بطلت اسوي دايت ونحفت ٢٢ كيلو 🤯 

اسراء من اليوتيوبرز الي اتحس انه كلامهم يطلع من القلب💛💛

اركز بالفيديو ❌ اركز بشعرها و اقول ودي العب فيهم ✔️ يربييي جمااالهااااا 😭💕

يربيييي جمالها 😭😭😭💞!! حبيتهاا يـ جماعهه، طريقة شرحهاا، الفصلات الي بوسط الكلام، جمالهاا 😭😭😭😭💞💞.

انتي انسانه جميله وكلك طاقه ايجابيه ماشاءالله اهنيك ع اسلوبك الظريف اللطيف ♥️♥️♥️♥️

عدد محبين اسراء😭💘💘

أسهل ٦ طرق لكسب الثواب بعد الموت : ‏١- اترك نسخة للقرآن في أي مسجد. ‏٢- تبرع بكرسي متحرك في أي مشفى. ‏٣- شارك في بناء مسجد ولو بكيس أسمنت. ‏٤- ضع مبرد ماء في أي مكان عام. ‏٥- ازرع شجرة ولك أجر من استظل بها. ‏٦- والأسهل من هذا أن تنشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك ويلحق بك الأجر.

النصائح: لا تاكلي حلا من باب شبع كليه فقط من باب ذواقه حاولي تاكلي اكل صحي لا تخبصي وتزودي سعرات دخلي الخضروات في اكلك الاكل يكون اكل بجوع وليس اكل لا تحط حد معين يعني مثلا لنزول الوزن في شهور معينه لا سوي رياضه تعجبك لا تسوي دايت غيري نمط حياتك لحياه صحيه بطلوا اكل مطاعم حضر وجباتك حتى لا تضطر للتخبيص لا للحرمان في الأكل، وصغر صحون الأكل لا تاكل حد الشبع ابني عادات جديدة ممنوع ممنوع انكم تستمرين برجيم لازم عادات شوي شوي لا للأكل العاطفي التدرج بالرياضه مثلا مشي مرتين بالاسبوع ثم ٣ مرات ثم اكثر كلي اكل نظيف وبسيط وليس معقد يعني غلط ناكل عيش مع طعميه مع كتشب مع خضار مع بطاطس مع باذنجان وووو لا للخبيص فطورها ٢ بيض مسلوق او شوفان لا يك ياجدعان

في تمارين كارديو اقل من نص ساعة اذا عملتيها كأنك كنتي عم تتمشي لمدة ساعة وهاذه احلى اختصار للوقت وهاذي التماريد موجودة بحساب سارة بوبفيت

انتي عبارة عن كتلة من الطاقة الايجابية واللطافة 😭😭❤️❤️

ياربي ليتني عرفتها من زمان اول فيديو اشوفه كمية طعامه وخفة دم واحسها ماهي متصنعه تهبببببببببببل بس تكفين لاتحطين موسيقى والله انك عسل

دخلتك صدفة بقول لك شي انت تهبلين و شخصيتك تهبل اول مره اكمل فيديو طويل لنفس الشخص و ماكان ودي يخلص .. سبسكرايب فور شور !

احلى شعور لما تصيرين عايشه بديره مافيها مطاعم وتقدرين تسوين دايت

بعيدا عن الموضوع انا حبيتها يجماعة 🥺❤️.

ألطف يوتيوبر احسك صريحه ومرتاحه بالكلام قدام الكاميرا كأننا ف جلسة أصحاب ، ماشاء الله تبارك الله 🥺❤️

شكلي وانا قاعدة اتابع الفيديو وآكل 🤦‍♀️💔🤡 Love you soo much😘😘

سبحان الله دخلتي قلبي بدون توكلنا 😭😭✨

لاحظت ان كثير مثلي عرفنا حسابك بالصدفه وحبيناك .. سبحان الله فيك كمية لطافه والأهم المصداقيه بكلامك والتواضع أتمنى تستمري ع هذا الأسلوب 💞

ياخي تحسون حركاتها عفويه وما تعرف هالتكبر والاستشراف على الناس 😭😭😭🥺♥️اخذ قلبي وراح 🏃🏼‍♀️.

بالفعل حكيك حلو كتير ومريح وابشع شغله بالدايت هو الحرمان...ممكن نقطع خبز وسكر ومعجنات وفاست فود

اكتشفت قناتك بالصدفة الان كلامك صحيح وواقع ويمكن تطبيقه ،وانت كثير كثير مهضومة او روحك حلوة

نعمممممم !!! وش ذا الوجه السمححح وش ذي الابتسامه😩 وش ذي الشخصيه الحلوه !! وش ذي البشره .. ياربي البنت تهبل تهبل😭♥️♥️♥️

سايبهه ام الفيد وقاعده اتأملل ب جمالهااا🥺🖤.

البنت كيووووت وش ام اللطافه هذي😭😭😭😭😭💕💕

كمية لطافة غير طبيعية ❤❤

انا مره انبهرت من ترتيب كلامها وطريقة كلامها ماشاءالله🤩 امنيتي اكون كذا هاديه ومسترخيه وانا اتكلم ويكون كلامي مرتب وطالع صح 😭💔

مين يتفق انا هاذي اكيت وحده في العالم 🥺😭❤

حيبت لطافتك ماشاءالله ممكن تقولي لنا كيف نطور الانقلش عندنا احس اكثر انسانه اثق بكلامها انتِ الله يسعدك 😭💕

وربي اكثر وحده تحفزني اسوي دايت وادخل جيم الله يسعدك ياشيخهه 😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️.

7:45 ♡♡ بنات الفيديو نزل قبل رمضان خلوكم قدها وشمروا 💪🏻💪🏻

دخلت قناتها صدفة وكانت احلا صدفة 🥺💘 حبيتها دخلت قلبي بدون استأذان 😭😭💘

والله حلوة مرةةة حبيتها 😭💗 شعرها وبشرتها وضحكتها وصوتها كلها كيووت

او مره اعرف حسابها 😭😭😭😭😭 مره كلامها جميل واسلوبها ممتع كل كلمه قالتها صحيحه ومقنعه 👏👏👏

البنت تهبل طلع مقطها اكسبلور واو ويني عنها لطيفة لطيفة تهبل ربي يحفظك كلامك يهبل ووجهك وشعرك ما شاء الله ما شاء الله 😭😭 حبوبة البنتت

امانه حبيييتها دخلت بالغلط اويليي أطلق غلط والله كيييوتتتتتت كيكهه يجماعه😣😣😣😣💗..

اوف شكد فرحت انو لكيت هالقناة دامر بوقت صعب ودخلتي بقلبي ❤❤❤ للذكرى ٨_٧ ححاول اسمع هالفديو يوميه

من كتر ما كلامك واقعي وجميل ومقنع اتمنيت أن يكون عندي وزن زايد عشان انحف رغم اني اعاني من نحافة حقيقية والله بحبكك😂💙💙💙💙💙

معليش بقول تعليق ماله علاقة بالفيديو لكن انتي مثال ل.. "مو شرط تكون البنت بيضا وشعرها ناعم وطويل حتى تكون جميلة".. انتي جميلة جدا ماشاء الله وحبوبة ولطيفة ولزيزة، وحتى لو كنتي سمينة او نحيفة تظلي جميلة..، سبحان الله الشخصية والروح الحلوة هيا اللي تعكس الجمال الحقيقي للإنسان، الجمال الخارجي ماله علاقة أبدا،.. وبالمناسبة.. شعرك مممممرا حلو نفسي شعري يسير زي شعرك 😭❤

لما قالت هاذي دراسة مثبتة من جامعة اسراء انا هنا انهرتتت 😭😭😂😂😂😂😂💔💔💔💔💔

انا ليه ما عرفتك من زمان ليه ليه 😭😭😭❤️حبيتك من اول نظره😍❤️❤️❤️❤️

انا احب اسراء بكل حالاتها 🥺✨

كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك

طبعاً هذا اول فيديو اشوفه لك واحس دخلتي قلبي ماشاء الله اسلوبك يجنن وروحك لطيفة وجميلة اتمنى تبقي كذا زي ما انتِ وشخصيتك نفسها لان اغلب اليوتيوبرز يتصنعون ويسوون حركات مالها داعي بس انتِ من الناس النادرة اللي تبقى زي ما هي 🥺🥺🥺🥺

بعيدا على الموضوع اول مرة اشوفها تنحب ها الشيرة ها الطفلة اسم الله عليها ماشاء الله 💕🌸🇩🇿✌

ماشاءالله تبارك الله كلام جميل بالصدفه دخلت بس مافي الا ذا الفديو لك يا اسراء والا عندك غيره نبغى نتعلم طبخات صحيه لان بصراحه تعبنا من التخبيص

كيف اقدر احط مليييووووووون لايك🥺♥️♥️♥️🇸🇦

تفكيرها عمييييق وسردها جميلللل): ويني عنها ياناس! مرة شكراً على كل جرعة تحفيز عطتيني اياها☹️💞

الجمال اللي الله يرزقنا منه ❤️✨ ما شاء الله

توي عرفت الفيديو وتحمست اشوفه مشكلتي الشراهه بالاكل شهيتي انفتحت وماقدرت اسيطر عليها .. اتمنى لو تشوفين تعليقي تنزلين وصفات مجربه وسهله مااحب كثرة الاشياء

الطفش و الفضاوة هم اللي يزيدو الوزن من الآخر انشغلو باي حاجه وبتبطلو تاكلو .. معادلة بسيطة 👌

حرفياً كنت كل ما أروح أشتري فستان أبكي بغرفه القياس 💔

يمهههه تجنننن مشاء الله دخلت قلبي يجماعه😭😭🤍🤍.

بالله ما استمتعتوا بالفيييد ، يجنن ماشاءالله 😭😭💕💕💕💕

إسراء ممكن تسوي فيديو دليل الاعتناء بالاظافر بمناسبه انه بقي شهر تقريباً للعيد ولازم نتكشخ 👀 وصراحة انا ما اثق إلا بيكي لأن احس انك صادقه ومنجد بتفيدينا مو بس علشان مشاهدات فا شكراََ ❤️ ✨

انصدمت لما لقيتك تعرفي ايه حبيب😭😂❤مررره احبها

اسراء مرااا حبيتك، احس اني جالسة مع صحبتي من كتر ما انتِ عفوية ولزيزة

ياربي الاسلوب الاسلوب تقوطر كياته😭❤️

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد و على اله وصحبه اجمعين 🦋🦋🦋

والله اول مره اشوفك بس اقنعتيني🥺 وغيرتي افكاري كثيير وساعدتيني💗😿

ما شاء الله عليك عسل و أفكارك صح مية بالمية و فكرة الصحون الصغيرة سمعتها من أخصائية تغذية،،، مليون لايك لك،، أسلوبك حلو و قريب من القلب

هذا اول فديو اشوفه الك وحرفيا قبل ما يبدا الفديو اشتركت بقناتك حسيتك كيوت كثير حبيتك من كل قلبي ❣️🌹🇮🇶

دخلت الفيد بالغلط وكانت اطلق غلطه 😭✨ .

كل ما قررت اسوي دايت اشوف الفديو حقك 😅 انتي سعاده ماشاءالله ❤

دخلت قلبي يا جماعة وأحلى شخص يتكلم عن الوزن كنت مرة اكره ادخل فيديوهات مثل كذا بس مرة نايس طريقة الشرح ااااءءء حبيتها 💌🖇

توقف عن اصلاح جسمك لم يكن يوماً مكسوراً🖤 بالتوفيق للكل في رحلة حب انفسهم ترا انك تتقبل شكل جسمك هو اول خطوة بتغيير جذري فيك وفشخصيتك لا يوقف 🔥

أطلق اشعار من أطلق إنسان 😴💙 جاري مشاهدة الابداع 💕🌸

نصائح من العسل ❤️‍🔥✨🍂

ادعولي انحف ٢٥ كيلو دعوة ٤٠ شخص مستجابه

يالله احلى اشي بصير اليوم اني عرفتك مااجمل لهجتك ومااجمل صوتك ومااجمل تلاميحك ومااجمل لونك ومااجمل شعرك صدقااا من دون ولاحرف مجاملة ♡ انت جميلة بكل معنى الكلمة♡ انا من الناس يلي بحب هالفئة من الناس جدااا وياليتني زيكم

ماشاءالله ماشاءالله مرره ايجابيه والله اني جديده وحبيييتك! وطريقه اسلوبك يختي الله يسعدك مرره اعطيتيني فوائد مرره نفسي انحف من زمان ومره اعطيتيني طاقه اني انحف شكراا مره استفدت صدق!!♥️♥️♥️ وكيف طريقه كلامك يعني شوي تخرجين وتصيرين تضحكين بعدين تسيرين جديه واللللههه حبييتك ♥️♥️

وزينهااا يا ناس قد ايش بتدخل القلب 💕- ايييه وشكراً على َ المقطع الححلو و ابي تشاركينا أكلات وهيك ولا تقطعين بالله حبيت روحك .

طول الفديو واني كولش حابة لطافة ملامحج وكيرلياتج الي ينقطن كياته 🤍🌱🥰 ..

طلعت مو انا لحالي الي اخلص الشيبس كامل 😭😭😭💔

💙اللهم اني ظلمت نفسي فإن لم تغفر لي وترحمني لاكونن من الخاسرين.💙

كلامها صح مليون بالميه وانا جربت كذا الله يسعدك يارب💙💙💙💙💙

كنت من هذول الناس 7:45 و الحمد لله استمريت شهرين ونزل وزني من 66 الى 53 وضليت سنه مستمتعه بعلام الخمسينات وبعدين صرت ما اتحرك ابدا ورجع وزني مرا ثانيه وما استوعبت انو لازم انزل الى لما كنت راح ادخل 80 انفجعة وصرت امشي و اتحرك والحين وزني 70 ومستمره ادعولي انزل

إصنع لنفسّك ايام جميلة ولا تنتظِر جمال ايامك من احد💙 قد يكون الأمل صعبًا ، لكنه لا يموت أبدًا. " ‏𝙷𝙾𝙿𝙴 MAY BE difficult but 𝙸𝚃 𝙽𝙴𝚅𝙴𝚁 𝙳𝙸𝙴𝚂."☁️🪴 اتمنى تكتبون كلام ايجابي لعل يكون بعد الله سعاده شخص 🤍

💗لقيت قناتك ب صدفه واحلى من صادفت لطافه و عسل م شاء لله و عن جد استفدت منكك، و حابه انك تنزلي وصافتك ب الاكل والاشياء الصحيه عشان نستفيد اكثر

صدفه شفت فيديوهاتها تجنن هالسمراا 🥺❤️

و الله انتى اكيت انسانة شفتها حياتى و الله كيوت مع ان هذا اول فيديو اشوفه لك حبيييييييتك💞💞

اول مَـرّھٌ اشــــꪆفچ ꪆ ڪُلش. حبيتج فدوة لله تخبلين 🥺🖇️💗💗

ايوة بالله ي سرو ورينا أيش تاكلي ف يومك عشان نكون ماشين ع نصايحك مية ب المية لاني اتحمسسسست شديد

شفت حسابك بالصدفة وصرت مدمنة عافيديوهات 😭💕💕. ملطفك ياريت تستمري على هذا الاسلوب

اخب هاذي الادميه ياناس مدري دخلت على الفيد بلغلط وتفاجت بالجمال والاسلوب وكل شي عجبني فيها وجذبني احبك ❤️❤️

حبايبي اسفه الفيديو أتأخر لكن عارفه حتسألوني وزني زمان كان ١٠٧ والحين ٨٥ كيلو وطولي ١٧١ سم ❤️❤️ حابه يمكن اخسر ٥ او ٧ كيلو زياده وخلاص لكن مو مستعجله ❤️❤️ انا حاولت اتبع هذي الخطوات و نقصت هذا الوزن في سنتين تقريباً ❤️ لا تستعجلو ادري كلنا نبغا نتغير في اسرع وقت ممكن لكن فكرو فيها اذا ربي كتب لك عمر وحتعيشي السنتين الجايين الافضل تبدي بتغيرات بسيطة لانه بعد سنتين حتكوني اتغيرتي وحتشوفي فرق! احسن من انك تفقدي الامل وتبطلي لانك تبغي كل شي سريع وتمر السنين وانتي في نفس المكان وما تغيرتي ❤️

عزة شنو هالجمال ❤️!!!

يا بنت كلامك والله رااااحة للقلب بليييز عملي بودكاستات اوديو لان صوتك والله راحة للنفس و بيدخل بكل سلالة للعقل ❤️❤️❤️

والله العضيم انو جان من اجمع واروع وانفع الفيديوات الي شفتهم عن النحافه والرجيم يا اختي انتي كمررر وسوالفج عسللل مثلج والله 🥺

ممرا صصعب خساره الوزن وخاصة انك مراااا تحبي الاكل وماتقدري تتوقفي عنه 😂😂🏃🏼‍♀️. كان وزني ٧٩ ولعمري كان ١١ مرا صغير على هل الوزن ونزلت وزن بس ماحرمت نفسي عن الاكل يلي احبه بس نقصت وحسبت السعرات الحرارية وقمت ما اكل بعد ساعه ١٠ الا ا الماء وكلشي بيكون ١٠٠٪ ان شاء الله😂. والحين وزني ٥٠ ويعتبر إنجاز كبير سويته في حياتي والان عمري ١٦😂😍. + مرا احبك يا احلا واجمل وحده بالعالم حرفياً انتي سعادتني 💗🥺 و رمضان كريم علينا وعليكم 🥺💗.

مش معقول قد ايش كلامك مريح و انتي مريحه ❤️ ممكن تدعولي بالشفاء

كيف اقولك انك عسل😭💕💕💕

يعجبني فيها انها مهما تكبر تهتم بنفسها ♥️

يخي مو معقول كيف مقبولهه وتجنن

اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين

اسلوبك حلووو ربي يسعدك وربي يكرمك بالحجاب لانك تستاهلي كل خيير 💕

حبيتك وكلامك يجنن وحمستيني اعطي نفسي فرصه للتغيير غير محدده المده واسوي رياضه احبها شكراً لك ♥️♥️

ياخي كيوت ما صرت اتجمع مع البنات الا واقولهم اسراء واسراء😂❤️ واستفدت كثير من مقاطعك للشعر وغيرو♥️♥️♥️♥️

أختي الكبيرة كانت بتوزن 72 كيلو وكانت بتاكل كل شيء فشهر عملت حمية (كان يسميها بابا الحمية القاتلة 🤣)حرفيا ما كانت تاكل شي كانت تفطر بتوست عليه جبنة و كاسة شاي و تتغدى بسلطة خضار أو فواكه و تاكل سناكس عبارة عن تفاحة أو موزة او أي فاكهة و ما تتعشى المهم من 72 kg إلى 48 kg ولله صارت جميلة اكثر و جسمها صار متناصق و جميل و صارت واثقة بنفسها و كونت صداقات جديدة أنا كثييير فخورة فيها ❤ ملاحظة: هي مازالت متبعة الحمية ❤

وزني 55 مااحب هل وزن لان عندي كرش والفديو اجه بوقته واليوم جمعه ومن الاحد ابدا شكرا لكلامك 🤍. 😚

أول مرة أشوفك و دخلتي قلبي ❤❤ so cute

تغيير نمط الحياة مهم جدً الحكاية مش فترة عشان احضر مناسبة مثلاً ابتعدوا عن الاكل السيئ ونظموا وجباتكم وانتقوا العناصر الغذائية واشربوا موية كثير ومارسوا الرياضة لو بشكل خفيف بالبداية صحيح انا طبقت الكيتو لفترة ثلاثة اشهر وبعدها مسكت صحي ومارست الرياضة وليا سنتين ماشية على كذا ولا رجع وزني الحمدلله