الفعل ده هو باب القلق الرئيسى | كورس كفاية قلق: كيف تحول القلق إلى سلام داخلى واطمئنان (٦) 

ده كورس مجاني مكون من 10 فيديوهات متقسمين الى ثلاث مستويات مستوى اول اساسي بسيط ومستوى ثاني متوسط ومستوى ثالث متقدم.
في الكورس المجاني ده بتكلم عن القلق والتوتر والخوف وازاي ان احنا نتخلص منهم مش بس كده احنا كمان هنتكلم عن ازاي نستخدم المشاعر دي ونحول القلق والخوف لاحساس من السلام والسعاده والاطمئنان.
هنعرف من خلال الكورس ان المشاعر السلبيه مش مشكله في حد ذاتها وان احنا ممكن نستخدم المشاعر السلبيه دي والمعاناه والالم النفسي ده علشان نصل لحاله من السلام الداخلي والسعاده الغير مشروطه.
الموقف مش هو اللي بيسبب الشعور ولكن المعنى اللي العقل بيديه للموقف هو ده اللي بيسبب مشاعر القلق او الخوف.
الخوف ليه اشكال كتير. ممكن يكون توتر أو قلق أو غضب أو ضغط.
أيوة الغضب هو شكل من أشكال الخوف. يعنى لما تكون غضبان اوى اعرف انك خايف اوى.
ازاى تتخلص من الخوف وتوصل لحالة رائعة من السلام الداخلي والسعادة والاستمتاع.
هنغوص مع بعض في أعماق الألم النفسي وهنستكشف مع بعض استراتيجيات للتعامل مع الألم النفسي والتغلب عليه. لأن الألم النفسي أو المعاناة النفسية- اللى عادة بتكون مختفية تحت ابتسامة سطحية مزيفة - بيأثر على حالتنا وصحتنا العقلية وده بيأثر على شكل ونوعية حياتنا. سواء كان ناتج عن صدمات سابقة أو ضغط مستمر، الألم النفسي بيكون ليه تأثير كبير على النمو الشخصي والاستشفاء.
#الخوف #القلق #السعادة
هكلمك على خطوات عملية مجربة لبناء مرونة نفسية وقدرة على التأمل للذات والتقبل وقوة الوعى. وكمان هنفهم السبب الجذرى وراء الألم بتاعنا وأنماطه. وبالمعرفة دى نقدر نتعامل مع الأفكار السلبية. ونعيد تشكيل منظورنا ومداركنا وده هيقود إلى تحول جذرى فى حالتنا النفسية والشعورية
ببعض تدريبات التأمل البسيطة هنقدر نتخلص من القلق والتوتر والضغط النفسي والتفكير القهرى الزائد.ونتحكم فى مشاعرنا وهنقدر نزرع نفسنا اكتر فى اللحظة الحالية مما يؤدى لاستمتاع وسلام داخلى دائم وسعادة.