اختيار افضل احذية رياضية للجري المناسبة لك يعد أمرًا مهمًا جدًا؛ فالحذاء الرياضي المناسب يوفر الراحة أثناء ممارسة النشاط الرياضي كالجري؛ لذلك يجب أن يكون الحذاء مصنوعًا من مواد مرنة ومسامية للسماح بتهوية القدم وامتصاص الصدمات وتقليل الاحتكاك والضغط على القدم.
ينبغي أن تختار الحذاء الرياضي المناسبة مع نوع الرياضة التي تمارسها، حيث تختلف احتياجات الحذاء الرياضي تبعًا لنوع رياضتك المُفضلة!
يجب أن توفر افضل احذية رياضية للجري كذلك الدعم اللازم للقوس الطبيعي للقدم والكاحل؛ لأن ذلك يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالتواء الكاحل وآلام القدم والساق أثناء التمرين.
ولتستطيع اختيار أفضل افضل احذية رياضية للجري المناسب لك ينبغي أن تعرف نوع قدمك:
1-هل قدمك طبيعية؟
2-هل تعاني من الـ Overpronation؟
3-هل تعاني من الـ Underpronation؟
وستتعرف من خلال الفيديو 3 طرق تمكنك من معرفة نوع قدمك، كما ستتعرف على افضل احذية رياضية للجري ( حذاء أسيكس )
#احذية_رياضيه
#احذية_رياضية
يمكنك معرفة الطريقة الصحيحة لزيادة سرعة الجري من خلال هذا الفيديو 👇🏻
• كيفية زيادة سرعة الجري...
بإمكانك متابعة حلقة "طريقة الجري الصحيحة" من خلال هذا الفيديو 👇🏻
• طريقة الجري الصحيحة | ...
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
حذاء الجري
أفضل أحذية رياضية للمشي والجري
أحذية رياضية
أحذية رياضية للرجال
المقدمة 00:00
انواع الاقدام 00:36
مشكلة ميل القدم الى الداخل 01:15
مشكلة ميل القدم الى الخارج 02:07
كيف تعرف تصنف مشكلة قدمك 02:32
الطريقة الاولى 02:45
الطريقة الثانية 03:30
مشكلة الخطوة الغير مستقيمة وحلها 04:40
مشكلة انثناء الخطوة للخارج وحلها 05:10
الطريقة الثالثة 05:51
تغطية الاحذية 07:14
الحذاء المناسب للقدم الطبيعية 07:56
احذية الجري 08:10
الاحذية اللي فيها ارتداد bounce 10:25
الحذاء المناسب للي عنده مشكلة الميلان للخارج 11:15
الحذاء المناسب للي عنده مشكلة الميلان للداخل 12:44
احذية الاماكن الجبلية او الوعرة 15:11
الخاتمة 16:21
26 июл 2024
