سؤال ممتاز .. الجميع مهم والسرعة تكون بحسب الجهد المبذول والتكنيك ولكن إذا زادات خطواتك وكانت قريبة من بعض ، بتتجنب الاصابات وهذا شيء مهم . ولكن هنا يعتمد على اعتبارات كثيرة مثل طريقة التكنيك وطول الرجل ، فالمفروض ان الشخص يحسن من تكنيك الجري ولكن ما يغير طريقة الجري كاملة لان الجسم هو يتخذ افضل طريق للحركة ، فالمفروض ما نقاوم ونغير طريقة ردة فعل أجسامنا ، ولكن فقط نحسن منها .. إذا كانت خطواتك طويلة او قصيرة وكثيرة فخلّك على نفس وضعك .. وتعرّف على طريقة الجري المناسبة لك وعشان تزيد السرعة ، ضيف في برنامجك نظام السرعات .
كوتش بدنا حلقة عن كيف اعرف اني رياضي؟ وما هي الساعات المطلوبة من التمارين في الاسبوع لاكون رياضي؟ وهل الالتزام بالنادي (الجم) وممارسة المشي والجري اعتبر رياضي مثالي؟ علما بان عمري ٥٦ عام واعشق الجم والجري ❤ كل الشكر 2:51
غير موفق بهذه التقرير تحدثت كثير وتكلمت بصوره غير موفقه فقط لغوه ياخي ناس تريد تخسس مو تريد تشرحله على تشريج جسم الإنسان والشوزات و العلامات الحيويه يااخي انته طبيب مدرب رياضه اخصائي تغذيه خبير احذيه وشوزات مافهمنه انته شنو اختصاصك ولا عرفنه انته شنو تقصد بحجيك
السلام عليكم انا مشترك جديد من فرنسا أعجبني الزي الرياضي الذي تلبسه. هل يمكنك مساعدتي في الحصول على مثله. شراءه من على الانترنت مثلا مع امكانية التوصيل الى فرنسا. شكرًا جزيلا
انا اتفق مع اغلب الكلام الي حكيته ولكن فكرة انك عندما تجري ولازم لخلي رجلك للخلف بشكل دائرة هذه سويتها وحسيت اني استنزاف طاقة كبيرة وشعرت بالتعب الشديد بعد 15 متر تقريبا 😅
عندي الم في عضلات الظهر والحوض والفخذ والساق ، وعندي في البيت جهاز الساونا وهوا عباره عن جهاز احط فيه مويه وادخل في بيت ك الكيس واجلس فيه على كرسي ، هل اتبع تعليمات ؟؟
السلام عليكم اخوي رعد اي نوع جراب الي مايسبب تهيج وحرارة RUNNING SOCKS 3P 97% Polyester 3% Elastane أو LIGHT SINGLE TAB 405 WATERSCAPE 98% Polyester 2% Elastane
@@raaddojo انا احب كرة القدم كيف اقدر اضيف رياضه كره القدم مع تمارين المقاومه؟ اذا كان تمريني مقاومه 4 ايام بالاسبوع وحبيت اضيف لعب كرة القدم يومين - ساعه ونص باليوم ماراح يكون فيه اجهاد وخطر اصابات؟
اتمنى استاذ رعد دوجو تسوي مقطع تتكلم فيه عن طريقه اختبار كل عنصر وطريقه تطوير كل عنصر كيف اختبر القوه والتحمل واللياقه القلبيه الخ… وايش التمارين الي اسويها عشان اطور من القوه والتحمل واللياقه القلبيه الخ…
من طبيعي الانسان يشعر بالتعب مع المجهود البدني سواء لدي لياقه بدنيه او ليس لدي لياقه بدنيه انت في الاول و في الاخر انسان من حقك تتعب الرياضه مثل الجري او رفع الاثقال تعتبر مجهود بدني شديد علي القلب و علي الجهاز العصبي مثلها مثل الضغط النفسي من حقك تتعب طوال فتره الرياضه او التمارين مع الوقت و تاخد فتره من الراحه و ترجع تكمل و هكذا الله يكون في عون لاعيبه كره القدم حتي هما ياخدو استراحه بين الشوط الاول و بين الشوط الثاني نتيجه التعب
