لو سمحت ردي عليا حبيبتي ضروري جدا نفسي اعرف النظام القديم من الأول علشان انا بزيد بسرعة وتعبانه جدآ ارفعوا التعليق لو سمحتو علشان ترد مامت يوسف عزيزة ❤❤❤
شفاكي الله وعافاك من كل شر يارب ربنا يتم شفاكي ويعينك ويقويكى ويجعل كل تعبك في بيتك ومعانا في ميزان حسناتك ويكفيك شر العين وشر المستخبي مادام ولادك بخير بالدنيا وما فيها وإن شاء الله ربنا يعوضكم خير في صحتكم ومالكم
أم سلمى بالله عليكي عندي بنطلون جينز لزوجي لونه أوف وايت وفيه بقع صفراء كتير زي بقع البرتقال جبت فانيش وما نظفشي وانا بثق في حضرتك جدا لو في وصفه للبقع دي لأن زوجي بيحب البنطلون ده اوي بالله عليكي ردي عليا
السلام عليكم حضرتك انا متابعاكى من زمان جدا وبحب حضرتك جدا لو سمحت ممكن وانتى بتنزلى الرجيم تكتبى رجيم 1و 2وهكذا علشان يبقى مترتب واحنا مش نتلخبط ممكن بعد اذنك وجزاكى الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب وتكون القناة ده فتحت رزق من وسع عليكى يارب
الاسبوع الاول المشروبات قبل الفطار كوب ماء دافئ عليها نص ليمونه ومعلقت عسل اسود او ابيض قبل كل وجبة وبعد كل وجبه بعشر دقائق كوب ماء نص معلقه كركم ونص قرفه ونص شمر هتشربهم بعد الغداء بساعه الوجبات الفطار الساعه 9:00 رغيف ونص عيش فول او اتنين جبنه نيستو او اتنان شريحة لنشون او اتنين شريحة جبنه رومي او مبضين مسلوقين او معلقته جبنه بيضه الاسناك الساعه 12:00 5بلحات +2 من فواكه او 2 جزر او 2 خيار الغداء طبق سلطه او مكونات السلطه + كبش خضار بعده البطاطس والالاس النشويات رغفان من العيش او16معلقه ارز او16معلقه مكرونه او 32 وحده محشي او10قوسه او 9 بتنجان او8فلفل المروتين ربع فارخه او حته لحمه او علبه تونه متصفيه او اتنين سمكه مشويه او اتنين بيضه مسلوقه او اربع معالق جبنه بالطماطم او عتس او بصاره او فول الاسناك التاني الساعه 6:00 3بلحات و اتنين فواكه او اتنين حزر او اتبين خيار العشاء الساعه 9:00 رغيف وربع ونفس اكل الفطار+كوب لبن او زبادي الاسبوع التاني الفطار رغيف عيش ونفس الفطار بتاع الاسبوع الاول الغداء رغيف ونص او 12معلقه ارز او 12معلقه معكرونه او 24 وحده محشي او 8قوسه او 7بتنجان او7فلفل العشاء رغيف اله ربع ونفس العشاء بتاع الاسبوع الاول اتمنى اكون فتكم
حبيبتي يا اجمل امووولة بجد جزاك الله خير الجزاء على النظام الغذائي ده انا جربت حاجات كتير وابدا ما خسيت لكن لما اتبعت نظامك الغذائي خسيت والحمد لله جزاك ربي الجنة وان شاء الله بتابع معك وجعله الله في ميزان حسناتك يارب العالمين ❤❤❤
ام سلمي انا وزني ١١٢ كيلو عاوزة ابتدي معاكي حاجه جوايا مصدقاكي اني ممكن اخس علي نظامك وحاجه بردو جوايا مخوفاني اني ممكن اتخن لأن رجلي فيها شوكه عظميه وركبتي وجعاني وحرفيا لو تخنت كيلو واحد هيدمرني ومش هعرف اقف علي رجلي طمنيني وردي عليا من فضلك النظام دا مناسب لوزني ولا ايه انا حركتي تكاد تكون معدومه وشكرا ليكي يا قمر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا قمر مشتركه معاكي في القناه التانيه من زمان بس مش بكتب تعليقات خالص واشتركت معاكي في القناه دى ومبروك عليا والحمد لله وربنا يزيدك ويسعدك يارب انا لسه مبتدأ في النظام دا ومعملتش تي انطمنه من الي نزلتها قبل كده او عمله عادي ولا اعمل الانظمه السابقه؟؟؟!!!!؟؟؟؟؟❤❤❤
@@maysonsamer15 النظام دا مش محتاج رياضة ولا برشام تخسيس ولا اكل ولاميزانية معينة.. النظام بيبتدى الساعة ٨ونص ولو فطرت قبل كدا يبقى اقدم كل الوجبات ساعة مسموح ب٣ معالق سكر مسموح ب٢ مشروب اى مشروب بلبن او من غير لو نفسى فى حلوى مسموح فى وجبة الساعة ١١ونص او وجبة الساعة ٦ونص قطعة حلوى بس مرة واحدة فقط فى الاسبوع وباقى الاسبوع امشى على النظام مسموح بين الوجبات باى كمية خيار لو جعت قبل كل وجبة وبعد كل وجبة ب١٠ دقايق اخد كوباية ماية ممنوع البطاطس والقلقاس فى النظام الاول.. ممنوع الاكل والنوم والنوم بعد الاكل بساعتين ممنوع الفاكهة دى المانجا والتين والعنب النظام الاول لاول اسبوعين اول حاجة خالص اول ما اصحى ودا هيكون الساعة ٨ونص اخد كوباية ماية دافيه عليها عصرة ليمونة ومعلقة عسل ابيض او اسود بعد كدا اول وجبة الفطار ٨ونص هاخد رغيف عيش العادى ده بتاع التموين والفرن و٢ بيضة مسلوقة او فول او قطعتين نستو او شريحة لانشون او معلقة كبيرة جبنة بيضاء تانى وجبة الساعة ١١ونص رغيف عيش العادى برضه و شريحتين جبنة رومى او ٢ نستو او شريحة لانشون اوطبق فول واغمس واكل او بدل كل ده للساعة١١ ونص اخد ٤ بقسماط او كيس صغير بسكوت تاك المملح تالت وجبة الساعة ٣ونص وجبة الغدا رغيف ونص عيش لايقلل مع طبق عدس او طبق بصارة او طبق فول او ٤معالق جبنة بطماطم او بيضتين مسلوقين او علبة تونة متصفيه من الزيت لو محشى يبقى نلغى العيش مع حاجته اللى ف وجبة الغدا وناخد ٢٤ صباع محشى كرنب او ٢٤ صباع محشى ورق عنب او ٨ كوسة او ٧ بتنجان او٦ فلفل مع ربع فرخة مشوية او مسلوقة او مع حتة لحمة اومع سمكتين مشويتين اللى هما نص كيلو مع برضه طبق السلطة ولو مش حابة السلطة يبقى اشرب كوباية الماية قبل ب١٠ دقايق وقبل الاكل ب٥ دقايق اخد طماطماية وخيارة وجزرة ولو اللى موجود رز او مكرونة يبقى ١٢ معلقة رز او مكرونة مع الفراخ او اللحمةاو السمك اللى فوق☝️ ومعاهم السلطة اللى قلنا عليها فوق برضه رابع وجبة الساعة ٦ونص مساءا ٣بلحات وثمرتين فاكهة مفيش فاكهة يبقى جزرتين او خيارتين خامس وجبة العشا الساعة ٩ونص رغيف عيش مع خيارة مع ٢نستو او فول او بيضتين مسلوقين او جبنة بيضاء مع كوبايةلبن او علبة زبادى (بس يستحسن اللبن اخليه لل٢مشروب لليوم) فبلاش لبن او زبادى فى العشا النظام دا ينفع للمرضعات والحوامل ولمرضى السكر والضغط والغدة ولكل الناس لو وزنى لحد ٨٥ ينفع اللى كل اللى قلنا عليه لو وزنى من ٨٥ ل٩٥ ازود رغيف يعنى ازود نص رغيف فى الفطار ونص رغيف فى الغدا لو وزنى فوق ال٩٥ ازود رغيف كمان يعنى ازود رغيف فى الفطار وازود رغيف فى العشا.. لما بيخلص اول نظام اول اسبوعين بيبقى معايا فرى ٣ ايام اعك زى ما انا عايزة..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاسبوع التانى كان اول نظام فى القناة التانيةبس مقولتيش على السكر كام ولا مقولتيش على اللى بتظبط المود الضايع ذى القهوة والنسكافية والشاى معلش عندى مشكلة فى الجهاز الهضمى والدكتورة منعانى من الليمون والعسل الاسود والابيض
والله يأم سلمى انتي اطيب قلب ربنا يبارك فيكي وتفرحي بأولادك اللهم امين انا فعلا حسيت على النظام بس عكيت فى العيد الله المستعان بس حسه أن احنا هنتخن مش هنخس بكمية النشويات المنيره دي هنجرب ونشوف النتيجه لعله خير ❤❤😂😊
كل النظام ده اصله المية المغلية مع الليمون فى بداية اليوم ونا متبعاه من سنين وبنصح بيه اى حد وباكل كل حاجة لكن بكميات معقولة وجاب نتيجة كويسة وجزاه كل خير الدكتور جودة انا سمعته منه فى فيديو وطبقته
