العمود الفقري الصدري 

العمود الفقري ينقسم لعدة اقسام و اليوم موضوعنا عن العمود الفقري الصدري واهوا الجزء المتوسط من العمود الفقري، اذا قلة المرونة في هذا الجزء من العمود ممكن تاثر على مشاكل اعلى الظهر ، الكتف وحتى اسفل عشان جذي عاطينكم تمارين تساعد انها تزيد من مرونة هذا الجزء من العمود الفقري
السير المطاطي:
rebalance.bh/p...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/p...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ،في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/p...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
...