. از گفته هات مشخصه سیگاری نبودی.

من هم برلین زندگی میکنم۔این اواخر شدید مشکل تنفسی پیدا کردم و ترکش دیگه حرف این چند روز آیندست!

سلام آقا سیاوش میخام ترک کنم