انت ضحية تجربة تعديل السلوك الانساني - العادات الذرية - الجزء الاخير 

عطوني رأيكم عن هذه السلسلة ؟ الراعي الرسمي منصة ينفع: الكود : 2Y خصم ٢٢٪؜ + سنة اضافية مجانا ينتهي العرض في 20 مارس 2023 كود : DUP وراح يخصم ١٠٠ ريال ‏bit.ly/3wESkac

مرت 42 دقيقة بدون ما احس! تمنيت لو السلسلة ما تنتهي لان كل فيديو اشوفة كلما اعرف نفسي اكثر و الاخطاء السويتهة الي منعتني احقق هدف،شكرا لك يا ناصر جزاك الله خير على هذا المحتوى المفيد

اقشعر بدني يا رجل من مدى جمال محتواك وكمية فائدته!! أنت شخص رهيب بكل ما تحمله الكلمة من معنى، كل الشكر لك

من ضمن الأشخاص الي يتابعوك منذ بداية مشوارك وفي عمر ١٥ ما أخفيك التغير الي صار وبسبب تغير التفكير تغير السلوك بعمر صغير ف الان بعمر اكبر ادركت أشياء كثير وتغيرت ف عمر مبكر وصرت من المهتمين بالقراءة و تطوير المستمر والمجال العملي ومن لا يشكر الناس لا يشكر الله وشكراً لك ي ناصر

كتاب العادات الذرية من احسن الكتب التي قراتها واثرت في نفسيتي وسلوكي الى الأفضل أنصح الجميع بقرائته

اول مره اشوف 42 دقيقه كاملة ؟ استمر واربط الكتب بأشياء ومواقف نعيشها كلنا يوميا بتكون الحلقات ممتعه أكثر ونتعلم منها أكثر :)

كذلك ترك الذنوب والاتزام بالطاعات يحتاج الى مجاهدة نفس لان المكافأه مؤجله وهى اعظم مكافأه على الاطلاق ،، الا وهى جنه عرضها السموات والارض

بكل مرة اسمع لناصر أرغب بالبكاء! من كم المشاعر اللي يضيفها في كلامه شكراََ ناصر لكل المعلومات اللي تقدمها 💙

يشهد الله اني تعلمت منك انت يا ناصر الكثير و لك علي دين اسأل الله العظيم ان يردو عني و عن لي مثلي و يجازيك خير و يردلك احسانك بالحسنى الله ينور عليك مثلما نورت علينا 🤲🫀

العادة الايجابية التي امتلكتها بأني مدمن متابعة لمقاطعك الرائعة والمفيدة والتي يعجز اللسان عن وصفها ... انت انسان مبدع وما يزيدك جمالاً لا تتصنع ونت تقدم المحتوى الجميل بل تشاركنا حياتك وتنقل منها احداث جعلتك تتغير

ابدا مافي كلمة تعبر عن مدى شكري لك، انت أفضل صانع محتوى في الشرق الأوسط

ناصر عايزه اقولك اني طالبه في كلية علم النفس.....واليوم والدكتوره تشرح لقيت نفس حلقتك موجوده في الكتاب وكل حاجه قولتها بالضبط....صندوق اسكنر والفئران والحمامه...كنت سعيده جدا وقتها تابعتك (شكراً ناصر)⁦❤️⁩😊

‏‪34:54‬‏ ربي يديمك قسم بالله انا كنت ضايع قبل اتابع محتواك انت غيرت حياتي للأفضل وصار عندي اهداف وطموحات بالحياة بعد ما كنت عايش بهدف مجهول وبدون اي تقدم بس هسه اختلفت نظرتي للحياة بعد ما كنت فاقد الأمل من أي تغيير مع العلم انا عايش بسوريا وهالشي كان محطم معنوياتي وكنت اقول مستحيل اقدر أنجز شي وانا بهذه البلد المدمرة بس هسه لا انا قادر على التغيير، شكراً لك ناصر انت شخص رائع ❤❤❤

حلقة بكّتني .. فيه جزءً لامسني بعمق.. شكرًا لكلامك التحفيزي والمقنع جدًا.. شكرًا ناصر

ناصر اشتقتنا لك افتقدت مقاطعك الي تغير لي يومي وربي حب كبير لك لدرجه اني اعيد مقاطعك شرحك مايخليني امل من مقاطعك حرفيا 😔

ياخي قناتك اكتشاف والله العظيم.. جداً استمتع بشرحك وتلخيصك للكتب واختيارك المثالي للمواضيع الي تطرحها بأسلوب يشد خفيف الظل ومنطقي، بارك الله فيك أخونا ناصر..

والله إنت اول يوتيوبر رجعت بفيدوهاتك لأربع سنين كرمال استمتع واتعلم من كلامك أروع يوتيوبر هادف 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

بعد يوم متعب تجي تشاهد الحلقه أجمل مكافأة 😭♥️

يا اخي والله انت جاي تبدع إبداع مو طبيعي انت جاي تغير حياة الآلاف الاشخاص كلمات التحفيز بحقك جدا قليلة والله اتمنى اشوفك واشكرك على الي جاي تقدمة حلقاتك فيها كمية اثارة ودهشة وحماس مو طبيعي ابدا طريقة القائك جملية جدا والله انا مستغرب كيف كانت موهبة زي هذه ما عرفينها احنا ومضيعين وقتنا على اشياء ما منها فايدة شكراً جزيلاً لك استاذ ناصر على هذه الخدمة الرائعة ❤

استغفر..🌸 "الاستغفار يدفع، ينفع، يرفع، يشفع" وإذا مَرَرتُم مِن هُنا فَاستغفِروا ❤

انا كنت بدي اغير حياتي واسير افضل واقرء كتب واتثقف واظبط ذاتي فعلا بدات من اسبوع وقلت لنفسي اذا سويت الانجازات كامله بعطي نفسي مكافاه اني اقعد على الانستقرام اقلب ريلز بس الان بعد ما ظبطت حالي سرت ما احب الريلزات ولا المكافأت وسرت احب طوال الوقت اطور من نفسي وما اعطي نفسي اي مكافاة لانو سرت اعتبر تطوير نفسي والكتب هي المكافات جد جد سرت اعشق الكتب وسرت المكافاة الي اعطيها لنفسي هي اني اشاهد اي فيديو من قناتك والله هاي مكافئتي وهي اصلا تعتبر تطوير برضو جد سرت اركره كل حياه الراحه

رغم أني أكملت قراءة الكتاب من فترة أقل من شهرين. إلا أني كنت أنتظر كل حلقة بفارغ الصبر. هذا كله بفضل "الله أولا" ثم إلقائك الجميل و الفريد 💚

مره متحمسة للكتاب الجاي! لا تطول علينا 🤎

بفضلك من بعد الله كنت السبب اني اغير عادات كتيرة جدا بسبب السلسله دي بدأت امارس الرياضة للحفاظ على لياقه بدني و بدأت في كورس لغه انجليزيه و بدأت في تنظيم وقتي و استبدلت سماع الاغاني ب الاستماع لك انا دايما أقرأ واحب القراءة بس كتاب العادات مللت منه بسبب كثرة التفاصيل فيه لكن انت لخصته بطريقه رائعة شكرا جدا ناصر على تلك القناه ومعلوماتك المفيدة جدا 👌🏻

أحسن جملة سمعتها في السنة بارك الله فيك " 41:26 ما في حد يهتم فيك … " ❤

ناصر اتمنى تتكلم عن كتاب دماغك تحت تأثير الإباحية لإن فيه كثير من الشباب بحاجة ماسه لمثل هذا الكتاب خاصة طرحك للكتب جميل جداً

إبداع ما بعده إبداع ، ✅ دوباميكافين تخطت مرحلة قناة على اليوتيوب بنسبة لي هي موسوعة بكل ما تحمل الكلمة من معنى ❤️

احب اقرا الكتاب بعدين اتابع فيديوهاتك احس مراجعة واحب لما انت تدخل سوالف من برا ومن كتب ثانية وكذا

أحسن محتوى ل شرح الكتب، انت يا ناصر حببتني ب قرأة الكتب 😊 شكراً لك من القلب🤝

ماذا لو كانت العادات اليومية هي مسؤليات من حولك وتأخذ الوقت كله وتستنزف طاقتك وفكرك؟ اما سلسلة فهي باب فكري جديد لتغير وادراك النفس و شكرا على هذا الاهتمام والجمال😊❤

وددت أن الحلقة لاتنتهي والسلسلة أيضا...روعة عنجد🥰😍

يا اعظم شخص ومؤثر شفته فحياتي انته سبب نجاح الكثير من الناس وانشالله رح كون انا حدا منهم باذن الله شكرا الك كتير على هاد المحتوى الرائع الي عم تقدمه 💕💕💕

بالله عليك يا أخ ناصر لا تتأخر علينا بجرعات الدوباميكافين ❤️ وشكرا لك على هذا المحتوى الأكثر من رائع 🌼❤️

لو في طريقة أحط 1مليون لايك من عندي لحطيتها ❤️ فيديو عظمة 🔥❤️ قرأت الكتاب كله من شهر بس شرحك و مزجك جميل ☺️

ماشاءالله تبارك الله لاحظت تطور هاااااائل في المونتاج, عاد هاه؛ إن شاءالله ان منصة ينفع يعلموننا نعرف نمنتج زي ناصر وممنتجه (:

بارك الله في جهودك المتميزة والفريدة التي تخدم البشرية لتوجيهها نحو جادة التغيير الإيجابي... الذي لا يقبضها سوى العظماء ولو طالت، وفالكم النجاح .

" هو أنقى من مشى ، وأطهر من حكى ، وهو خير خلق الله صلوا عليه وسلموا تسليما 💝 ".

ناصر الله يسعدك فيديوهاتك كلها تحفيز وفوائد وطريقتك في الإلقاء ماشاءالله ابداع الواحد يحب يسمع منك شكرا لك من القلب❤️

شكراً لجهودك ،فائدتك عظيمة عالمجتمع ❤️❤️

ما شاء ألله على القيمة الكبيرة من المعرفة شكرا لك على كل ما تقدمه لناس و أنشاء الله نراك في أعلى المراتب يا أخي ❤

عظيمة الحلقة 🔥 كلامك افادني اكثر من الكتاب 💜💜

و اخيرا عودة موفقة هرمنا من اجل هذه اللحظة التاريخية و العودة للنشر 😂♥️♥️♥️

شفت سلسلة قوة العادات قبل فترة و لما شفت ذي السلسلة فهمت تفاصيل اكثر . شكرا كثير لانك تسوي ذا المحتوى الجميل لافادتنا و يروح من و قتك كثير عشان تمنتج و تصور و تكتب مرةة شكرا 💗

بعد هذا الفيديو اكتشفت اني اسوي اشياء اجابية بدون ما اعرف يعني انا من انا وصغيرة دائما يوم اصحى اكتب على ورقة شو بدي اسوي شو انجر واحط جنبهم مربع واخر اليوم اشوف اذا انجزت كل شي ولا لا وصارت عادة يومية ، اشياء حلوة تطورني بس انا امرات اتكنسل واشياء احبها دائما اسويها بس تضيع وقتي وانا كمان احرم نفسي منها واقول لنفسي ما اسويها الا اذا سويت ذاك الشي الاجابي ، من 8 او 9 سنين كمان وانا ارسم واخذ افكار واتدرب وما انتبه اني اتطور واليوم احس كثيررر تطورت وصرت مبدعه ما وصلت لمرحلة الابداع الاقصى بس كثير اختلف رسمي للعلم اني ما تعلمت من حدا كان اي شي يخطر ببالي ارسمه وامرات اخذ افكار من اليوت ، والكثيرررر من الاشياء طلعت اجاببه اسويها انا الحين سعيدة بنفسي واشكرك كثيررر على جهودك !🔥🔥.

ياخي كمية الايجابية والدروس الي بمقاطعك لا توصف ❤عشت ناصر تعيش و تكثر مقاطع😂❤

انا قبل كانت استخدم الجوال اكثر من 10ساعات بدون فايدة والحين صارت استخدم الجوال 7 ساعات تقريبًا بس بفايدة جدًا اني أتعلم إنجليزي او دورات او اشياء كثير. هذا بفضل الله ثم انت ياناصر والله شكرًا من القلب❤❤

إنت يا ناصر من الاشخاص إللي في السوشيل مديا إللي غيرت تفكيري و خليتني اقرأ كتب .... كان أول فيديو دخلت عليه كان فن اللامبالاة و كانت أجمل صدفه... انا بشكرك و ممتنه ليك جدا✨💖

انا كيف لم اكتشفك من قبل ؟!! بارك الله فيك ربي يوفقك أن شاء الله و يوفقنا نغير عاداتنا 🌸 متابعة من الجزائر

انا فخور جدا بنفسي اني فضلتك فضلت التعلم على الافلام و المسلسلات شكرا اخوي ناصر على المحتوى الي تقدمه شكرا شكرا استفدت كثيييير من محتواك كان عندي مقطع امنتجه لكني أجلته عشان اتعلم اكثر منك الحين بعد ما خلصت اروح اشتغل على المقطع

هذه الحلقة يا ناصر أفضل بكثير من ملايين الأفلام اللي مدتهم ساعتين او ثلاث هذي افضل بكثييير ❤

انا عمري 18 سنة، كنت متابع لتك توك و انستجرام و فيسبوك قسم بالله ان حياتي ضاعت في هوذا الثلاثة التطبيقات قمت الغيت تثبيت التك توك و الانستجرام وخرجت من صفحتي ع فيس وسجلت بصفحة جديدة لا اتابع فيها اي احد ولم اعد استخدمها ابدا إلا في حاله اردت متابعة آخر الاخبار ..ثبت تطبيق التلجرام وتابعت القنوات المهمه فقط ..والان حياتي ليست 100% ولكنني افضل بكثير جداً ،لم انزل اي تطبيق اللعاب قط... صار لي تقريبا سنتين على هذا النظام ..الحمد لله لم ارسب في اي سنه وتخرجت من الثانوية بنتيجة مرضية.. اشعر بالفخر من ما حققت

أنا كنت حبيس صندوق سكينر صراحة منذ شهر من الآن عمري ١٧ سنة كنت أذهب للمدرسة وأعود وامسك الهاتف ولا اتركه حتى منتصف الليل حوالي 8_10 ساعات يوميا وبعدها ارى ما لدي من وظائف وألقي اللوم على المدرسين وهكذا ان الوظائف كثيرة ومتراكمة وهذا بسبب اني أشعر بالنعاس ولا أجد وقت للدراسة وليس لدي حافز او شغف للدراسة ولك الآن أصبحت عندما أعود من المدرسة لا أمسك الهاتف إلا عندما انتهي من كل شيء وفعلا تغيرت حياتي وأصبح لدي وقت كثير وعندما لا أدرس لا ألعب بالهاتف وأحرم نفسي من ذلك (جعلت المكافأة بعد الدراسة) وبسبب هذا أصبحت الآن أعلم لماذا كان الوقت يضيع مني 😊❤

حلقة جدًا دسمة، كان عندي وايد كلام وتعليقات على بعض الجزئيات بس والله نسيتهم كلهم😂💔 ان شاءالله يوم اعيد الحلقة اوقف كل شوي واكتب اذا في ابا اقوله. شكرًا شكرًا واااايييددد مهما شكرتك اكون مقصرة، بس صدق شكرًا من أعماق أعماق قلبي على هالسلسلة والكلام الحلو الي منك مب من الكاتب شكرًا على كم المعلومات الهائلة وشكرًااااا لانك فتحت القناة وشكرًا لانك طلعتلي وتعرفت عليك.💛

ملخص: Classical conditioning: السلوك المعدل (مثال الكلب والجرس والأكل) Operant conditioning: تعديل السلوك عن طريق مكافأة أو عقاب. مكافأة ايجابية: تحصل على شيئ تحبه - مكافأة سلبية: تتخلص من شيئ لا تحبه عقاب ايجابي: ضرب,عنف - عقاب سلبي: تنحرم من شيئ تحبه. أغلب العادات الجيدة عوائدها تكون مؤجلة, أما العادات السيئة عوائدها تكون فورية ولمدة قصيرة كالتدخين والأكل غير الصحي. * كافأ نفسك على العادات الإيجابية واذا كانت المكافأة مؤجلة, استعمل العادات الي تحبها. *العادات التي تريد أن تقلع عنها, عاقب نفسك عليها.

انت شخص رهيب وتشرح الكتب لناس ونتعلم بل تفصيل وانت لك اجر على هاذا الشيئ ❤نشاء الله 5مليون ❤😢

متحمسة للكتاب الجديد 🥰 و انت احسن أحد يشرح كتب في العالم و الله ♥️

عاشت ايدك اخي احسنت واجدت فيديو معلومات وفرة متابعك من العراق 🌹❤

ياحض لي بتتزوجك

شرايك تعمل شرح لكتاب عقدك النفسية سجنك الأبدي, كتاب جدا رائع و كل واحد فينا يحتاج يعرفو عشان يطور من حالو و يعرف قيمة نفسو الحقيقية، أتمنى تعمل سلسلة عنو و تشرح و تفصل فيه بطريقتك الحلوة لأنو انت أكثر واحد. إذا ما قلنا الوحيد اللي يعرف يشرح كتب بالطرق الصح ❤️

اليوم ...في هذا العصر ...عصر السرعة ....نحنا منتابع فيديوهاتك اللي ٤٢ دقيقة ....انت مو بس بتخلينا نطلع من فجوة الانترنت السوداء انت الدوبامين لعقولنا ...فيديوهاتك مكافأة لنا

بجد فيديو رائع ومفيش اي مقابل تستحقه للفيديو ده غير بجد الدعاء فعلا ربنا يجازيك كل خير عن كل معلومة بتقدمها وتعدل من حالتنا النفسيه وتأثيرها الرائع على حياتنا بارك الله فيك

شرح كتاب العادات الذريه/ الاشاره اجعلها واضحه و السلوك اجعله سهل الحين المكافاه/ المكافاه هي إلى تخليك ترجع إلى العاده / هناك شي اسمه السلوك المعدل يعني سلوك مو من غريزه لا من شي عدلوه / المكافاه فيها قسمين ١ إيجابي ٢سلبي / العقاب اثنين ١ إيجابي ٢ سبلي . التوبيخ ١ إيجابي زي بحرمك من شي انت تحبه/ السلوك إلى الى تكاف عليه ترجع تمارسه و تستمر عليه أما السلوك إلى تعاقب عليه تمتنع عنه / المكافاه العاليه زي العادات القويه توجل المكافاه ما تلاحضها إلى بعدين بعد مده طويله في طريقتين تتحفز تكمل لحد ما توصل /١ حاول تسدخم أساليب تحفيز يعني زي تحاول انك تضهر التقدم في العاده لكي تستمر مثال جيب لك تقويم كل يوم تسوي حط صح في كثير امثله ولاكن ذا مثال لا تنسى اسلوب العقاب /٢ مثال كل يوم تلعب أحرم نفسك من العب ليه ما تسوي العاده و تكافؤ نفسك على انك سويت العاده بلعب . طبق العقابت اذا غلط او اخذت المكافاه من دون أن تسوي العاده إلى تبيها/// قصه الحمامه مع صدنوق سكنر/// نفس كل اي اختبار حمامه داخل صدنوق في زي كل ما تضغط عليه ينزل اكل لاكن هل مره بشكل عشوائي فا الى صار أن لاحض أن الحمامه تضغط على الزر بسرعه سواء كانت تبي اكل او لا قبل كانت تضغط اذا تبي اكل الحين تضغط اكل لو تبي أو ما تبي نفس الوشل ميديا تدور على الفديو يضحك إلى هو الاكل بنسبه إلى الحمامه و تتصفح نفس الحمامه الى تدور اكل فا يصير نمت المكافاه عشوائي فاهاذا يسبب لك ادمان السوشل ميدما ليه لانك تبي تحصل على اكل إلى هو المتعه / كن مسؤال عن نفسك عاقب نفسك كاف نفسك انت المسؤول لاحد غيرك

نصيحه لوجه الله تعالى اشلح الخاتم الذهب

اتابعك وعمري 13 سنة وحرفيا احسن شيء سويته يعني رغم صغر سني ركزت فنفسي لاني كنت ناقصة ثقة وماكنت اقدر اتحكم فعقلي ولا حتى دراستي ولاكن بارادتي وبفضلك قدرت اقلع عن الكثير من العادات السيئة وشكرا شكرا من كل قلبي 💙

انت رهيب و مفيد و مقنع و عبقري و جميل و فنان و و و و ….. انا ممتن 🙏

مبادرة لطيفة :اكتبوا دعاء تحبوه و شاركوه معنا اجر لي و لكم ان شاء الله و جعلها الله في ميزان حسناتكم💖

ياخي كنت اذا ما افتح التيك توك باليوم اقل شي ساعتين احس شي ناقص مني ما اقدر،ومرة قررت احذف التيك توك بس ل ٦ اشهر اول يومين كانو صعبين وبنص آل ٦ اشهر نسيت التيك توك ولما خلصو نزلتو قعدت علي ١٠ دقايق وحذفت صرت انفر منو وما احبو

اشرح كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي بليز 🥺 جايز ارفعوا التعليق ❤

شكرا ناصر لطريقة العرض مالك جدا جذاب ومحفز ويعطي طاقه ايجابية وحافز للاستمرار ونصحت كل حد يريد يغير عادات يتابعك لانك انت سبب في تغير واضافه سلوكيات وعاده صحيه لي. شكرا لك من القلب.

بدعي لك كل يوم يا أخ ناصر الله يسعدك ويحفظك ويجبرك ويحقق لك ماتصبو اليه .. بفضل الله ثم متابعتي لك بدأت أحب القراءة واكتشف مدى جهلي وبدأت حياتي تتغير وسلوكياتي تتعدل وافكاري تترتب وصراعاتي النفسية تتفكك رويدا رويدا .. الله يرضا عنك ويرزقك سعادة الدارين .. ❤️

وين الناس يبو دوبا نبي تحفيز تكفى😂😂😂❤

يا اخي والله انك رهيييييب والهدف اللي مخلي أنا وكم صاحب ليي من شهر 8 في سنة 2022 هو إنشاء أول مانكا عراقية عربية وتاريخية وان شاء الله خلال هذي السنة رح تكمل💜🥀

شكرا... الله يجزيك الخير ويحميك

صح اللي خلاني كمل عاداتي بمشاهدة فيديوهاتك..المكافأة اللي بحصل عليها ( الفائدة )

انا عمري 15 وما عندي تيك توك ولا تويتر وبفوت اليوتيوب بس عشان هاي القناة والرياضة❤بشكرك على هاي الفيديوهات❤❤

بعيد عن محتواك وشرح الكتاب والفوائد الكثيره الي تعطينا ياها اسلوووووبك جدا جدا جدا جدا جميل ودا اكبر محفز يخليني اسمعك كل يوم حلقه جدااا رهيبه اثرت فيني كان ودي اصيح وانأ اسمعها شكرررا ناصرر ع محتواك وشكرا عالوقت الي تاخذه منا🤍🤍

تم حذف التيك توك بنجاح بعد مشاهدة الفيديو لانه يشفط وقتيي شفططط

صراحه تستحق لقب افضل ملخص علوم في مجالك ❤❤

بفضل السلسلة اشتريت الكتاب كأول كتاب لي وقرأته كله وحتى صرت مهتم بقرأة الكتب اكتر. استمر الله يوفقك

للأمانه اجمل القنوات الي بتابعها. بحضر بكل حماس الحمدلله وبستنى اليوم البعده حتى احضر كمان فيديوهين

انتَ جداً مشهور في مدرستنا لان مدرستنا ادبيا ما شاءلله ونقرأ كتب كثير ونتحدث عن قنوات مثل قناتك❤🇮🇶🇮🇶

أقسم بالله ان الحلقة جميله ومليانه فائدة بشكل مااقدر اوصفه ورجعت اعيد الفيديوهات عشان الكلام يدخل في عقلي انت ماتدري ان احنا نتغير من شرحك صدقني الكتاب نفسه لو قرأته ماراح يغير فيني الكثير لكن طريقة طرحك وشرحك للكتب وكيف انك تطبطب على جروحنا وتفهمنا الحياه بشكل مبسط هذا شي كبير اتمنى لك كل التوفيق في حياتك واتمنى تستمر في شروحاتك لانه احنا ممكن محد حولنا يقول لنا كلام زي كذا لكن انت الشخص الي من خلف الشاشات غير حياتنا للافضل وانا اليوم ماستخدمت جوالي فتره طويله بس كنت مستمتعه جدا في الاستماع لهذا الكتاب والسبب شرحك له صدقني لو قرأته بدون مااسمع الكتاب منك ماراح يغير فيني الكثير

شكرا يا ناصر، فعلا انها من افضل القنوات العربية الهادفة في اليوتيوب🫶🏻❤️

من اقوى القنوات الي تخليك تركزعلى نفسك وتشوف الحياة بشكل مختلف

وينك ياخي ليش ما تنزل

من العادات الي تشكلت عندي هي اني لما ادخل مقطع من مقاطعك لازم اكمله للأخير عشان احصل على المكافئه و الي هي اولا: الموسيقى الرائعه الي قناتك تتميز فيها ثانيا: الجملة الجميلة الي تختم فيها و هي "شكرا على وقتك الذي لا يقدر بثمن" وطبعا ما ننسى الفائده العظيمه الي نطلع فيها من المقطع صدق من اجمل القنوات على اليوتيوب ومن اجمل الشخصيات في السوشال ميديا بشكل عام الله يوفقك و يحقق لك اهدافك

I am new to your channel and I just finished reading this magnificent book. I just want to say your explanation is outstandingl❤

بفضلك بعد الله يمكن مجرى العالم عموما او العرب خصوصا يتغير ...شكرا لك قليلة في حقك❤

مع انه مدة الحلقة شوي طويلة لكن اقسم بالله ما حسيت كيف الوقت مر .. محتوى رائع وتقديم أروع ❤❤❤

ملخص سويتها لنفسي و الي يبي يستفيد و ترا ثقيل الملخص و شامل تقريبًا لكامل الفيديو بأستثناء اخر فقرة عن موضوع صندوق سكنر، شوفو تعليقي على نفس تعليق الملخص بتشوفون ملخص كلام صندوق سكنر قسم الاشارة و قسم السلوك/العادة هذول يحفزوك تسوي العادة لأول مرا، اما قسم المكافأة هذا هو الي يخليك ترجع تمارس العادة ثاني مرا --------------------- -classical conditioning: السلوك المعدل، كمثل الكلب الي عودته على قرع الجرس قبل تقديمك له للطعام ف يسيل لعابه، ف ينتج لاحقًا سلوك انه كل مرا يسمع فيها قرع جرس حتى بدون نية تقدم له الطعام، راح يسيل منهو لعابه تلقائيًا ظنن منهو انه راح يتم تقديم الطعام له بعد قرع الجرس ( مثال مختصر: الكلب، الجرس، الاكل) -operant conditioning: تعديل السلوك عن طريق المكافأة او العقاب، و للمكافأة نوعين و للعقاب نوعين المكافأة الإيجابية: هو اني اعطيك شي انت تحبه المكافأة السلبية: هو اني اتخلص من يضايقك، بمعنى ثاني تتخلص من شي لا تحبه (و ترا اسمه المكافأة السلبية مو لأنه سلبية بس لإن العلماء مسمينها كذا) العقاب الايجابي: هو اني احرمك من شي انت تحبه العقاب السلبي: هو اني اضربك اهزئك اوبخك احبسك جميع هذي الانواع من العقابات السلبية هي انواع الي يعدل السلوك لكنها مو صحي، قد يعدل السلوك لكن في مضار اكبر من تعديل السلوك (قد تخسر علاقتك مع ابنك او صديقك و غيرهم) -السلوك اللي تكافأ عليه، راح ترجع تمارسه وتستمر عليه -السلوك اللي تعاقب عليه، راح تمتنع عن تأديته تمامًا --------------------- -اغلب العادات الجيدة عوائدها تكون مؤجلة مثل ذهابك الى النادي و قراءتك للكُتب. *الحل لأستمراريتك على العادات الجيدة و التي تكون عوائدها مؤجلة هي كالأتي: بأنك تكافأ نفسك على العادة الإيجابية (التي تكون عوائدها مؤجلة) بأنك تفعل عادات التي تحبها، (مثل: ذهابك الى النادي، العضلات لن تنمي في يوم و ليلة فألامر يحتاج الى إستمرارية، و المكافأة و التي هي العضلات ستظهر بشكل مؤجلة مع الايام، بمعنى ثاني لن يكون هناك تحفيز للأستمراريه لذهابك الى النادي، ف انت هنا تفعل ما تحب مثال؛ انت تحب لعب البلايستيشن، فتربط عادتك التي تحبه "الفورية" و التي هي البلايستيشن في المثال السابق، بعادتك المؤجلة و التي هي ذهابك الى النادي، فكل مرا تريد فيها لعب البلايستيشن عليك عليك قبلها ان تذهب الى النادي، و من بعدها تكافأ نفسك في نهاية اليوم بلعبك للبلايستيشن) *الحل الثاني: استخدم بعض الاساليب التي تجعلك تلاحظ التقدم من هذا السلوك الإيجابية الي انت تسويه و الي في الغالب عوائدها و فائدة تكون مؤجلة يعني مرا متأخرة، (مثال: اذا انا كنت تروح النادي شهرين او ثلاث اشهر او اكثر، جيب تقويم عليه كل الايام و كل مرا تروح فيها النادي حط صح بالون الاخضر و اليوم الي ما تروح فيه المعادي حط اكس احمر، غالبا حافظ على انو يكون عندك سلسلة من الصح الاخضر طويلة ما تنقطع أبدًا، حتى الايام الي تستريح فيهم (ايام الاوف) حط فيهم صح الاخضر، بمعنى خلي سلسلة الصح الاخضر ما تنقطع بأكبر و اطول مدة ممكنه) فيصير معاك شغلتين، الاول: استمرارك على العادة و تكرارك لها يخليه تتبرمج في عقلك اللاواعي فكل ما كان السلسة غير منقطعة كل ما كان افضل، حتى في يوم الي تحس فيه انه اسوء يوم تروح فيه النادي قوم روح للنادي و تمرن حتى لو بس 5 دقايق، اهم شي ما تكسر السلسلة عشان تتشكل العادة، والشغلة الثانية: يوم تشوف الجدول يمتليء بالصح الاخضر، راح تلاحظ فعلًا انك جالس تتقدم و هذا الشي راح يحفزك، و بتوصل مرحلة انك انك تسوي العادة و بتنسى تحط الصح الاخضر لأن عقلك تبرمج يسوي العادة -و اغلب العادات السيئة عوائدها تكون فورية/سريعة ولمدة قصيرة كالتدخين و الاكل الغير صحي. *الحل لأقلاعك عن العادات السيئة هي كالأتي: تعاقب نفسك عليها في كل مرا تفعل فيها العادات السيئة التي تحاول الإقلاع عنها، (مثل: التدخين، كل مرا تجي فيها تدخين تعاقب نفسك مثل انك تحرم نفسك من الطلعات او من لعب البلايستيشن، او حتى كمثالا تعاقب نفسك بأنك في كل مرا تفعل العادة السيئة و التي هي التدخين، تعطي او تتبرع ب 100 من نقودك الى زوجتك او الفقراء الخ)(احرم نفسك فعلًا، مو اذا مرا يوم ما رحت فيه النادي تمشيها على نفسك و تأخذ المكافاة، أبدًا اعتبر نفسك محروم منها!!!، الين ما تمارس العادة الإيجابية) (مثال من عندي يستحق الذكر بحطه في الملخص، قول انك من مدمنين على الجوال و مواقع التواصل الاجتماعي، حط مؤقت يومي على تطبيقات التواصل الاجتماعي بحيث اذا عدا مدة معين في اليوم و انت على التطبيق راح يقفل عليك التطبيق الين ما يجي اليوم الثاني، بتوصل لمرحلة خلاص ما راح تتدخل مواقع التواصل الاجتماعي، او راح تدخل تطبيقات التواصل و تطلع منه قبل ما ينتهي المدة و هذا لسببين، يا اما شكلت عادات بدالها او بيصر لما تدخل التطبيقات بتحاول تقتصد دخول لها بحيث انه ما راح يخلص الوقت و يقفل عليك باقي اليوم بمعنى ثاني عشان تخلي باقي مساحة للوقت باقي اليوم)

تشرح أفضل من المدرس ❤👌👌👌

جزاك الله كل خير تستحق كل الشكر انت من الاشخاص القليلين اللي بتابع فيديو بتنزلو للأخير من دون ما حس بتأنيب الضمير اني ضيعت وقتي ❤❤

كالعادة هالسلسلة من أفضل السلسلات الي سويتها، وفعلاً عندي عادات سيئة وفعلاً احسب اني طفلة في المدرسة واكتشفت وانا اكتب هالكومنت اني اخاف اوعد نفسي لأني اخلف كثير، حلوو حلو😅😂

وربي يا ناصر العقيل الحلقة هادي بالذات خلتني أدمع حرفيًا لأنو انا اللي قاعده ادمر نفسي بنفسي بالعادات السيئة الكثيره اللي عندي وفعلا زيما قلت مافي أحد داري عني ولا شيء عشان كدا لازم أضبط نفسي بنفسي أدعولي يا جماعه وأنا طبعًا راح أحاول بأذن الواحد الأحد😭💔

عندما ادخل على اليوتيوب ويظهرلي الفيديو تبعك اول فيديو أعتبر هذه اجمل مكافأة قدمها لي اليوتيوب في هذا اليوم .. شكرا لك من القلب اخي ناصر على كمية المعلومات والتحفيز التي تقدمها لنا

ياالله ياالله الله يباركلك يارب مسحت السناب والانستغرام قبل لايخلص الفيديو الله يباركلك يااااااارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

العادة هي : اني اجدد صفحتك كل يوم عسى القى حلقة جديدة . المكافئة هي : اني استمتع بالقهوة بعد ما اسمع خذ جرعة كافين قبل الحلقة . شخص مميز 🤍

نعم كنت مهوس بلعبت الفري فاير بس الحمد الله بعد 3 سنين أقلعت عنها وصرت أبني جسمي

ومن افضل الكتب الي قريتها صراح يا ناصر تستهل كل خير ياناجح ومبروك ال ٣ مليون متاابع وعقابال الاعل الى اعلى يارب تستاهل ولله جدا فخور فيك وكل جماهيرك ومتابعينك فخورين فيك ومقدرين الإنجاز العذيم الي سويته تستاهل يا اخوي

حقيقى يا ناصر أنت ليك تأثير إيجابي رائع بارك الله فيك استمر والله أنت بتساعدنى كتير وبتعلمنى كتير وبتوفر عليا وقت وجهد كبير من قراءة الكتب إللى أحيانا ممكن أكسل أقرأها بارك الله فيك والله أرى لك مستقبلاً باهراً اللهم بارك يارب يجعل لك كل خير فى طريقك وأحنا وياك جزاك الله خيرا 💙💙💙