الطريقة الصحيحة والسليمة لعمل قبضة قوية وصلبة Making a Fist 

اشكرك اخي الحبيب تسلم يا غالي تحياتي

الله يبارك فيك اخي الكريم تسلم يا غالي تحياتي

4rfkfjs

تسلم اخي الكريم انت الاروع وان شاء الله يكون هنالك قريبا المزيد تحياتي

انت البطل اخي الحبيب وانا دائما فخور بك تسلم يا غالي تحياتي

اشكرك اخي الحبيب تسلم تحياتي

تسلم اخي الحبيب , اشكرك كثيرا على شعورك وكلامك الطيب اتمنى لك كل التوفيق تحياتي

الله يعافيك اخي الكريم تسلم تحياتي

العفو اخي , اشكرك لك مرورك تحياتي

اشكرك اخي تسلم تحياتي

انا سعيد جدا لسماع ذلك اخي واتمنى ان نكون دائما عند حسن ظنك اشكرك كثيرا ان شاء الله احاول القيام بفيديو حول هذا الموضوع قريبا تحياتي

اشكرك اخي الكريم على ثقتك بي أن شاء الله اقوم بشرح ذلك بالتفصيل بأذن الله تحياتي

و فيك بارك الله اخي تحياتي

العفو اخي واهلا وسهلا بك بالنسبة لسؤالك , فالبرنامج الغذائي يختلف من شخل لاخر تبعا للهدف , خسارة الوزن . زيادة الوزن , او برنامج خاص بالرياضيين الذين يبذلون جهد كبير 30-40% عموما بصفة عامة اذا كنت رياضي اجعل الكربوهيدات بنسبة 40-50% من غذائك والبروتين بنسبة اما الدهون فبنسبة 20% تقريبا حاول ان تكون مصادرك الاغذية الطبيعية واكثر من الخضروات والفواكه تحياتي

Shin Samurai شكرًا كابتن بارك الله فيك

اشكرك اخي الكريم تسلم تحياتي

اشكرك اخي الحبيب تسلم يا غالي تحياتي

اولا يجب قص الاظافر طبعا جيدا ثانيا ربما تقوم بتقليص وعصر قبضتك طول الوقت وهذا شيء غير جيد , فقط قلص عضلاتك وشد قبضتك بقوة لحظة الضرب والاصطاد واخيرا تأكد من انك تقفل القبضة بشكل صحيح تحياتي

Shin Samurai طيب كابتن بيصير ادرب علحيط ؟؟

العفو اخي الحبيب تسلم نعم لعبة الجودو رائعة للدفاع عن النفس بكل تأكيد تحياتي

Shin Samurai طيب كبتن انا لعبت ملاكمه وتلعمت الضرب ولدفاع ولمرواغه ومن اخره فكرت ادخل لعبه قتاليه اخرا في بعض الاشخاص قالو غلط انو راح تصير فاشل لازم لعبه واحده انت بماذا تنصحني ولك جزيررر الشكر

اهلا وسهلا بك اخي نعم تدربت تايكواندوا في السابق ولكن فني الاصلي هو الكاراتية وليس التايكواندو وللعلم اخي التايكواندو يوجد بها لكمات وضربات قبضة فقط في البطولات الرياضية لا تستخدم كثيرا ان شاء الله اللبي طلبك قريبا اخي تحياتي

شكرا جزيلا

اهلا وسهلا بك اخي وبكل اهل المغرب الحبيب ان شاء الله اقوم بذلك قريبا اخي تحياتي

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههن

هقتث

سأحاول القيام بذلك قريبا ان شاء الله تحياتي

Shin Samurai شكرا لك نعم افعل ذالك 😊

🤔🤔🤔🤔

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اكل الطعام قبل التمارين يكون على الاقل بساعتين ويفضل 3 ساعات اما بعد التمارين فلا مشكلة ابدا يمكنك تناول الطعام مباشرة تحياتي

والله يا اخي سبحان الله لا اعلم من اين جأت بهذا الكلام وهو منطقيا وعمليا غير صحيح لكمات الملاكمة قوية فقط اذا كنت ترتدي قفازات وهي بالفعل اقوى اللكمات على الاطلاق ولكن في الشارع لا يعرفون اصلا كيف يعملون قبضة لانهم اعتادوا على القفاز وهذا شيء معروف جدا جدا جدا واكبر دليل انه ربما اقوى لكمة لدى شخص هي عن الملاكم السابق مايك تيسون ومع ذلك كسر يده في قتال شارع لانه لا يعلم ان يغلق يده جيدا بالنسبة للكاراتية ربما تكون كلكمة اضعف من لكمات الملاكم ولكن كصلابة وقدره على التحمل طبعا قبضة الكاراتية اقوى واكبر دليل استخدامها لها في التكسير وضرب الماكيورا

تسلم يا غالي مارست بعض الفنون القتالية وفني الرئيسي هو الكيوكوشنكاي كاراتية تحيات

يجب عليك اخي زيادة المقاومة اما باضافة وزن اضافي كحقيبة تزيد اليها كيس رمل صغير كل مرة او تزيد في التكرارت اذا اعتاد الجسم على نفس التمارين لن يتطور يجب ان تضيف مقاومة معينة جديدة تحياتي

Hussein Sena حبيبي رووو🖐️وح ٰ͒͢⁽👀₎ سجل بقاعه وراه روح بنادي تعلم تايكوندو وبعض قتالات الشوارع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انصحك بالتالي اخي , اولا ابحث عن مدرب خلوق وجيد ويمكنك ان تتعلم منه مهما كان الفن القتالي صدقيني ليس مهم المهم المدرب ثانيا حاول القيام بتمارين جسدية مرتين في الاسبوع كتمارين التقوية سواء بوزن الجسم او الاثقال ثالثا ومهم جدا تعلم مهارات التواصل الاجتماعي وتقوية الشخصية وتعلم لغة الجسد وطرق الكلام و الوقوف بثقة كبيرة وان شاء الله مشاكلك سوف تنتهي باذن الله تحياتي

Shin Samurai اولا احب ان اشكرك يا كابتن وللاسف ليس عندنا مدربين فنون قتال والشيئ الذي اريده منك ان تكون انت مدربي من خلال الفيديوهات طبعا حسب استطاعتك وهذا طلب مني وليس امر وشكرا جزيلا متابعك من العراق

سلام عليكم صديقي اولآ كلنا كنا نتعرض لهكذا مواقف لكن ما عليك الا صلاة والدعاء والتحلي بلأخلاق الحسنة والتدرب جيدآ وإجعل أخر سلاح لك هو القوة للن قوة العقل اقوى من قوة الجسد مهما بلغت قوته ومثل ما قال لك المدرب ساموراي أن تتعلم الثقة بالنفس وكيفية التعامل مع الأمور وتدرب اي رياضة قتالية مهم عند الأحتكاك بالصف تصبح قوي واتمنى ان اكون فدتك

أنا ماكد انه مع التدريب وكثرة المحاولة سوف تتمكن من اغلاقها بشكل جيد ان شاء الله ايضا تمارين الضغط على القبضة يساعد في تعلم اغلاقها بشكل جيد اتمنى لك التوفيق تحياتي

@@shinsamurai8674 لكن عند تسكير تحس بوجع عند تسكيرها بشكل طويل

حاول ان لا تضغطها بقوة طوال الوقت وقم بفلها بأحكام فقط عند ضرب الخصم او الهدف الذي تريد ضربه تحياتي

نعم مارست بعض الفنون القتالية وفني القتالي الرئيسي هو الكاراتية الكيوكوشنكاي تحياتي

حضرتك مارست ايه غير الكراتيه

في وجهة نظري اليد ولكن هذا لا يعني ان تهمل الرجل , الافضل ان تركز على الاثنين تحياتي

شكرا يا استاذ واسف على الازعاج

انصحك ان تركز على فترات الراحة ولا تهملها ولا تستعجل يعني لا تتدرب نفس الشيء كل يوم اجعل مثلا 3 ايام للحديد وثلاث ايام لمهارات الجمباز والفنون القتالية تحياتي

هل لديك فري فاير