انا قبل 4 سنين كنت لمًا بتمرن ورجع علي بيت باخذ شاور بميه دافيه بعدها عرفت ان مدرب تبعنا ما بيستخد ماء دافي علي اطلاق فقط ميه بارده في صيف وشتاا قلت والله لاستحمل ميه بارده وجربها لقيت فرق كبير بقيت بحس بنشاط ومعدش فيه احساس بنوم وتعب بعد تمرين هسه بقالي 4 سنين علي هاذا الحال والحمد الله
حتى انا كذا سوي تمارين التنفس قبل دخولك للحمام تلقاها باالنت وكل يوم زيد دقيقة على الوقوف تحت الموية واذا ما قدرت عادي المهم كل زيد ولو 5 ثواني ورح تقدر توصل حتى 5دقايق مثلي
@@user-st9ch1id5pصديق لي توفي مباشرة عند سباحته في ماء بارد ، بعد التشريح تبين أنه حصل له انكماش في الشرايين سبب له موت مفاجئ، الله يرحمه، انتبهوا لما يشاع في المواقع بدون دراسات😢
