امیر جان قبل هر چیز وقبل هر تصمیم بیمار باید ۱۵ روز کاملا استراحت وبعد کم کم تصمیم وبه فکر درمان باشد.البته بستن کمر واستفاده ازخرما وکاملا گرم نگه داشتن کمر کمک میکنه.سعی کنیم زیر کمر داغ باشم.مثلا من روی لوله پکیج که از کف اتاق رد میشد دراز میکشیدم ومیخوابیدم
در کنار انجام دادن حرکات ورزشی و فیزیوتراپی حتما باید یکسری نکات رعایت بشه و فشار زیادی به کمر نیاید اما اینکه بیایم استراحت کاملا مطلق کنیم اشتباهه! 🌹
سلام، از ال ٣ تا اس ۱ هرنیا دارم که اللته شاید بیش از ده ساله،ورزش زیاد میکردم و الان که جدیدا هر دوپا از زانو به پایین درد دارم، انگشتای کوچیک پام بخصوص پای چپم خواب میره آزار دهنده شده،هر از گاهی دردا شدیدتر میشده و باعث شده نتونم ورزش کنم،اضافه وزن پیدا کردم،پزشک یه سری ورزشها بهم داده انجام بدم که واقعا تاثیر زیادی در بهبودی نداشته و چند روزیه به استخر رو آوردم،چون برای مراقبت از والدینم احتیاج به نیرو دارم وضعیت فعلی برام خیلی چالشی شده،دکتر گفت فعلا نیاز به جراحی نداره ولی درد اذیت میکنه
اگر هدف شما از درمان از بین رفتن درده دو سه تا ویدیو اپلود کردم در این کانال که لینکشو براتون قرار میدهم در اصرع وقت و کوتاه ترین زمان ممکن درد شما را کاهش میده: ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با ۲ تا حرکت کششی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a3dAPxHV--8.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vx2dNDihloI.htmlsi=dsjt__1p0Nj0MuQr ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AV242v9qPBM.htmlsi=xpVXzgiK6_SGOFEy
@@physiothera ممنون، دیدم ویدیوهای شما رو انجام میدم فقط مشکلم این شده که خیلی کارای خونه حتی یه جارو کشیدن رو انجام میدم شب از درد خواب ندارم،فقط استخر که برم کمی دردم کاهش پیدا میکنه.منی که حداقل روزی دو ساعت ورزش میکردم الان توی امور روزانه خودم موندم و متنفرم از این وضعیت، ممنون از پاسختون
سلام داکتر عزیز من خوبم قبلا یک سال پیش ام آر آی کردم و در این نتجیه رسیدم که دیسک کمر است فعلا خوبم درد پا و کمر درد ندارم و جین را شروع کردم و نمیدونم اون برایم خوب است یا باید هیچ باشگاه نروم ؟ چی توصیه ای میکنید چون کمی لاغر ام میخایم وزن بگیرم
سلام آقای دکتر بنده تقریبا دو ماهی هست ده باشگاه بدنسازی وزنه سنگین بلند کردم و کمرم خیلی درد گرفت وبعد از چند روز پای راستم درد و بی حسی پیدا کرد دکتر فیزوتراپی رو شروع کردم داشتم خوب می شدم که تقریبا یک هفته ای هیچ دردی نداشتم الان یک هفته ای هست که فقط صبح ها درد زیادی دارم و پای راستم هم درد و بی حسی دارد بنظر شما آیا درمانی برای این درد هست سنم 27سال هست تشکر از جواب خوب تان
دکتر عزیز، من کمرم درد نمیکنه اما پشت ساق پای چپم به شدت میسوزه و وقتی بیشتر از ۵ دقیقه راه میرم، این سوزش و گرفتگی از پشت باسن تا پایین پام ادامه پیدا میکنه. غیر آب درمانی کار دیگه باید بکنم؟ البته تو امآرآی هم نشون داده که دیسک ۴ و۵ بیرون زده و تنگی کانال ایجاد کرده
اگر پزشک متخصص گفتند که با فیزیوتراپی جواب میگیرید میتونید حرکات فیزیوتراپی را انجام دهید و همچنین بهتره ک به کمر و پاتون فشار نیاورید و زیاد پیاده روی نکنید و استراحت هم کنید. اگر نمیدونید چه حرکات ورزشی را باید انجام دهید این پلی لیست را براتون قرار میدم: ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg&si=gLN1-waulBf9ctk4
پریا خانم دیسکی که پاره شده و بیرون زده را فقط میشه با عمل جراحل کامل بست ولی خب عمل جراحی خطرات خیلی زیادی هم داره و فقط برای موارد خیلی شدید استفاده میشه. شما با انجام دادن حرکات فیزیوتراپی و رعایت کردن یکسری نکات میتونید دیسک را یکذره ب سمت جایگاه اصلیش هدایت کنید و همچنین ماهیچه های اطراف اون دیسک را تقویت میکنید و اینحوری باعث میشید دردتون کمتر بشه و درمان بشید به این صورت 🤍
@@physiothera من دیسکم پاره نشده دیسک خیلی خفیف هست حتی یه پزشک کفت من اصلا اینحپر ام ار ای ببینم به بیمار نمیگم روحیه شو میبازع یه پزشک دیگه هم کفت شما دیسک کمر ندارین بالجیگ دیسک یا ورم دیسک دارین . ولی من تو پاهام گاهی درد خفیف دارم یه در کهنه میخوام ببینم این بعد از به مدتی کامل خوب میشه ؟
@@artemiss9795 اتفاقا منم حدس میزنم ام اس باشه چون پلاک معمولا در ام اس دیده میشه بازم شما برای نتیجه و تشخیص دقیق تر به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
درود بر شما خانم ابراهیمی 🤍 بهتره که برید این ویدیو ها رو ببینید در این مجموعه از ویدیو هم برای درمان دیسک کمر و هم برای نکاتی ک باید رعایت کنید ویدیو های زیادی ساختم حتما توصیه میکنم ببینید: درمان کمر درد و دیسک کمر ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg کمکتون میکنه هم درد را از بین ببرید و هم بطور کلی بهبود را حس کنید🌹
سلام ، اقای دکتر من تقریبا دو هفته پیش هنگام نشستن کمرم گرفت جوری که ۵ شب نتونستم دراز بکشم ، دراز میکشیدم با جیغ باید بلندم میکردن ، الان موقع دراز کشیدن بهتر شده ولی باید ینفر از جا بلندم کنه نمیتونم خودم فشار بیارم زمین بلند بشم😭 میشه بگید چیکار کنم؟
شما می تونید از ویدیو هایی که در این ساختیم در مورد درمان سیاتیک استفاده کنید و درد و این عارضه را درمان کنید و از بین ببرید به راحتی: ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VN7bGycROFu7klZWaZ-cLe7&si=ZmO_Mn-z8PfSmSzR
خب شما باید فشاری ک در طول روز و در سرکار به کمرتان میاورید را کاهش دهید. بهترین راه حل اینه ک تقریبا هر ۴۵ دقیقه کار کردن ۱۵ دقیقه استراحت کنید و این روند را هی ادامه دهید.
درود بر شما 🤍 میتونید از این مجموعه ویدیو مرتبط با دیسک کما نهایت استفاده را ببرید: درمان کمر درد و دیسک کمر ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg
پس خوشحالم رو به بهبودم در هفته بک بار اکر درد پیدا میشد باز گم میشد اما بیرون زدگی دیسک در قسمت پایان پای راست ام به اندازه یک ناخون انگشت بزرگ بیرون زده بعضی وقت درد دارد اما وقت خواب فقد به یک طرف خواب نمیتانم احساس درد دارم
@@user-lh9jc1zn6z پس محل عبور نخاع و سیستم عصبی تنگ تر شده. بهتره ک برید ویدیو های مرتبط با تنگی کانال نخاعی را تماشا کنید. درمان تنگی کانال نخاعی کمر فقط با 6 ورزش علمی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wH7tO-2YMvk.html درمان تنگی کانال نخاعی فقط با 5 ورزش علمی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAhYiL_JfLo.html
من ۲۶ سالم است دسک کمر و گردن دارم الان کمرم خوبه اما اطراف گردنم خیلی درد دارد اول مهره گردنم نزدیک به سرم درد میکرد الان شونه هام و اطراف گردنم 😞😞دکتر دارو داد گفت خوب میشن اما نشدم
درود بر شما مهره های گردن را باید خیلی بهش دقت کنید و نباید در طول زندگی روزمره خیلی فشار بیاورید، و در پوزیشن های درست بخوابید، بنشینید، با گوشی کار کنید و .. و همچنین میتونید از کیسه اب گرم استفاده کنید و حرکات درمانی این ویدیو: درمان تنگی کانال نخاعی گردن فقط با ۵ حرکت در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q0x-CJ_yPQQ.html
@@fanabazr-wq1tv شما باید رعایت کنید یکسری کارهارو و در کنارش بیاید ورزش های مختص به درمان دیسک کمر هم هست انجام بدهید تا به مرور زبان بهبود پیدا کنید🙏🏻🤍