شاید ۵۷ کیلو باشه. تفاوتش تو عضله هست. همون وزن با عضله هیکل رو بزرگتر نشون میده . یعنی ادم ۵۵ کیلو عضله‌ایی با ۵۵ کیلو معمولی کلن هیکلشون از نظر حجم خیلی فرق داره. و با عضله واقعا بیشتر نشون داده میشه بخاطر فرم گیری بدن و افزایش سایز عضله و کم شدن چربی‌ها از پهلو و شکم. اون حجمی که توی سینه و بازو و سرشونه اضافه میشه و از چربی‌های پهلو و شکم کم میشه.
بله عزیز … وزن هالتر پاور .. هالتر اصلی برای پرس و اسکات و لیفت ۲۰ کیلو هست … هالتر درون ویدیو یه چیزی حدود ۱۵ تا ۲۰ هست ولی خود ۲۰ کیلو نیست … ولی کلا همون ۲۰ میگیرن 🤝🤝
داداش میله رو صاف نمی‌کردی برای همین سمت چپ خودت میومد پایین‌تر فشار بیشتری رو تحمل می‌کردی قبل از اینکه بزنی میله رو بزار وسط که به صورت مساوی وزن تقسیم بشه میله از سمت راست چسبیده بود ولی از سمت چپ فاصله داشت
