العشرة نصائح للدايت | حلو وحادق حلقة كاملة 

خبيرة التغذية سالي فؤاد. متمكنة ومميزة في إيصال المعلومة الغذائية بأسلوب راقي وحضاري. بارك الله بجهودها لإفادة الناس بأسلوب واضح وبسيط.

❤️❤️لكل واحده بتشوف التعليق دا انتي جميله في كل حالاتك ❤️❤️ 🌸🌸اعملي دايت هتقدري ولو وقعتي قومي تاني متستسلميش🌸🌸

تصحيح عند حوالي الدقيقة 18 يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا و ليست ولا تفرطوا

١-منع النشويات بعد المغرب ٢-تقسيم الوجبات علي اليوم و تكون ٢٠٠ سعره ٣-تقليل السكر و الدقيق الابيض علي مدار اليوم ٤-اكل البروتينات علي مدار اليوم و تكون خاليه من الدسم و بلاش تكون حيوانيه و متكنش كبيرة ٥-شرب المياه الكثيرة علي مدار اليوم حوالي ٢ أو ٣ لتر في اليوم ٦- اكل البروتينات بليل و خصوصا علبه زبادي و عصرة لمون و النوم قبل الساعه ١١ بليل ٧-كشف علي الحساسيه لو عندك مشكله من حاجه معينه ٨-تقليل الدهون الحيوانيه و من الدهون المشبعه ٩-نبتدي ديما قبل الاكل بشربه او سلطه ١٠-لازم يوم في الاسبوع يكون Free و مش لازم نفتري كل لما تقلل في النشويات هرمون الشبع بيكون عالي كشف عن الغدد عن طريق التحليل

بصراحه سالي فؤاد غايه ف الاحترام و الشياگه و الثقافه و بنرقي بينا و بتعلي ثقافتنا و بتگلمنا بگل صدق ياريت گل الاعلام بگل اختصاصاته زيگ.. برافوووووووو👏👏👏

انا خسيت على الوصفة دي ٤ كيلو في ٣ أسابيع وانتظمت على الذبادي بالليمون تحفه وبشرب شاي أخضر بالليمون أو بالكمون تحفه ونفسي اتسدت

صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم اكثرو من الصلاه على النبي محمد

اول نصيحه لاتأكل نشويات بعد المغرب ثاني نصيحه نقسم الوجبات على مدار اليوم والوجبه تكون 200 سعره ثالث نصيحه نقلل السكر والدقيق الأبيض رابع نصيحه اكل بروتينات على مدار اليوم خاليه الدسم خامس نصيحه شرب لترين ميه ونشرب ميه كل ساعه او ساعتين على مدار اليوم سادس نصيحه اكل زبادي بعصره ليمون وننام بدري افضل سابع نصيحه كشف عند الدكتور نشوف يمكن فيه حسساسيه ضد اكل معين ثامن نصيحه '' نقلل من الدهون الحيوانيه ونستعمل الدهون النباتيه تاسع نصيحه قبل الأكل نبدأ بالشوربه والسلطه لازم يكون فيه يوم فرري. بس بحدود عاشر نصيحه تحليل الغده

شكرا جزيلا للمعلومات الهامه المفيده..لطفا ما هو الافطار الصحيح لهذا النظام..ارجو الافاده مع الشكر

تسلم ايدك يا احلى سالي ربي يوفقك انا مشيت على الريجيم الثلاثة ايام فعلا سحري وكل كلامك ماشاء الله مدروس ومفيد

ملاحظة مهمة جدا : السكر الدايت والفركتوز و...الخ .. اكتشف بأنها خطيرة اكثر من السكر العادي ... فاياريت الانتباه للنقطة دي ... واستعمال السكر العادي بكميات قليله او استبداله بالعسل الابيض فقط .. والف شكر سالي الجميلة 💕

نصايحك،هايلة،جدا خسيت،عليها 14 كيلو فى شهرين شكرا

bonjour Sally, je vous regarde souvent à la télé quand je ne travaille pas et c'est toujours un plaisir de vous écouter à propos de la cuisine diététique. Malheureusement , je ne comprends pas tout car je ne maîtrise pas la langue arabe mais je fais des progrès. Aussi, pourriez-vous répéter les ingrédients aussi souvent que vous pouvez le faire. Bravo à vous et merci pour ces 10 conseils.

بصراحة أول مرة أستفيد من طرح للحمية بهذه الكفاءة ..طرح موفق بختصار..وعن تجربة جربت حمية 3أيام ورغم الخربطة كان وزني على الأقل مايرتفع..صدقا جوزيتي خيرا

خبيرة التغذية سالى فوائد حضرتك متفوقة فى توصيل المعلومة بسرعة فائقة ربنا يسعدك زى بتساعدى البشر ليعشوا حياة صحية 😍🌷🌹🌻🌺🍀

انتي اجمل وصفه خلقها ربي لجميع الناس انتي النور اللي نورت حياتنا انا مشاعل من جده وأشكرك وأشكر مصر كلها بإسمك مع احترامي .

ان شاء الله هبداء الشعر نصائح ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا احلى سالى

والله ياسالي انتي شخصيه جميله ومحترمه ورقيقه وانا استفدت منك كتيييير وخسيت علي العشر نصائح 20كيلو كنت 80 وحاليا 60كيلو بجد بشكرك من كل قلبي وربنا يجعله في ميزان حسناتك احبك في الله😍❤

بارك الله فيكى يارب واعطاكى الله الصحه والسعاده والعافيه يارب احسنتى نصائحك كلها جميله ورائعه

اكثرو من الصلى على الرسول صلى الله عليه وسلم

والله بنت خالتي مشت ع نصائحج ب اربع اشهر نزلت ٣٥ كيلو تحياتنا من العراق

ممكن حضرتك تعملى لنا فيديو ضرورى عن التغلب على مشكلة ثبات الوزن رغم الالتزام الشديد

ربنا يبارك لك يا سالى انا مشيت على العشر نصايح وخسيت 20كيلو ولسه باقى 15

مرحبا أنا نها من المغرب وبزاف كنتبع برنامج بحبك بزاف برنامج روعة شكرا

شفت كل فديوات اجنبي و عربي عن التغذيه و الحميات لكن معلووماتك ممرتش عليا جد انت مختصه في مجالك و متفوقه اكيد بعد نصايحك راح اعرف افقد وزن و الاهم مع نصايحك راح احافظ علي الوزن

جزاك الله خيرا يا سالى انا بحبببببببببببك جداااااااااااااااااااااااااا ومهما سمعتك بسمعك تانى انتى تستاهلى لقب دكتورة مش خبيرة وافضل من الدكتورة

والله كلامك مفيد جدا واحسن من ١٠٠ دكتوره وبيعطي تشجيع جامد للتخسيس

والله بجد ربنا يبارك لك ويوفقك من احسن الناس اللى الواحد شافهم وعندك ضمير اووي

شكراا سالي .. انا شوفت الحلقه وهبتدي من بكره ان شاء الله

شكرًا علي النصائح المفيده

1- منع النشويات بعد المغرب 2- تقسيم الواجبات كلها تبقي 200 سعر حراري عن طريق جدول السعرات من النت 3- نقلل السكر والدقيق الابيض علي مدار اليوم لان السكر بيقلل الحرق لمده ساعتين 4- اكل البروتينات علي مدار اليوم وتكون خاليه الدسم (فراخ او لحمه او سمك او بيض) كميات صغيره 5- شرب المايه كتير علي اوقات متقطعه يعني كل ساعه او ساعتين كوبايه مايه من 2-3 لتر مايه في اليوم 6- علبه زبادي عليها عصره ليمون او قرفه او عسل او شوفان في العشا والنوم يكون قبل الساعه 11 7- الكشف عن الحساسيه من الاكلات 8- نقلل الدهون الحيوانيه ونزود من الدهون المشبعه زيت الزيتون والمكسرات ولب عباد الشمس زيت الدره 9- نبدي في بدايه الاكل بالشوربه والسلطه نلقط في المطبخ من السلطات قبل الاكل لان الجسم بيشبع بعد 20 دقيقه 10- كل تلات ايام يوم ديتوكس نشرب مايه عصائر فرش ينسون اي حاجه مفهاش كافيين 11- يوم فري 12- تقليل النشاويات قبل المغرب ونمنعها بعد المغرب 13- الرياضه والحركه مهمه للحرق 14- كشف علي الغده ريجيم سالي فؤاد الفطار شاي بلبن مع فركتوز او سكر دايت جنزبيل بليمون بشاي اخضر وخل التفاح لتعليه الحرق بعد ساعه تفاحه او ثمره واحده بعد ساعتين كوبايه زبادي مش شرط لايت وعليها معلقه شوفان ومعلقه عسل وقرفه او ليمون بعد ساعتين كوبايه قهوه بسكر دايت بعد ساعه شرائح خيار جزر جبنه فيتا بعد تلات ساعات اي حاجه مشويه بروتين مع سلطه او شوربه وخضار ستيه بعد ساعتين شاي بلبن مع سكر دايت قبل النوم زبادي بليمون بعد كل واجبه بنص ساعه كوبايه شاي بعصره ليمون مع سكر دايت

ربنا يخليكى يا رب ويجازيكى كل خير يا سالي حلقاتك كلها روووووووووووووووووعة اروع من بعضها

حبيتي تسلمين على هذه الوصفات اني معجبه بكل شىء تنزليه هل استطيع ابدل اقراص الشوفان بتحميص الخبز العادي

ربنا يارب يجازيكي الف الف خير على كلامك و طريقتك البسيطة و الأمل اللي ادتهولي أن اقدر اكمل دايت😘😘😘😘

شكرا حبيبتى للمعلومات الجميلة عايزة اسال عن أكل البطاطا و البليله و الترمس و الحمص ينفع مع الريجيم و لا لا كطريقه الإحساس بالشبع و لو ينفع يبقى بكميه ايه

سالي انا بعشقك جدا انا مشيت على نصائحك العشرة من تاريخ ١٤ اوغسطص ولحد نهاية شهر سبتمبر وحسيت ٩ كيلو

شكرااا للنصائح وربنا يزيدك علما وخلقا

ربنا يجزيكي كل خير انتي احلي سالي بحبك بستفيد منك كتر

بجد بجد يا سالي انا بحبك كتير كتير معاكي ام روان ربنا يبارك فيكي ويطعمك بالعلم والصحه والعافيه

ربنا يشفي الجميع ممدكن فضلا تدعو لابني احمد بالشفاء هو مريض بضمور بالمخ وذو احتياجات خاصه محتاج والله دعواتكم وربي يعافيكم وشكراا❤❤

اني من العراق احبج مووت سالي وفعلا العشر نصائح تحفة اسهل نضام غذائي عن تجربة.شكرا الج.

شكرا الك كتير عالنصايح الحلوة بس بصراحة انا شو مابعمل مابستفاد بس حابه اسالك على كريمات تنحيف عنجد بينحفو ولا لاء ياريت تردي على سؤالي

شكرا على كل حاجه بتعمليها يا أحلى سالي في العالم

ارقى خبيرة وتستاهلين المليون

ازيك يا سالي ما شاء الله عليكي وتسلم ايدك علي كل الحاجات الي بتعمليها روعه ...انا بس عوزه رجيم للكرش بس

انا خسيت ٢٠ كيلو بفضلك

حلو جدا تسلمي على النصائح❤💋

احلي واجمل شيف علي CPC. سفره

اجمل نصائح في الدنيا متابعة من الجزائر ومنكم نستفيد

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين

بالنسبه للشاى بليمون اللى بعد كل ودبة ممكن يسبب امساك وكمان مش قلتى نبعد عن اى شئ فيه كافيين هو الشاي مش فيه كافيين ؟؟؟ارجو اﻻفاده

السلام عليكم انه زهراء من العراق من اشد المعجبين فيك والك نسبة مشاهده عاليه اتمنى تعملين اكلات. عراقيه صحية

جزاك الله كل خير الله يسعدك ويعطيك العافية شكرا على المعلومات المفيدة

ممتازة ي سالي واحلى شئ انك فهمة بتقولي ايه

Merci bcp, moi je vous suis du Canada, j'ai suivi vos conseils j'ai perdu 11kg il me reste 17 kg, car c'est kilo de plus je les est prise pendant ma grossesse, bonne continuation, Madame Salli Fouad.

دكتوره سالي الله يبارك فيكي ويجزيكي الخير أنا وزني 100 كيلو وعمري 21 سنة وطولي 168 وما عندي أمراض الحمد لله بس قلي الدكتور لازم ما يزيد وزنك عن 75 كيلو بقدر استعمل هذا الرجيم لمده طويلة وهل له التأثير نفسه على الجسم إن تكرر

هل اكل سبع تمرات على الريق يضر الدايت هل العنب والمانجو والتين والبلح من الفاكه الممنوعه للديت والمخللات ايضا

شكراً سالي فواد انتي مذهله جزاك الله كل خير على نصايحك الجميله ❤️

انا متابعه برامج القناه يعطيك العافيه ياسالي انت لطيفه جدا ومثقفه بمجالك وخبيره رغم صغر سنك حبيبتي سالي😍

ولا نظام ريجيم نجح معايا ! حبايبي تجربتي عصيبة مع الريجيم الى ان جربت الكيتو حاليا و صيام الماء ، اللي مثلي و محتاج بالفعل التغيير حياكم بتجربتي و وصفات كل يوم للكيتو العربي من واقع اكلاتنا الشرقية .. احتاج دعمكم و تشجيعكم لاستمر و نفيد بعضنا 👍🏻🌹🌹

الحوار كله عن تجربه ممارسه رياضه مع أكل خضار وفاكهه بس. يتلم معاك الكلام ف أسبوعين تحس بفرق مع شرب كميات من الماء صباحا.

جزاكِ الله خيرا طيب مع الصيام نعمل ايه

والله والله دي احسن واجمل واشطر مزيعه وطباخه ووالله علي ضمنتي جربو كل الي بتقوله

إنتي انسانة رائعة ونصائحك١٠٠٪‏

مدام سالي انا من الجزاير واثق فيك اوي تسلم ايديك

هبداء من بكره 13/9/2022

ربنا يخليكى ويعافيكى وشكرا على النصائح الغالية

ماشاء الله تبارك الله شكرا جزيلا انك ركزتي علي بداية اليوم من اولو عشان نستمر صح لنهاية اليوم من غير تعب انا شخصيا كنت بحس بانهيار في جسمي بحس فيه فعلا من اللخبطة في اكلي حقيقي انا حسيت ان ربنا بحبني وجربت فعلا اني أبدأ صح من غير سكر ومنتجات دقيق ابيض حسيت فعلا بثبات مافيش رجوع ولا انهيار بس طبعا قللت من كمية الوجبة شكرا جزيلا

هل يا سالى يوم free يوم ثابت ف الاسبوع يعنى مثلا لو خليتة يوم الجمعة اخلية ع طول

مساءالخيرحبيبتي سالي اني رنوشه من العراق تسلم ايدج ياغاليه اني مشيت علاوصفاتج بتاعت الرجيم وخسيت 20 كيلوبشهرواحدوكان وزني 80كيلووحالين وزني 60كيلوشورايج احبج

شكرا ياسالى على المعلومات الجميله

تسلمين يا احلى سالي فؤاد شكرا لمجهودك متابعتك من العراق ان شاءلله من بكرة ابدي نظام دايت السحري في ثلاث ايام وابلغك النتائج 😄

نصائح رااااااااائع جدآآآ احبيبتي 💜 🌹

شكرا يا سالى على النصائح انا فى تونس و فقدت 40كيلو

سلام مشتركة جديدة في القناة عجبتني كثيرا الشرح رائع ماشاء الله عليك أختكم جزائرية من فرنسا ربي يحفضك 😘😘😘😘

شرح روعة ..الله يحفظك يا اخت سالي فؤاد

ايه رأي حضرتك فى بذور الكتان !؟

سالى انا ريهام وانا بحبك جدا انا عندى19 سنه وهكمل ال20 شهر 9 اللى جاى وزن 89 وطولى159 عندى انميا وروماتيزم ياريت تنصحينى عشان انا عايزه اخس بس مش عارفه

بعد ازنك مدام سالي تعالو شوفو ازاي انا اتخلصت من الكرش تماما ف اقل من 3 شهور ب الفيديو قبل وبعد

ازيك يا سالى انا نزلت 13 كيلو فى شهرين مع العشر نصائح

عاوزة نظام دايت لمرضى السكر

كلامها كله على صواب عن تجربة .شكرا سالي

لو سمحت أنا عندي قرحة فى المعدة والليمون بيتعبني إيه البديل ليه والشاي الأخضر لما بشربه جنبي بيتعبني إيه البديل ليه وشكرا

انشاء الله نبدا في الريجيم من الغد 11/01/2018 الوزن الحالي 84كغ الوزن المرجو 65 كغ يعني حابة ننزل ب 19 كغ ربي يوفقني انشالله و شكرا على النصائح

من فضلكم هل الزبادي هو natural yogurt ؟

احلى شيف في الدنيا كلها

جزاكِ اللّه خيراً اختنا سالي هنيئاً لك بالأجر على ما قدمتيه وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك لا ينقصكِ إلا أن تتحجبي أسأل الله أن يهديكِ لذلك وأن يجمعنا ف الجنه

لازم اعمل هذه النصائح صح اني مو كولش سمينه بس حابه اضعف واني قررت اعمل النصائح مع بدايه السنه الجديدة واني كنت ائجل الموضوع بس هسه اخذت قراري

انت جميله ياسالي ويارب تلبسي الحجاب وجزاك الله خيرا حبيبتي

علم اللقيمات هو السر وتاكل كل حاجة تتخيلها وهتخس وهتعيش حياة صحية

شكرا على هذه النصائح ، أريد أن أعرف ما هو الزبادي. ام داليا من باريس

الشاى الاحمر بالليمون من غير شكر هل بيحرق دهون

على الرغم اني ما كنت اشكي من حاجه وعلى العكس كنت جدا مبسوطه ومرتاحه كل تلك الفتره ومشيت عنصايحك الصبح عالفطار وقت الغدا واخر وجبه كانت عالخمسه عصرا. كوب الزبادي بعصر7 الليمون لكن مره وحده هبطت بعد الاسبوع التالت وفي بداية الاسبوع الرابع

مدام سالي اناوالله عملت النت دا عشان اوصلك ومش عارفة يارت بعد اذنك اشرح وازني واتمنا منكي تعرفيني امشي يومي اذي يعني تعملليلي رجيم امشي علية والله تعبت وبيتي اتخرب من اي حاجة اسمع عنها واجبها مشكلتي البطن والهنش هما ظهرين قوي يارب يسعدك حاولي تساعديني علي طريقة امشي عليها انا من المحلة الكبيرة وبعاني من مشاكل واحراج وكلام محرج بسب الموضوع دا من الناس في الشارع واسفة للازعاج ويارب رسالتي توصلك واذي اتبعبك واتمنا من الله انك تفيديني

انا بتشكر اختي سالي علي تعبها ولمجهود دا بتعها هي ليها الفضل لا اني انا خسيت علي هل عشر نصيح وبرضو كنت بمنع نفسي بس المفاجأة انا هقولكم خسيت كام كيلو انا كنت 83 بس هله وزني 65 في 25 يوم فقط شكرا يا احله سالي ميرسي ليكي

الصبح شاي باللبن بمعلقة فركتوز جنزبيل بلمون بشاي اخضر مع خل التفاح بعد ساعة تفاحة بعد ساعتين كوب زبادي مع معلقة شوفان مع معلقة عسل وقرفة وبعد ساعتين كوباية قهوة بسكر دايت بعد ساعة جزر شرايح خيار جبنه فيتا بعد ٣ ساعات خضار مع حاجة مشوية مع شوربة وسلطة وبعد ساعتين شاي باللبن وقبل النوم كوب الزبادي بعصرة ليمون ومهم كوباية شاي بعصرة ليمون بعد الاكل بنص ساعة

ممكن اعرف الجنزبيل باليمون وآل شاى الأخضر بيكون بارد ولا سخن 😕

سالي انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين كان وزني ٦٠بقيت ٤٠ شكرا جدا على العشر نصايح

لو سمحتي سىالي انا عملة رجيم بس صايمة افطر على ليمونة بل ماء دافأ ونص ساعة اعمل سلاطة وبعد ساعة اكل شربة عدس مع عصرت ليمونة ورشة كرفس

شكرا جزيلا لك