تا کی میخوای روزت رو اینجوری شروع کنی: علت و درمان سخت بیدار شدن از خواب| سخت بیدار شدن 

علت سخت بیدار شدن از خواب
اگر صبح ها سخت بیدار میشوید به این دلایل است
دلیل خسته و سخت بیدار شدن از خواب
سخت بیدار شدن از خواب در صبح صرفاً به این خاطر نیست که شما عاشق خوابیدن هستید یا از صبح‌ها متنفرید. سبک زندگی روزانه‌، وضعیت جسمانی، و مصرف دارو‌های مختلف می‌تواند علت این معضل باشند؛
عوامل زیر نیز ممکن است دخیل باشند:
خواب پریشی، مثل راه رفتن و حرف زدن در خواب، و وحشت شبانه.
وقفه‌های تنفسی که باعث می‌شود یک دقیقه یا بیشتر هنگام خواب تنفس قطع شود.
خواب ناکافی و بی‌کیفیت.
استرس و اضطراب که مانع از به خواب رفتن یا خفته ماندن می‌شوند.
افسردگی که می‌تواند مرتبط با بی‌خوابی باشد.
اختلالی در ریتم خواب شبانه‌‌روزی مانع می‌شود تا الگوی منظمی برای خوابتان داشته باشید.
اگر می‌خواهید خود را عادت دهید که صبح‌ها راحت از خواب بیدار شوید و برنامه‌ی منظمی داشته باشید، باید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید.
بفهمید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد-۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز توصیه می‌شود و تلاش کنید شب‌ها زودتر به رخت‌خواب بروید که صبح با انرژی بیشتری بیدار شوید.
حتی در روزهای تعطیل هم در همان زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید و برنامه‌ی خوابتان را رها نکنید، در نهایت، بعد از مدتی بدنتان به طور خودکار و طبیعی در ساعت مشخصی بیدار خواهد شد.
تو کانال سلامتی با ماساژ بهترین تکنیک‌های ماساژ درمانی و نقاط طب فشاری و طب سوزنی و طب سنتی رو برای درمان بیماری‌های زنان مانند پریود نامنظم، قاعدگی نامنظم، قاعدگی دردناک، عفونت رحم، حبس قاعدگی، خونریزی شدید، کیست تخمدان، کیست رحم، فیبروم، آندومتریوز و صدها بیماری دیگر رو به شما آموزش میدم
لینک سابسکرایب 👇👇👇
/ @salamatibamassage
لینک ویدئوها
درمان حرفه ای دیسک کمر
• دیسک کمر: درمان دیسک ک...
پروتز گونه و لیفت صورت
• لیفت صورت و پروتز گونه...
دیسک گردن را چگونه درمان کنیم
• دیسک گردن:دیسک گردن را...
درمان تضمینی چاقی
• درمان تضمینی چاقی: آمو...
کانال سلامتی با ماساژ بهترین کانال در زمینه آموزش تکنیک‌های ماساژ درمانی و نسخه های معجزه آسا و مجرب برای درمان بیماری‌هایی نظیر ضعف بینایی، ضعف شنوایی، مشکلات ستون فقرات مانند دیسک کمر، دیسک گردن، آرتروز زانو، روماتیسم، آرتریت روماتوئید، پوکی استخوان، کبد چرب،دیابت، ریزش مو، چاقی و لاغری، پوست و مو و زیبایی، پروتز گونه و لیفت صورت، صدها بیماری دیگر
پیج اینستاگرام 👇👇👇
...
کانال تلگرام 👇👇👇
t.me/salamati_...
تا کی میخوای روزت رو اینجوری شروع کنی
علت و درمان سخت بیدار شدن از خواب
سخت بیدار شدن
کم انرژی بودن
راز صبح زود بیدار شدن
همیشه احساس خستگی میکنید
چرا همیشه خسته ای
رفع خستگی و کسالت صبحگاهی
اگر صبح ها خسته از خواب بیدار میشوید این ویدئو را ببینید
#سلامتی_با_ماساژ
#درمان
#سلامتی
#خواب_راحت
#خواب