مشاء الله تبارك الرحمن معلومات من دهب انا جربت كل هدا ونزل وزني واهم حاجه صحيت من الامراض الم مفاصل حساسيه جيوب انفيه تركت الحليب ومشتقاته وحسيت بنشاط رائع بارك الله فيك التجربه اكبر برهان ومن الالم نتعلم
افضل طريقة لكسر رجيم هو اتباع نظام رجيم ثاني لاسبوع ثم الرجوع للرجيم الاصلي لان الفري دي اقصد اليوم المفتوح مصيبة لكل شخص لان مرات صعوبة الرجوع للرجيم الاصلي وهذي النصيحة اخذتهة من تجربتي الشخصية نسألكم الدعاء
انا بقالي شهر واسبوعين ماشية ع السبع خطوات بس بقالي ٣ اسابيع ثابتة مع اني خسيت في الاول و مش عارفة السبب.......دة النظام اللي باكله : افطار فلافل حمص بدون زيت او قلي......سناك خس ......غداء لحم او دجاج مع خضار مطبوخ......عشاء زبادي يوناني بسكر ستيفيا و لا طعام بعد الساعة ٧
١. تحليل غده درقيه و هرمونات و حساسيه طعام ٢. منع نشويات البيضاء كالسكر الابيض و الدقيق الابيض تماما البدائل الفاكهه و الشوفان و الفاكهه المجففه . العسل الابيض قليل منها ٣. اكل ثلث معده ٤. تقسيم الوجبات على مدار اليوم( ٥وجبات) ٣ وجبات رئيسية بروتينات و ٢ وجبه فرعيه سناك فاكهه و نوع واحد بس قبل الاكل بساعه و بعد الاكل ب ٣ ساعات اخر اليوم( الوجبه الاخيرة علبه زبادى مع معلقه شوفان او جبنه قريش او تونه او مشروم او فيليه سمك او صدر فرخه بدون دسم + ماء و نص ليمونه او قرص فيتامين c) ٥. كوب ماء دافى او ٢ على الريق او كوب ماء مع ليمون او خل تفاح+كوب كل ساعتين . كوب ماء دافى مع عصرة ليمون او خل تفاح او ٦ نقط فيتامين c ٦. النوم قبل الساعه ١١ يفضل ناخد زبادى قبل النوم ب ٣ ساعات ٧. كل ٣ ايام نخصص يوم مشروبات بدون سعرات فقط مثل الينسون و الاعشاب القهوة و الشاى مرتين او يوم ديتوكس . لازم يوم فرى
الله يريحك من الشحوم الضارة قولي اللهم اعوذ بك من بطن لا تشبع ومن نفس لا تقنع وقاومي نفسك .ابتدي والله المستعان .الرجيم يبدأ من العقل وليس من الفم ابداي يومك صح وراح تكمليه صح عن تجربة واقطعي الكر والخبز لانوهو الذي يشعرك بالجوع كل اليوم .جربي .ةللي يقدر يصوم مستحيل ما يقدرش يمنع اسباب السمنة.موفقة اختك من الجزاير
جزاك الله كل الخير استفدت منك جدا بس احب اضيف لكلامك بردو الصيام المتقطع مع طريقتك فى الرجيم هيدى بردو نتيجة هايلة وصحيىه بالاضافة الى اسلوبك فى منهج الغذاء اليومى تخسيس صحى وبيعالج مشاكل صحية كتير
السبع خطوات كلها بعملها ماعدا نظام خمس واجبات انا مرتاحه في واجبتين وصيام من بعدالمغرب اوالعشا ١٤ او١٦ ومنعت السكر والدقيق الأبيض وباخد تمرايه مع القهوه اوالنسكافيه، وعملت الخبز المشبع باللوز والشاي وبذر الكتان وبذر القاطونه بطريقتك وطلع تحفه كأنه بسكوت أشكرك جدا عليه طعمه تحفه ومشبع جدا جزاك الله كل خيرا وجعله بميزان حسناتك🧡🌹
مدام سالي فؤاد بارك الله فيكي وجزاك الله كل خير.عندما كنت على رأس عملي كمثقفة صحية كنت اكتب للسيدات بالاضافة الى كل ما سبق ارجو الرجوع الى الخطوات السبع لسالي فؤاد على اليوتيوب.تعلمت من حضرتك الكثير .انت انسانة رائعة ومحترمة.وكم يعجبني اسلوبك باالاخذ بأيدي الناس ذوي المهارات المختلفة.واعتقد انك سبب قوي ان الكثيرين فتحوا مشاريع خاصة بهم مثل عمل خبز الرجيم الذي تعلمته الكثير من السيدات وبدأن يبعن للراغبين .ما شاء الله عنك .هذا هو الايمان الذي اعرف حب العباد وخدمتهم والاخذ بايديهم وتعليمهم.الله يعطيكي لحد ما يرضيكي.سيدة اردنية تحبك كثيرا وتتعلم منك الكثير وخاصة اسلوبك المحترم الراقي بالحديث.
بحبكككك جدااا يادكتوره سالي انا اتبعت خطوات حضرتك وخسيت ٢٢ كيلو كنت ٨٢ وبقيت ٦٠ كيلو بشكر حضرتك جداااااا والله خسيت علي نظام حضرتك من غير اي حاجه ومستمره ع نصاىح حضرتك
السلام عليكم تسلم ايديكي انا ام دعاء من الأردن ينفع استعمل طحين الذره الصفرا بدل طحين الشوفان في الخبز لأنه كل طحين الشوفان مخلوط معه طحين القمح وهل له نفس الفائده في التخسيس
حضرتك أمر أنا جربت ريجيم الثلات ايام السحري فقدت ثلاث كيلو ونصف بعد ما كنت يئست من جسمي مبيحرقش أنا بحبك اوي الله يخليلك تعمليلنا رجيم لرمضان اللي معايا يعمل لايك نريد كثير رجيم رمضان الله يخليلك انا اشتركت في القناة لأنك فيها شكرا كثير وأنا أثق فيكي لأن شرحك جميل
انا خسيت 53 كيلوو علي السبع خطواط ووزني كان 120 ..خسيت في سنه ونص علي نصايح حضرتك ومتبعاكي دايما وماشيه مع كل كلمه حضرتك بتقوليها بجد بشكرك علي مجهودك .. ونفسي اطلع مع حضرتك ع الهوا وطبعا ده يسعدني ويشرفني والله نفسي بجد اكون مع حضرتك ❤
اني من العراق اشكر الخبيره سالي احسن رجيم والله عن تجربه على نصايحه خسرت 18كيلو وصلت وزني المثالي الي يريد نصيحه يسمع كلام سالي ويشوف الخير والتغير الجذري بحياته شكرا شكرا شكرا يا اصدق واحله سالي
