اتقنت اشياء كثيره منها قراءة سورة البقره يوميا الصباح اول ما اصحى + الرياضه + عنايتي ببشرتي و جسمي بشكل عام + تنظيف البيت + قراءة الكتب و فعلا هذا الاتقان غير في حياتي كثير 💓✨.
@@sh-sq8wu اعطيت نفسي التزام بسورة القران يوميا و فعلا اذا انشغلت ما اخليها ابدا ابدا و مع الشهور و السنين شفت بركتها و الراحه و السلام و الجمال اللي دخل حياتي فعلا كنت اشوف المستحيلات في نظري و الاشياء تتغير للأحسن بجتهاد مني و فضلها الحمدلله ع هذا القرار 🤍😭 انصح كل شخص يشوف انه يبدا ولا يتردد و يقراء بحب و يقين و خشوع بتشوفو معجزات تتحقق باذن الله ♥️✨.
أتقنت الصلاة ، تدبر القرآن بدل ختمه بدون فهم أتقنت حفظ سورة مريم و تدبرها أتقنت ممارسة اليوغا بانتظام ، تعلم الصبر و موازنة طاقتي الأنثوية بعد ما كنت في ذكورة عالية ( لدرجة ما كنت أسمح لنفسي بالراحة و الاستقبال) أتقنت التطوع في انقاذ الحيوانات أتقنت دراستي أتقنت القراءة و اثراء رصيدي اللغوي في العربية و الفرنسية ، حاليا الانجليزية أتقنت تحمل أدواري في البيت ، و دور الابنة و الأخت و الصديقة الحمد لله ❤
@@noorakram1758 اليوغا رياضة لا أكثر لا أقل و أنا بعد ما نفعتني في حياتي الصحية و النفسية أكيد مش رح أوقفها لمجرد شائعات انت حرة ما تعمليهاش ، انا اعملها و مش بالضرورة نتفق في نفس المعتقد و نفس الأفكار.
ممكن تردي علي كيف اتقتني موزانه طاقه الأنوثه انا كتير تعبانه بسبب ارتفاع طاقه الذكورة ولاني منفصله عن زوجي صرلي ٨ أشهر مع ثلاث أطفال صغار حاسي المسؤوليه كبرت علي وماعبرتاح نفسيا واحس طاقه انوثتي مختفيه صراخ وتعصيب ومش عارفه كيف اوازنها ولا كيف اتشافى من الانفصال لحد هلق 😢😢😢😢 حزينه ع فراقه لي مع انو تركني انا وثلاث صبيان صغار ٦ و٤ وسنتين وعاش لحاله وانا بغربه وحده ومسؤوليه وفراق ادعولي الله يفك كربتي اسمي ياسمين
أتقن تنظيف المنزل بهدوء احب اعيش كل لحظه لكن مؤخرا مع تعدد مهامي اليوميه بدأت استعجل لكن لم احس بالراحه النفسيه هذا الفديو فادني حرجع اعمل بهدوء واتقان
انا لحد الان اتقنت تنظيم الوقت (دون الانضباط 😂) التقليل من كمية الاكل الكتابة القراءة بنسبة 40بالمئة سماع المحضرات استغلال الفرص بشكل فعال وانا الان في رحلة تطوير الذات
الفديو مافيه كلمة توصفه من جماله يعطيك العافية أفضل من يتكلم بالاتقان منوجمال كلامك أحس شي لمع في عقلي وهاذي إشارة الانتفاع بالمعلومة عندي بالنسبة لي أحرص دايما إني أتقن الجلسة العائلية اليومية في البيت بجودة حضوري واستماعي الجيد وادخال السرور على الجميع لحظات ثمينة جدا بدأت بفضل الله أدخل الاتقان في حياتي ولكن تدريجيا شي بعد شي بالمتاح عندي من إمكانيات وأعلمه أولادي لأن الله تعالى يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه من أجمل الأشياء اللي حرصت أتقنها وكان لها أثر كبييير على حياتي المزاج والاطمئنان والحكمة هو اتقان روتين قبل النوم استنتع فيه وآخذ وقتي يشمل النظافة والعناية الشخصية روتين بسيط ثم الوتر ومراجعة سريعة لليوم كاملا أحمد الله على توفيقه للطاعات وأستغفره على التقصير وأسأله أن يكون الغد أفضل من الأمس وهكذا أسلم نفسي لباريها مرتاحة مطمئنة جربوه أهم روتين ممكن تكافئون نفسكم فيه بعد يوم شاق لكن في البداية يحتاج شوية صبر خاصة إذا كنت نعسانة ألزمت نفسي فيه والتحين ماأستغني عنه أبدا أحس مايمكن يجيني نوم وأنا ماخذت وقتي فيه آسفة كثرث كلامي لكن من جد أتمنى كل الناس يستمتعون فيه كثير بنات لهم روتين عناية وكثير يحرصون على الوتر لكن أنا أتكلم على الاتقان في التركيز على اللحظات وحضور القلب والعقل حضور تاام جربووووو لاتمر حياتكم بدون هاذي اللحظات العميقة حتى في نفريش الأسنان لاتفكرين بأشياء ثانية ناظري نفسك بالمراية وركزي بطريقة تفريشك صدقوني بتحسين ب احة نفسية عجيبة ثم جربي على كلللل أعمالك مع التيتعانة بالله طبعا وإخلاص النية في كل عمل تعملينه يعتبر عمل عظيم لأنه يرفع إلى الله وإذا عندك عمل ماتقدرين تحطين فيه هاذي المية طلعيه بأسرع وقت من حياتك في الغالب بيكون هوسبب شقائك وتعطلك في تحقيق أهدافك وبالتوفيق والسداد للجميع
أتقنت اكون ست بيت صغيرة واساعد ماما أتقنت ترتيب غرفتي ونظافي واهتمامي بنفسي بدأت احاول الاستمرار بقراءة سورة البقرة أتقنت الالتزام بقراءة المصحف نذر نذرته من زمن واهملته والان انا بسورة يوسف بكمل المصحف متقنه الطبخ الحمدلله
الحمدلله صرت محافظة على صلاتي بعد مجهادة لنفسي والشيطان الحمدلله جداً ارتحت وصرت اصلي اول ما اسمع اذان وارتاح قبل اصلي حتى مجرد اسمع الاذان انبسط وصايره اقرا قران دااايم وصرت احاول اخفف استخدام جوالي لو ساعه وحده كل يوم اجلس مع اهلي او اسوي رياضه او اتأمل اسوي روتين خاص مع نفسي بعيد عن كل شي يشتتني ❤❤❤❤😢 شكراً لك شكراً انك كنتي رفيقة رحلتي هذي
اريد ان اتعلم الصمت عندما يأذوني الناس ولا اقابل الاساءة بالاساءة اريد ان اتقن فن الصمت على كل شيء لكي اربح راحتي وضميري ورضا ربي دائما عندما اغضب اقول كلام جارح واندم عليه بعدين خاصة للناس لي احبهم اجرحهم وبغدين اندم ويصبح الاعتذار مالو نفع لذلك ادعو الله ان يهديني واتحكم في غضبي
ملابس في الدولاب لما أحطها لازم بالترتيب تحت الي جاي من غسيل وفوق الي ما ملبوسه وايضا في القراءه كما ذكرتي نقاط الي استنتجت او ايش الكاتب بحاول يوصلها لي
سلام الرجاء الإجابة شكرا ❤❤ ممكن سؤال في موضوع بناء الحدود معظم أطباء نفس يأكدون على ان تعيش مشاعرك ولا تكبيتيه لكن هل هذا يخالف اسلوب بناء الحدود لانك قلتي ان لا يجب التحدث في موضوع تخفين منه وتبني حدود ممكن بناء حدود وعييش مشاعر دون كبت في نفس الوقت
