الوقاية من الشقيقة أو الصداع النصفي ؟ 

إذا ما صار معكم نوبة شقيقة من قبل، ما رح تعرفوا مدى الألم والمأسي يللي بيعانوا منها. آلام هذه النوبات شديدة ومزعجة جداً وتؤثر سلبياً على حياتهم
للوقاية من الشقيقة:
١) حاول ان تحافظ على أوقات مواعيد الطعام مع عدم ترك وجبة الفطور.
وأيضاً المحافظة على
أوقات مواعيد النوم، والنوم لمدة ٧ ساعات يوميا على الأقل
٢) من الضروري تجنب الأطعمة التي تسبب هذه النوبات متل النبيذ الأحمر، الشوكولا، المحليات الاصطناعية، المواد الحافظة والكافيين، سواء الاكثار منه أو الانقطاع عنه أثناء الصيام
٣) تجنب الشدات النفسية التي تعتبر من أهم أسباب الشقيقة
عن طريق ممارسة الرياضة واليوغا بانتظام
أخيرا هناك بعض الادوية الحديثة سواء عن طريق الفم أو إبر شهرية تحت الجلد التي تساعد على الوقاية من هذه النوبات
Video shot by Galia Helbaoui and edited by Amer Helbaoui