با کمبود ویتامین ب12 چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟ 

خواهش ميكنم سپاس از شما كه مطالب رو دنبال ميكنيد

درود خواهش ميكنم.سپاس از اينكه كانال رو دنبال ميكنيد حميرا جان🌹 ممنون ميشم كانال رو با دوستان خودتون به اشتراك بزاريد كه افراد بيشتري بتونن از مطالب كانال استفاده كنند.تشكر🙏

در کل روی مو تاثیر داره ، استرس هم تو ریزش مو موثره

خواهش ميكنم سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

خواهش ميكنم. خوشحالم مفيد بوده براتون.سپاس از اينكه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد🌹🙏 ممنون ميشم كانال رو با دوستان خودتون به اشتراك بزاريد كه افراد بيشتري بتونن از مطالب كانال استفاده كنند.تشكر

سپاس فراوان برای اطلاعات پزشکی و مفید شما.

درود . خواهش میکنم خوشحالم که مفید بوده براتون🌹 ممنون میشم کانال رو با دوستان خودتون به اشتراک بگذارید .🙏

خواهش ميكنم🌹😊

خواهش ميكنم فرج جان دوست عزيزم لطف داريد شما سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

با درود تعداد خیلی کمی از غذاهای گیاهی وجود دارند که ویتامین ب ۱۲ دارند ولی مقدار ویتامین ب ۱۲ در بیشتر آنها جزئی است و نمی‌توان روی آن حساب کرد. برای نمونه، در ۱۰۰ گرم تخم چیای استرالیایی ۹۰ نانوگرم ویتامین ب ۱۲ وجود دارد. این مقدار آنقدر کم است که اگر قرار باشد ویتامین ب ۱۲ مورد نیاز بدن را با تخم چیا برآورده کنیم باید هر روز چند کیلوگرم تخم چیا بخوریم. برای نمونه‌ای دیگر، مقدار موجود در یک قاشق عصارۀ مخمر نان ۰٫۰۳ میکروگرم است که فقط یک صدم مقدار مورد نیاز روزانۀ بدن است. همچنین، جلبک‌ها منابع خوبی برای ویتامین ب ۱۲ نیستند چون ماده‌ای که در آنها وجود دارد "آنالوگ ب ۱۲" است و نه خود ویتامین ب ۱۲. تا سال‌ها تصور می‌شد هیچ غذای گیاهی ویتامین ب ۱۲ کافی ندارد ولی به تازگی تیم دکتر پاندالیس علفی کشف کرده است که به میزان نسبتاً زیاد ویتامین ب ۱۲ فعال دارد. این تیم این علف را با "کام یا غاسول رومی" ترکیب کرده است تا میزان جذب ب ۱۲ در بدن را بالا ببرد. این مکمل غذایی به صورت پودر و قرص جویدنی موجود است و مصرف دو قاشق چای‌خوری پودر آن در روز (همراه با اسموتی، صبحانه، ماست وگن، نوشیدنی و غیره) تمام ویتامین ب ۱۲ مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

خواهش ميكنم 🌹 سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

خواهش ميكنم سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد🌹🙏

خواهش ميكنم سپاس از شما كه كانال رو دنبال ميكنيد

خواهش ميكنم خوشحالم مفيد بوده براتون سپاس از اينكه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد🙏

dear thank you so much For your beautiful sentences , You gave us a lot of energy, Wherever you are in the world, we wish you good health

درود خواهش ميكنم 🌹 سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

تشکر خانم مهربان

ممنونم لينا جان سپاس از اينكه كانال رو دنبال ميكني عزيزم🌹❤️

@@dailyfitnessTV ❤️❤️

درود خواهش ميكنم🌹 خوشحالم مفيد بوده براتون سپاس از اينكه همراه كانال هستيد🙏

خواهش میکنم

خواهش ميكنم سپاس از اينكه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

درود بر شما ، سپاس از همراهی تون 🙏💐

خواهش ميكنم نفيسه جان🌹😍❤️

درود خواهش ميكنم🌹 خوشحالم مفيد بوده براتون

خواهش ميكنم فرج جان ممنون از شما كه كانال رو دنبال ميكنيد

خواهش ميكنم سيما جان🌹❤️🙏

تشكر هاله جان 🌹🙏❤️

خواهش ميكنم سپاس از شما كه مطالب رو دنبال ميكنيد

تشكر 🌹🙏

ممنونم لطف داری شما پرستو جان❤🌷

@@dailyfitnessTV خواهش می کنم

خواهش ميكنم🌹🙏

شما شکر خون تان را چک کنید. .کسانیکه شکر بالا داره زیاد میل به غذا دارند .

@@kingsalimon2974 باز هم سپاس منظر شما این که من دیابت نداشته باشم اگر این است من دیابت ندارم خواهر گلم لطفا رهنمایی کنید 🙏🙏🙏🙏🙏

با درود بله دقیقا بسیاری از رژیم های غذایی چون مصرف منابع مهم معدنی رو قطع می کنند چنین اتفاقاتی می افته ، سعی کنید رژیم رو طولانی مدت استفاده نکنید

تشكر 😊🌹

درود خواهش ميكنم🌹🌹 خوشحالم مفيد بوده سپاس از اينكه كانال رو دنبال ميكنيد🙏

درود به شما کمبود ویتامین B12 باعث فشار خون پایین خواهد شد چون بدن شما نمی تونه به میزان کافی گلبول های قرمز خونی تولید کنه اما یکی از عوارض مصرف خودسرانه ویتامین b12 افزایش فشار خونه شما باید ابتدا به کمبود این ویتامین در بدن پی ببرید و سپس با مراجعه به پزشک اطمینان حاصل کنید که بدن با کمبود این ویتامین روبه روست و بعد از اون پزشک تشخیص خواهد داد که از چه راهی بهتره این ویتامین به بدن شما برسه

درود خواهش ميكنم 🌹 سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

Danke schön 😘🌹🌹❤️❤️🇦🇫

درود خواهش ميكنم 🌹 سپاس از شما كه مطالب كانال رو دنبال ميكنيد

با درود به شما خوب شما می تونید از دروهای گیاهی نشاط آور استفاده کنید برای درمان یبوست هم در کانال کلیپ خوبی وجود داره می تونید تماشا بفرمایید و امکان داره این حالات شما به دلیل کم تحرکی باشه امید که بتونید اندکی ورزش حتی در حد ساده رو به برنامه زندگی تو اضافه کنید

تشكر 🌹😊

خوشحالم مفيد بوده براتون

ممنونم طاهره جان نظر لطفتون هست خوشحالم مطالب مفيد هستن سپاس از اينكه مطالب رو دنبال ميكنيد

با درود به شما دوست گرامی اگر این مورد در بدن خودتون مشاهده می کنید که وزن شما زیاده عوامل مختلفی در این اضافه وزن نقش دارند و ممکنه اونها باعث شده وزن شما زیاد بشه ما در برنامه های خودمون به تمام دلایل اضافه وزن و نحوه مبارزه با این مشکل اشاره خواهیم کرد

Sara Moussavi منم همطور

ممنون از هر دو لطف داريد 🌹🌹🙏🙏

درود بر شما ، شما از کجا متوجه شدید که زخم معده دارید ؟ و اینکه آیا منظور شما مولتی ویتامین و قرص هست ؟

@@dailyfitnessTV ورم معده و اندوسکوپی.... مثلا ویتامین E یا امگا ۳ .. و قرص آهن بدترش نمیکنه؟؟

خواهش ميكنم🌹🙏

با درود به شما کلیپ مربوط به کاهش کلسترول در کانال موجود هست دوست گرامی

@@dailyfitnessTV با سپاس از توجهتون

درود خواهش ميكنم مينا جان🌹❤️

بگو دکتر برات آمپول نروبین بنویسه B1 b6 b12 هست

@@n.mm.i8092 ممنونم خواهر عزیزم ان شاءالله امروز میروم داکتر

سیگاری هستی

@@abgh693 نی خدا نکند سگری باشم هیچ عمل ندارم

با درود شما در روز چقدر کافئین استفاده می کنید منظور چای و یا قهوه است ؟ و سوال دوم اینه اصلا هیچ گونه فعالیت بدنی حتی کمی پیاده روی در طول روز انجام می دین ؟

با درود به شما بله کمبود ویتامین دی باعث ریزش مو و افسردگی و عوارض بسیاری در بدن خواهد شد سعی کنید با قرار گرفتن در زیر نور آفتاب صبح ، و استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین کمبودش رو جبران کنید کلیپ مربوط به این ویتامین در کانال موجوده

با درود به شما باید از غذاهایی استفاده کنید که منبع ویتامین B12 هستند ولی از اونجایی که اکثر غذاهایی که B12 دارند منابع حیوانی هستند مانند گوشت تخم مرغ و لبنیات و استفاده زیاد از این مواد چربی رو در بدن افزایش می ده مخصوصا اگر گیاه خوار هستید درباره مصرف مکمل های B12 با پزشک مشورت و بعد می تونید استفاده کنید

با درود به شما برای لاغری از قرص ها استفاده نکنید اونها ضررهای زیادی به بدن وارد می کنند در تمام سنین بدن به ویتامین ها نیاز داره و بر اثر تغذیه بد و یا برخی شرایط بدنی با فقدان اونها رو به رو می شه آزمایش خون تمام کمبود ها رو مشخص خواهد کرد بعد از اون پزشک برای شما ویتامین تجویز خواهد کرد بر طبق کمبودات شما مصرف این قرص ها دوره ای هست و باید بعد از مدتی به رژیم غذایی سالم برگردید

با درود اگر بعد از ۵ دقیقه پیاده روی یا بیشتر، بر خلاف سایر اوقات، عضلات ساق پایتان دچار گرفتگی و درد شد، دچار لنگی پا به صورت متناوب هستید که ناشی از نرسیدن خون کافی به پاها ست. هنگام پیاده روی، اگر سرخرگ هایی که خون را به سمت پاها می برند، دچار گرفتگی شوند، دیگر نمی توانند مقدار زیادی خون را به سمت پاها عبور دهند و در نتیجه عضلات ساق پا دچار آسیب و درد خواهد شد. هنگام پیاده روی، عضلات پاها نیاز به مقدار زیادی خون دارند. بنابراین اگر سرخرگ هایی که خون را به سمت پاها می برند، با ایجاد گرفتگی، دیگر نتوانند مقدار زیادی خون را به سمت پاها عبور دهند در نتیجه عضلات ساق پا دچار آسیب و درد می شود. برای بهبود گرفتگی عضلات پا،آنقدر پیاده روی کنید تا عضلات پایتان درد بگیرد،سپس استراحت کنید و پس از برطرف شدن درد دوباره پیاده روی را شروع کنید و مصرف چربی را کاهش دهید. با ۶ هفته ورزش طبق برنامه ریزی و به صورت منظم می توانید بدون احساس هیچ دردی، سه برابر حالت عادی پیاده روی کنید. ولی افرادی که علی رغم این 6هفته ورزش منظم؛باز هم دچار گرفتگی و درد ساق پا می شوند، حتمأ دچار گرفتگی سرخرگ ها در سایر قسمت های بدن خود هستند.بنابراین قبل از شروع برنامه ورزشی باید نزد پزشک بروید تا از سلامتی خود مطمئن شوید. برای بهبود این حالت، آنقدر پیاده روی کنید تا عضلات پای شما درد بگیرد، سپس استراحت کنید و بعد از برطرف شدن درد، مجددا” پیاده روی را شروع کنید. این آسیب ها اغلب افرادی را گرفتار می کنند که قبل از ورزش و فعالیت شدید بدنی، بدن خود را گرم و آماده نمی کنند

@@dailyfitnessTV ممنون بابت راهنماییتون سپاس گزارم

درود ممنونم لطف داريد خوشحالم مفيد بوده براتون🌹 سپاس از اينكه كانال رو دنبال ميكنيد🙏

قطره ویتامین را از داروخانه تهیه کنید

با درود به شما شما باید با پزشکتون صحبت بفرمایید ایشون برای شما مکمل B12 تجویز خواهند کرد

خواهش ميكنم🌹🙏

با درود به شما روند خون رسانی در بدن شما پایینه این بیشتر نشانه کمبود آهن در بدن هست هنگامی که نشسته‌اید به مدت چند دقیقه پاهایتان را بالا ببرید، مدام آب بنوشید تا گردش خون بهتر شود، تحرک روزانه داشته باشید، دوش آب گرم بگیرید، چربی‌های اشباع و شکر و نمک را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید و اگر سیگاری هستید هر چه سریع‌تر تصمیم به ترک بگیرید، چون نیکوتین باعث مشکلات گردش خون می‌شود.

@@dailyfitnessTV سپاس از پاسخ شما

با درود به شما بعد از مدتی شما ممکنه این علائم رو زیاد در خودتون ببینید ، برای چک کردن سطح املاح معدنی می تونید آزمایش بدین و به پزشک مراجعه کنید اگر بعد از مصرف مکمل ها باز هم با کمبود همون ویتامین مواجه شدین دیگه باید به عدم جذب این ویتامین و مشکلاتی که در کلیپ ذکر شد شک کنید