السبب الحقيقي الذي سيجعلك تحب شرب القهوة 

في هذا المقطع سأكشف عن الفوائد الخفية للقهوة
القهوة تقدم أكثر من مجرد جرعة من الطاقة. يستعرض هذا العرض الفوائد الأقل شهرة للقهوة، مستكشفًا كيف يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك البدنية والعقلية.
في حين أن التأثيرات المنشطة للكافيين معروفة جيدًا، فإن القوة الحقيقية للقهوة تكمن في مخزونها الهائل من المركبات المفيدة. تعمل هذه المركبات جنبًا إلى جنب مع الكافيين على تحسين الوظيفة الإدراكية، وشحذ التركيز، بل وحتى المساعدة في التعلم.
تتمتع القهوة بخصائص صحية مثيرة للإعجاب. تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن:
* *تعزيز عملية التمثيل الغذائي:* يمكن للقهوة أن تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد في إدارة الوزن.
* *تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض:* يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض مخاطر الإصابة بالخرف والباركنسون والزهايمر وحتى بعض أنواع السرطان.
* *تعزيز صحة الأعضاء:* قد تقلل خصائص القهوة من خطر الإصابة بحصى المرارة وحصى الكلى، مع توفير الحماية للكبد أيضًا.
* *تحسين الأداء البدني:* يمكن للقهوة أن تحسن الأداء أثناء التمرين عن طريق زيادة النتاج القلبي وتأخير آلام العضلات.
* *تحسين الهضم:* يمكن للقهوة أن تزيد من إنتاج حمض المعدة، مما يساعد في الهضم.
*الاعتدال هو المفتاح*
تذكر أن الاعتدال ضروري. يشدد المتحدث على الحد من تناول القهوة إلى فنجان واحد يوميًا لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل القلق، واضطرابات النوم، والإرهاق الكظري.
*الاستمتاع بالقهوة بمسؤولية*
لتجربة قهوة محسنة حقًا، ضع في اعتبارك هذه النصائح:
* *تجنب الإضافات:* يمكن أن تلغي الإضافات السكرية والمحليات الصناعية الفوائد الصحية. اختار القشطة الطبيعية إذا رغبت في ذلك.
* *اختر الوقت المناسب:* تجنب القهوة في وقت لاحق من اليوم لضمان نومًا ليليًا جيدًا.
* *الجمع الاستراتيجي:* قد يؤدي الجمع بين القهوة وزيت MCT أو الزبدة (قهوة مضادة للرصاص) إلى تعزيز بعض الفوائد.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!