سلام علیکم خوب هستین داکترصاحب دوموره پاین کمر مه نزدیک شدن و همچنان در موره کمر یک استخوان اضافی پیدا شده آیا باتمرین کردن ورزشها آیا این استخوان اضافی ازبین میرود یانه منتظر جواب تان هستم
سلام ممنون از توصیه های مفیدتون ببخشید برای تنگی کانال نخاعی هم ویدیو بزارید واقعا زندگی رو سخت کرده من کمر درد ندارم ولی پاهام زود خسته میشه وتعادل ندارم ممنون میشم پاسخ بدید
@@رویا-ي5ز برای درمان تنگی کانال نخاعی میتونید از این ویدیو ها استفاده کنید: درمان تنگی کانال نخاعی فقط با 5 ورزش علمی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAhYiL_JfLo.html درمان تنگی کانال نخاعی کمر فقط با 6 ورزش علمی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wH7tO-2YMvk.html
درود بر شما 🤍 بهترین شنا برای بهبود بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال mckenzie prone push-up هستش. اگر نمیدونید چیه در حرکت پنجم این ویدیو نشون دادم: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I6OxKtKP-xQ.htmlsi=JDjplcTiXNokomeT
بدون جراحی کردن بستگی به میزان و نحوه بیرون زدگی دیسک تون میتونید درمان کنید ، سعی کنید نکات منفی را رعایت کنید و انجام ندهید. و همچنین ورزش های مرتب با دیسک کمرتون را مرتب انجام بدهید تا بتونید موفق بشید دردتون را هم کمتر کنید. 🤍🙌🏻
درود بر شما خانم جعفری وقتتون بخیر🤍 ببینید با انجام حرکات فیزیوتراپی و همچنین رعایت کردن یکسری موارد مثله این ویدیو میتونید دیسک کمرتون را درمان کنید. ویدیو مرتبط با درمان دیسک کمر: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DX-fv2WM6G8.htmlsi=ASuhWdHW6mjqjWAm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I6OxKtKP-xQ.htmlsi=MArMZKcZvs4zDz9m و از این ویدیو ها هم میتونید برای از بین بردن سریع دردتون استفاده کنید: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wsVPH2y5KSE.htmlsi=yfzxoJnpyGtFKDI7 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-adsyXMM6CKA.htmlsi=MhzEKDLUt28pNRFq
دیسک کمر گرید های مختلفی داره ممکنه در حدی باشه ک فقط جراحی بشه کرد، اما اگر در مرحله ای باشه که با فیزیوتراپی جواب بگیرید، ویدیوهای مختلفی داریم که میتونید استفاده کنید و دیسک کمرتونو درمان کنید و دردتون را کمتر کنید. مجموعه ویدیوشو میزارم این پایین برید ببینید و استفاده کنید: ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg&si=kxeJyIFFBc57BIlk
سلام ممنون بابت نشر این ویدیو من دسک کمر دارم وعصب سیاتیک هم درگیر است در پایین رفتن از پله ها در قسمت باسن درد بیشتر میشه وبیرون زدهگی دسک هم دارم لطفا. رهنمایی کنید خیلی خیلی ممنون میشم ❤
@@maryampamir2508 برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر میتونید از این مجموعه ویدیو استفاده کنید: درمان کمر درد و دیسک کمر ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg برای درمان سیاتیک هم میتونید از این مجموعه ویدیو هم استفاده کنید: درمان سیاتیک ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VN7bGycROFu7klZWaZ-cLe7
درود بر شما سعید جان 🌹 برای از بین بردن دردتون میتونید از این ویدیو: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UijEXRU3qeo.htmlsi=G7JqjzmWv26Mykbc برای درمان تنگی کانال نخاعی میتونید از این ویدیو: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAhYiL_JfLo.htmlsi=p2cOrf-WlrYUfr3- و همچنین برای بی حسی پاتون میتونید از یک شانه یا توپ در اون بخش بی حس بمالید یا اینکه اون بخش را ماساژ بدهید 🤍
درود بر شما امیرجان ویدیو های زیادی در مورد درمان دیسک کمر و همچنین سیاتیک ساختم که لینکشو برات قرار میدهم برید ببینید و از این درد خلاص شوید: مجموعه ویدیو های درمان دیسک کمر: ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg&si=tIOJy1xZdr0a9u8d مجموعه ویدیو های درمان سیاتیک: ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VN7bGycROFu7klZWaZ-cLe7&si=mTj4vfVdlWvbdK_C
سلام ...من دوساله جراحی کمر شدم ....یک ساله موقع ایستادن‌زیر انگشتان پاهام کرخت میشن ....وسمت‌راست‌کمرم‌موقع نشستن خیلی درد میگیره دکتر جراحم گفتن که دیسک خفیف بعد ازعمل زده بیرون ...وچسبندگی بعد ازعمل زیاده ....چه تمریناتی انجام بدم که این کرخت شدن انگشتان پاهام برطرف‌بشن ....وفیزیوتراپ هم گفتن که عصب گیر افتاده .....نمیدونم چه کارکنم لطفا راهنمایی کنین ممنونم
برای درمان دیسک کمر و ازادسازی دیسک کمر ویدیو های زیادی ساختیم که به صورت مجموعه ویدیو هست که از لینک زیر میتونید ببینید: درمان کمر درد و دیسک کمر ru-vid.com/group/PL4UvB3bSS0VNZaaCzl8CCbeJthH1E7UNg برای کرخت شدن و درد پاهم میتونید از این ویدیو هااستفاده کنید: درمان کامل درد پاشنه و کف پا فقط با یک قاشق | گراستون تراپی ماساژ خانگی ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tSPNDndjx08.html درمان سوزش , بی حسی و درد کف پا با ۲ روش خانگی ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-phG5LB80O_0.html در ویدیو های بعدی هم منتظر حضور گرمتون هستیم 🤍 به امید سلامتی هر چه زودترتون 🙌🏻
@@physiothera سلام ممنونم ازشما استاد ...فقط ببخشین برای اینکه این عصب آزاد بشه چه تمرینی انجام بدم؟؟...واگه عصب آزاد بشه کرختی انگشتان پاهام برطرف میشن؟؟باتشکر
@@mahnaz5702 اگر گیرافتادگی عصبتون دلیلش بیرون زدگی دیسک ناحیه کمری باشه این حرکات استراحتی را میتونید انجام دهید و بیماران زیادی بودند که با این روش جواب خیلی خوبی گرفتند حتما بهتون توصیه میکنم انجام بدید: ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با ۲ تا حرکت کششی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a3dAPxHV--8.html ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت استراحتی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vx2dNDihloI.html ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AV242v9qPBM.html
استاد سلام و عرض احترام.یک سوالی ک من هیچ جا پاسخش را ندیدم اینه:ایا دیسک بیرون زده خفیف به جای خودش باز میگرده ؟؟یعنی مثلا من ۳ ماه کامل تمیرینات استخر و فیزیوتراپی انجام بدم بعد ام آر آی بگیرم برگشته دیسک سرجاش و دیده نمیشه بیرون زدگی؟؟
درود بر شما امیرجان🤍 ببینید زمانی که دیسک بیرون میزنه به غیر از عمل نمیشه به سرجاش برگردوند، ولی زمانی که شما تمرینات فیزیوتراپی انجام میدهی و یکسری موارد مثل مواردی که در این ویدیو گفتم را رعایت می کنید به مرور زمان اون ماهیچه های مرتبط با دیسک تقویت میشن و فشار از روی دیسک برداشته میشه و اگر در سطوح و مراحل اولیه بیرون زدگی دیسک باشید از پیشرفتش جلوگیری میکنه و همچنین علائمش مثله درد را هم درمان میکنه. همچنین از حرکات این ویدیو برای درمان دیسک کمرتون می تونید استفاده کنید: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DX-fv2WM6G8.htmlsi=ASuhWdHW6mjqjWAm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I6OxKtKP-xQ.htmlsi=MArMZKcZvs4zDz9m
@@physiothera بسیار تشکر میکنم ک پاسخ دادید.من شنیدم بعضی از جاها پزشک توی چند جلسه ماساژ و تکنیک هایدخاص دیسک رو به اصطلاح جا میندازه که یک درد ناگهانی هم داره و اون رو محکم میبنده؟ایا این روش رو تایید میکنین استاد؟؟ و بعد اون که من اهل کوه نوردی نیمه حرفه ای هستم ایا بعد از مدت دوره درمانم میتونم به کوه نوردی ادامه بدم؟؟
@@amirrostami5289 اگر منظورتان کایروپراتیکه ، این روش بیشتر به حرکت پذیری دیسک ها کمک میکنه و از علائمتون کاهش میده و در واقع اگر در برنامه درمانیتون باشه مفیده. بیرون زدگی دیسک در واقع در اثر پاره شدن لایه محافظ دیسک بوجود میاد و هیچ روشی جز عمل جراحی نمیتونه اون لایه دوباره ببنده، ولی خب عمل جراحی مخصوصا برای دیسک و ستون فقرات خیلی خیلی ریسک بالایی داره. اینکه میتونید برگردید یا نه بستگی به خودتون داره. سعی کنید چند ماه برای درمانتون وقت بگذارید ، بعد که کم کم بهبود پیدا کردین میتونید برگردید کوهنوردی اما زیاد نباید ب خودتون فشار بیارید و از کوه ها با شیب کم هم استفاده کنید 🙌🏻🤍
سلام داداش ممنونم از این ویدهای جالبتون.من مدتی کمر درد داشتم که رعایت کردم و دردش خوب شد ولی الان نوک انگشتهای پاهام و دستهام گاهی بی حس میشه.گزگز میکنند و گاهی داغ میشن.راستش ام ار ای هم میترسم چون خفه میشم داخلش.بنظرت برای این حالت من نرمش وجود نداره؟که با نرمش این بی حسی رو خوب کنم
درود بر شما مهدی جان🤍 اگ این بی حسی و گزگزی ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر و همچنین تنگی کانال نخاعی باشه و انجام دادن فقط نرمش برای این بخش کافی نیست و شما باید اصولی تر این مشکل را رفع کنید. منم فوبیا فضای تنگ و کوچک دارم اما ام ار ای هم دو بار اینطورا دادم ، سعی کنید با این فوبیاتون کنار بیاید. ولی در حالت کلی میتونی با نرمش دادن و ماساژ خود دست و انگشتات تا حدودی این بی حسی را بر طرف کنید.🙌🏻
@@mehdikamari6759 مهدی جان چون خودم هنوز ویدیوش را نزاشتم ی نمونه لینکشو میزارم برات ولی انگلیسی زبان ویدیو شما فقط سعی کن روش و نحوه اش را یاد بگیری. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ND4a84INaTQ.htmlsi=mopwYiNFZSpXIopg
سلام خیلی ممنونم بابت معلومات که شریک کردید ببخشید من سه ماه قبل دیسک کمر گرفتم نزد متخصص رفتم و همزمان حرکات ورزشی انجام می دادم اوایل موقع راه رفتن و ایستادن و نشستن درد داشتم. کمرم و یک قسمت پای چپم درد داشت الان بعد از گذشتن سه ماه فقط موقع که منشینم کمرم درد می گیره البته وزن مو بندازم سمت راستم بنشینم اصلا.درد ندارم لطفا بگن دیسکم بهبود یافته؟ چند ماه طول می کشد کامل بهتر بشم خیلی ممنوم
درود بر شما حتما این ویدیو را ببینید اختصاصی سوال شما را بررسی کردیم: اگر این ۵ نشانه را داری٫یعنی دیسک کمرت داره بهبود پیدا میکنه!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F7WehOdL9TM.html
