با ده استراتژی ساده، پیاده روی را به یک عادت تبدیل کنید 

🚶‍♂️ چطور با ۱۰ استراتژی ساده پیاده‌ روی روزانه را به‌عادت تبدیل کنیم؟ 🚶‍♂️
🌐 چرا نباید این ویدئو را از دست داد؟ 🌐
در این ویدئو به بررسی ده استراتژی ساده برای تبدیل پیاده‌روی روزانه به عادتی پر انرژی و لذت‌بخش می‌پردازیم. آهنگ محبوبتان را پلی کنید، آماده پیاده روی شوید و با ما همراه شوید
🌿 با ما همراه شوید تا با راهکارهای طبیعی، بهترین نتیجه را برای سلامتی خود بدست آورید
💬 نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید و با اشتراک‌گذاری این ویدئو با دوستان خود، دیگران را نیز آگاه کنید
حتماً این ویدئو را تماشا کنید، لایک کنید و اگر از محتوا لذت بردید، لطفا، کانال ما را سابسکرایب کنید تا از فیلم های فوق‌العاده بیشتری بهره‌مند شوید. 🌟👍 شگفت‌زده شوید و همراه ما باشید
👀 در ادامه می توانید از مقاله های زیر برای عمق دهی به دانشتان کمک بگیرید
• Andersson MA, et al. (2016). Desire for weight loss, weight‐related social contact, and body mass outcomes. DOI:
doi.org/10.100...
• Bakker EA, et al. (2017). Association of resistance exercise, independent of and combined with aerobic exercise, with the incidence of metabolic syndrome. DOI:
doi.org/10.101...
• Bhasin MK, et al. (2018). Specific transcriptome changes associated with blood pressure reduction in hypertensive patients after relaxation response training. DOI:
doi.org/10.108...
• Celis-Morales CA, et al. (2019). Walking pace is associated with lower risk of all-cause and cause-specific mortality. DOI:
doi.org/10.124...
• Clarke TC, et al. (2017). Use of yoga, meditation, and chiropractors among U.S. adults aged 18 and over.
www.cdc.gov/nc...
• Gillen JB, et al. (2014). Three minutes of all-out intermittent exercise per week increases skeletal muscle oxidative capacity and improves cardiometabolic health. DOI:
doi.org/10.137...
• Gillen JB, et al. (2016). Twelve weeks of sprint interval training improves indices of cardiometabolic health similar to traditional endurance training despite a five-fold lower exercise volume and time commitment. DOI:
doi.org/10.137...
• Komatsu H, et al. (2017). Regular group exercise contributes to balanced health in older adults in Japan: A qualitative study. DOI:
doi.org/10.118...
• Kumar P. (2015). Effect of fartlek training for developing endurance ability among athletes.
www.kheljournal...
• Liu Y, et al. (2019). Associations of resistance exercise with cardiovascular disease morbidity and mortality. DOI:
journals.lww.c...
• Rey-Lopez JP, et al. (2019). Associations of self-reported stair climbing with all-cause and cardiovascular mortality: The Harvard Alumni Health Study. DOI:
doi.org/10.101...
• Wearable weights: How they can help or hurt. (2018).
www.health.har...
🏋️‍♂️ تندرست آنلاین را به دوستانتان معرفی کنید @tandorostonline
⚠️ سلب مسئولیت: مطالب و اطلاعات موجود در این کانال اگرچه از مقالات معتبر دارای نمایه آی اس آی تولید شده اما فقط برای مقاصد عمومی و آموزشی ارائه شده است و هیچگونه مشاوره حقوقی، پزشکی یا حرفه ای در مورد هیچ موضوعی را شامل نمی شود. این اظهارات توسط اف دی ای ارزیابی نشده اند و برای تشخیص، درمان یا معالجه هیچ بیماری ای نیستند. همیشه قبل از شروع هر رژیم غذایی یا درمان جدید و در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، از پزشک متخصص مشاوره بگیرید. اگر مشکل پزشکی دارید یا مشکوک به بیماری ای هستید، فوراً با یک پزشک متخصص تماس بگیرید
creativecommon....
🎵 Sakura 2020 by Roa Music | / roa_music1031
Music promoted by www.free-stock...
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
📧 Contact Us: tandorostonline@gmail.com
🎁 Our Videos License From:
pexels.com
freepik.com
#ورزش #سلامتی #زندگی #پیاده_روی