اليوم العشرون - يوغا لفتح القلب 

كل ملابسي من اليوغا من: womens.best/shadanayoga

بكيت وانا من نص المقطع وعيوني دموع دموع حسيت بجرح وطلع الحمدلله كله تنظييييف شكراً شدن 🤍🤍

حسيت بألم برأسي قليل وراح وشد بأكتافي لبضهري وانفتاح بقلبي وصدري شكرا شدانا ❤

سويت تمرين اليوم مع بنت اخويا عمرها 5 سنوات ☺️كانت تجربة جميلة ومرحة 😂💘 شكرًا شدن ❤

شكرا من القلب ❤لمن تطلبي منا نبتسم بفيديوهاتك بنركض نبتسم بحب وسعادة كأننا افطال بالمدرسة .. شكرا شدانا حب وسلام ودعوات لك معلمتنا واختنا العزيزة❤

فعلا حسيت بانفتاح فقلبي و فكل المنطقة ، و فخورة بنفسي اني وصلت لليوم العشرين ، الحمد لله على نعمه ، شكرا شدن كل الحب

شكرا شدا .. كل الحب لروحك الطيبة ... حسيت باسترخاء عميق بنفس الوقت ما عرفت اتوازن مثل باقي الدروس ... عادي انا اشكر ربنا انو وهبني الارادة و الموعد و الكوتش الاكثر من رائعة بس لانو حبيت جسمي ... 💚⁦🕊️⁩

شكراً بلاحظ لما اسوي يوغا لفتح القلب بتطلع مشاعر متعبه بعكس لما اسوي يوغا لفتح الحوض بكون سعيده جداً وكأن قلبي انفتح للحياه من جديد ، شكراً على كل حاجه تقدميها 🤍

شعور اليوغا يجنن🦋

شكرا شدن جنت كاعده مسكله ومكسر جسمي وهسه احس براحه نفسيه وسلامم طبعا اكو مشاعر مزعجه طلعت بس عادي هذا وقتها حت تعبر عن نفسها شكرا كلش ممتنه 🩵🩵🩵

شكرآ من القلب الله يبارك فيك ❤❤

شكراً ❤ راحه وسعاده لا توصف ✨🕊️

كتير شعور مريح وشكرا انك حكيتي اول شي عن تقبل المشاعر فعلا طلعت مشاعر كتير بهالتمرين واستقبلتها بكل حب وتقبل ❤️التمارين حلوة وممتعة انا عندي تشنجات دائمة عن الاكتاف واول الضهر وهي التمارين بتريحني كتير

عظيم التمرين شدن شكرًا من القلب حسيت راحه في قلبي كبيرة ممتنه لكِ 🌸🌸🙏

شكراً كل يوغا الشاكرات طبقتها معك هنا جميلة و استفدت منها ممتنة لروحك الطيبة والكريمة اتمنى تعمل يجلسة يوغا لشاكرا الحنجرة 🙏🏻💚

حسيت بخفه رهيبه والله انا ادمنت ع شدانا يوغا ادمان كل يوم الصبح لانه في نتيجه راحه وهدوء حتى بيوم بكون كتير رايقه وهاديه كتير فوق ما تتخيلي وصار الهدوء يلي فيي جزء مني بحبك كتيرروقليل عليكي شو ما احكي

دمعو عيوني باخر الدرس حسيت منطقة القلب عندي اتوسعت وبنفس الوقت كان في شعور بعدم الراحة حب لالك ❤

روووعةةة الإحساس، طاقة جميلة جدا، طالعة منك، وحبيت ضحكتك وكلامك الجميل، والمعلومات واضحة مع الحركة، والموسيقى يا سلااام شي خلو كتيررر، كوتش شدن محبة وسلام لقلبك الجميل والكبير والعظيم 🥰🤍🤍😊😊👌👌👌

ممتنه الك ولقناتك مارست ها التمرين لما بدأنا التحدي من ١٠شهور ورجعت عدته اكتر من مره وبكل مره كان مشاعر كتير صعبه بتخرج للسطح ولكن ضروري اقولك أن اليوم ومع استمراري أنا لاول مره امارس ها التمرين وأشعر بشيء مختلف ،شيء من سكون واتزان داخلي ،قد ايه شعور حلو وعيوني دمعت من فرحتي بها الشعور ،ممتنه الك ،انا حقيقي بستمد من دروسك باليوجا والتنفس طاقه وشفاء ❤

كلش هواي ممتنه لكل الدروس و لكل وقتج و انتِ تشاركينا هاي الدروس الرائعه

مُمتنة شدن 💙حسيت براحة وسكون بقلبي وروحي 💙

كنت صاحيه متاخره ومعجوقه ورجعت من المعهد مشوشه بعد اليوغا خلاص رجعت روقت❤

سويت التمرين وحسيت براحه وشعور جميل واحس بثقه اكبر بحالي شكرا لك شدانا❤

هدوء تام 🍁🍁🍁

كثيير حبيت التمرين وارتحتتت فعلا القلب مكان مهم وهذا الفيديو منك يا شدن كان اكبر هدية لقلبي💕💕

واااو حقيقي أكثر مره سوينا فيها يوقا معاكي وحسيت بإسترخاء وبردة وخفه بالجسم في حركة لمن نحط خدنا على الأرض هنا انا حسيت نفسي ابغا انااااام وصدري مرا انفتح. وااااو شكرا على هدا التمرين العميق💎💎💎💎💚🌟🌟🌟🌟🌿🌿🌿⚡

تمرين اول مرة أقوم به ، مشاعر جميلة جدا شعرت بها شكرا للك ❤❤❤❤

شكرًا من القلب حسيت اني مرنه وقادرة اطبق كل اللي بتسويه وتقولي عليه

والله الكلمات لا توصف الاحساس و الفرق لي عم حس فيها بجسمي و روحي شكراااا كثيرر❤

احساس مريح، شكرا على الفائدة🫂🩷🩷🩷🩷

كانت عضلاتي توجعني اليوم وكنت افكر ان ماراح اقدر اسوي التمارين بس كملتها وحاسة باسترخاء شكرا لقناتك💛💛

شكرا من القلب ....اجمل تمارين يوغا مع شدن

حسيت بحزن ورغبت بالبكاء مره انزعجت لكن كملت الحمدلله انجاز والله اني قبلت شعوري وصعوبة الحركات وكملت

شعووور جميل شكرا ❤❤

شكرا شدن كتييير كنت كتير حاسة حالي بحاجة لهالتمرين خصوصا انو كان صرلي كم يوم موقفة يوغا حسيت بسكينة كتير كبيرة

عنجد شكرا في كل مره عم حس براحه وسعادة

ممتنة كتير شدن ،حسيت بكمية هواء عم تفوت عصدري اكتر بكتيير 🌹

واااااو واااو فعلا وااااو احسااس غريييب رااائع انفتاااح ❤❤❤❤

شكرا لعطاءك وكرمك حسيت بألم وضغط طلعلي للرأس في منطقة الجبهة

واوو التمرين يجننن شعور هدوء واسترخاء وسلام بالنهايه ممتنه لعطاءك شدون 💞💞🌿

يشرح القلب ❤️✨🫶🏻

شكرًا من القلب لك و لكل الدروس اللي تقدمينها مجانًا بكل حب ❤❤❤

جد انتي يليق فيك تكوني كوتش يوغا صوتك وهدوءك يخلينا نريح ونركز ونكمل ونتحدى انفسنا انه نسوي تمرين حتى لو كان صعب جد برافو عليك ❤️❤️❤️

شكرا شدانا على مجهوداتك ❤️‍🩹❤️‍🩹

حسيت بالهدوء و السعادة 💛❤ و حسيت بشعور رهيب في منطقة الاكتاف

❤❤❤كميه راحه رهيبه

شكرا شكرا شكرا كثير راحة نفسية ❤

انت جميلة واسلوبك حلو اوى ❤

شكرآ ❤

واخيرا محتوى جديد وفريد ياهلا ومرحبا بعودتك 💘💘شكرررررررررا كثير شدن صدقيني اللي تسوينه شي كبير ويستاهل كل الحب والشكر حاولت ادور محتوى عربي مافي الاانتي شكرا شكرا شكرا من احسن الى احسن يارب 💘💘💘💘💘

في حركات كانت صعبة عليي لأن جسمي مو جسم رياضي لكن مررة حسيت براحة شكراًياشدانا ❤

عم عيد الحلقات وممتنة كتير الك شكرا من كل قلبي انتي غيرتي حياتي باليوغا ونيتي اني اكمل معك بالموقع بحبك شدن❤🥰🙏

الدرس هذا مرة عجيب ❤ تنفسي صار أعمق، حسيت براحة كبيرة واتساع أكبر في صدري شكرًا على عطائك أيتها الروح الطيبة

الشعور عميييق كثير ❤

راح استمر عليهم مدة ٣٠يوما كولش حبيت للهدوء والراحة 😍👌👋👏

شكرا شدن حاسه بعد التمرين بشعور رائع وامتنان ❤❤❤

حسيت ضربات القلب أصبحت اكثر هدوء . جزاك الله خيرا

صرت لا شعوريا وانا اعمل التمرين ابتسم 🤍🤍 وشكرا لانك دائما بتذكرينا قد ايش مهم نبتسم

أكثر قناة يوغا حبيتها وأكثر مدربة يوغا ماشاء الله صوتها مريح

شكرا لك حسيت بالحضور والثبات وقوة جسمي ❤❤❤❤

قاعدة احس بمشاعر جمييلة شكراً شدن .. حسيت بالانجاز لاني سويت كل الحركات وحسيت مرونة جسدي زادت .. ممتنة لك .. حب كبيييير 🤍🤍🤍

مرررة شكرا جميل الشعور جاءني استرخاء وهدوء❤

شكرا حبيبتى حسيت براحه وفرق من اول جلسه❤

شكرا من قلب شعور جدا جميل بعد هذا الدرس

احبك، تجربة حلوه❤ احب دايم اعمل معك يوقا قبل النوم لكن هالمره بنص اليوم وبرضو كمان رائعه

كل الشكر والامتنان لك ِ نزلت دموعي في اخر تنفس وسمحت لنفسي ابكي بدون احكام وارتحت بعدها الحمدلله ❤❤❤

شكرا ممتنة من القلب شعور جميل

اليوغا معك ساعدتني بحياتي كتير ❤😊

برنامج مرة جميل و هاد التمرين مرة حلوووووو و فيو تحدي للجسم .. شكرا ألك و شكرا لكل شي عم تعطينا أياه 🙏🏽❤️

شكرا ليكي كتير و بالتوفيق يارب أن شاء الله و دائما من نجاح لنجاح

ممتنة ليك و لطاقتك و لنعومة عطائك ❤ حبيت التجربة

صباح الخيرات والنعيم علي الجميع .. ممتنه ليكي شدانا التمرين حلو اوي وجسمي كله مشدود ❤🙏🏻

مرة شكرا قناتك صديقتي اليومية واحبها مرة ❤

شدن... شكرا كتير الك ... انا تعلمت اليوغا منك من تلات سنين.. بحبك 💜

صح الكلاس عن فتح القلب بس حسيت بشعور مرييح بظهري وانفتاح فيه شكرًا لك

حسيت بشعور مريح ❤❤❤❤شكرا

تمرين جميل ومتعب قليلا بنفس الوقت❤

حسيت بدوخه عميقه وغيبوبه 😅شكرا اني غدرت بدون ما ادفع اشارك بالدرس ❤

درس عميق جدداً طلعت مشاعر سلبيه بسمع نصيحتك وبخليها تتحرر شكراً لك من القلب ✨💖

يا الله ما احلى شعور الصحة ، ممتنة لجسمي و لعضلاتي ، ممتنة الك شدن ، الحمد لله

شكرا حبيبتي على عطاءك كانت جدا جيدة و الشعور رائع

راحة بال وسعاده وطمانينه وقوة وثبات وابتسامتي عريضه شكرا شدانا احبك❤

أحساس رائع شدن شكرا من القلب ❤️❤️

حقيقي اليوجا والفيديوهات اللي بتنزليها فرقت في حياتي كليا ❤❤❤ شكرا 🫶🏻

جزاش الله كل خير كوتش شدن🤍🫂

احساس مريح

شكرًا الله يسعدك 🙏💚🌿

تم والحمدلله

سويته على يومين و مستمرة بصراحة حسيت بالتمدد بظهر و راحة في الأكتاف و الأكسجين بكل الجسم شكرًا شدن على عطائك

حسيت بدوخة قوية نهاية الفيديو مابعرف ليش بس الشي يلي انتبهت اله انو حركة القط المتمدد صرت اعملا بشكل احسن وأفضل ماتوقعت يوصل مستوى الرجل لتحت هالقد كتير مبسوطه 😍😍😍

درس رااائع جدا شكراا من القلب ❤ حسيييت برااحة و خفة جميلة بعده كنت محتاجته اليوم 🥰

شكر وامتنان ❤❤

روعه شعور رائع شكرا حبيبتي شادن ممتنه❤

Feeling refreshed ❤

شكراً جزيلاً شدن🙏🏻 حب كتير كبير ألك❤🌹

شكرا لك من اعماق قلبي انا اعيش هذي القترة رحلة الوعي ورياضة اليوجا مناسبة جدا للمرحلة التي امر بها شكرا شدانا❤

امتنان الك شدانا يوغا حاسه بخفة، عضلاتي انشدت عالآخر و تمرين اللي نمت على الأرض ونرفع رجلينا و رقبتنا و احنا ناخذ شهيق عملي شد و تعبت و على طول شوي شوي نزلت رأسي عالأرض تعبت رقبتي جهة اليمين من الحركة بس مع الاستمرار ممكن ان شاء الله أخف و تروح، امتنان لك مرة أخرى 🩷 و كل الحب 🌸

سويت التمرين و حسيت بخفه بقلبي و عقلي كأنه فرغته من كلشي

حسيت راحه❤

شكرا شدن هذا التمرين و غيرو كلهم غيروا في حياتي ....بعد هذا التمرين بالذات حسيت براحة و إقبال على يومي بسكينة