تجربتي الشخصية مع ألم الكوع وأعلى الساعد: رحلتي من الألم إلى الشفاء في تمرينين سحريين 

كيف ذراعك الان

شكرك وصل . تحياتي 🤝🏻

@@MemosTips و الله نفس الشيء يا كوتش، أنا شفيت بفضل تمارين اسفل الظهر و فيديو غذاء الغضاريف (اول فيديو شاهدته في قناتك و رجعلي الأمل) و ايضا فيديو وضعية النوم، كان عندي انزلاق غضروفي و الام اسفل الظهر و مشاكل أخرى بالرغم من صغر سني ، ثم تفاقم الوضع في سن الثلاثين و في عام 2021 اصبح الالم لا يتوقف و ضل الالم لمدة 7 اشهر وكنت ادعوا الله ليشفيني و ايضا ان يريني دواء او طريقة الشفاء الى ان شاهدت فيديو غذاء الغضاريف و بعدها شاهدت فيديو الام اسفل الظهر الخ، يا كوتش الله يستر عليك و يجازيك في الدنيا و الاخرة، و الله كان التحسن في اول 5 ايام بنسبة جيدة (مع العلم عملي هو في المكتب اذ اجلس لساعات طوال ) فكان التحسن بالتمارين و بالاستلقاء على الظهر من دون وسادة في الاسبوع الاول، و بعد اشهر شفيت بنسبة 80 في المائة و اليوم رجعت حياتي طبيعية اعمل عادي و اقوم بالرياضة الخ ) يا كوتش كلما اتذكرك ادعوا لك الله ان يجازيك، و ايضا كلما سمعت شخص يعاني اعطيته قناتك و الفيديوهات التي ذكرتها و هناك عدة اشخاص شفوا بفضل الله ثم بفضل قناتك و نصائحك و تمارينك، اخر شخص كانت اخت من ليبيا نصحتها عبر الفايسبوك، مع العلم انني من الجزائر الله يوفقك يا أخي، لك فضل علي كبير فأسال الله الكريم ان يجازيك و يجعلها في ميزان حسنتاك، أخوك خالد من الجزائر اذا مررت بمدينة وهران في الجزائر فاعلم أن لك أخ هناك فمرحبا بك علي العين و الراس

شفيت بهاذا التمرين ؟

تماما . إذا عرف السبب بطل العجب 🤝🏻

واظبي على التمرينين رح تدعيلي

كيفك الحين هل عملت التمارين وهل شفيت

طمنونا عن النتيجه

🙌🏻

الله يشفيك شوفي عندو فيديو ابحث عنه تلقاه

كيف ذراعك الان

@@user-dr2bk7hv1z تمام تمارينه روووعه

اخي انا نفس مشكلتك رجاءا كيف بديت وماهي الخطوات وبعد كم المدة تشافيت

@@user-yn8os2hd9b سوف اعطيك 3 فيديوهات في هذه القناة، يجب متابعتها جيدا لتفهم ثم تطبق التمارين و النصائح، اعطيني دقائق سابحث لك عن الفيديوهات

سوف اعطيك 3 فيديوهات في هذه القناة، يجب متابعتها جيدا لتفهم ثم تطبق التمارين و النصائح، الفيديو الاول مهم جدا : تابعه جيدا حتى تفهم اصل المشكلة، الفهم سياسعدك لتجنب الاخطاء التي تزيد المشكلة، الفهم سيجعلك ايضا تقتنع بالطريقة و تلتزم بها، و الفهم سوف يجعلك تمارس التمارين بالطريقة الصحيحة، لذلك انصحك اخي ان تتابع الفيديو الاول جيدا و تفهمه و تعيده ان لزم الامر، فيه شرح المشكل و فيه ايضا التمارين التي يجب عليك ممارستها (روابط الفيديوهات في الاسفل) الفيديو الثاني مهم ايضا : يتحدث عن اهمية الاستلقاء على الظهر من دون وسادة، هذه الوضعية تجعل الجسم يرجل الى طبيعته و تعطي فرصة للعضلات كي تسرتجع مرونتها و بالتالي تنتهس المشاكل و الالام، الكوتش ينصح بالنوم ليلا على الظهر من دون وسادة، الى لم تستطع ذلك فيمكنك الاستلقاء لمدة 15 دقيقة على الظهر قبل النوم ثم اتخاذ وضعيتة تريحك، و ايضا حين تنهض في الصباح من النوم فاستلقي لبعض من الوقت على ظهرك و ايضا خلال اليوم كلما سنحت لك الفرصة استلقي من دون وسادة لمدة 10 دقائق او 5... شخصيا هذا الاستلقاء على الظهر المتكرر ساعدني كثيرا بالاضافة الى تمارين الفيديو الاول (تابع الفيديو الثاني وستفهم ) الفيديو الثالث هو بشرى، اذ يتحدث الكوتش عن كيف تتغدى الغضاريف (يجب القيام بحركات معينة كحركة الالتواء ) هذا الفيديو مهما ايضا تابعه و ستفهم ... بالنبسة لي خلال 5 ايام فقط من التمارين و الاستلقاء على الظهر، كان هناك نقص في الالم و تطور ملحوظ و صرت احمد الله ، لان الالم اذا توقف 50 بالمائة فقط فهذا فيه نعمة بالنسبة للمريض الذي يعاني ... و بعد ذلك داومت على التمارين و الاستلقاء من حين لاخر و ما هي الا اشهر قليلة حتى صرت عادي ، لا الم الحمد الله و حياتي طبيعية اذ امارس الرياضة الخ ربي يشفيك و يشافي جميع المسلمين ... اليك الان روابط الفيديو : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5PjGM9EE5U.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yNW0bk-yAjM.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XSlye5hzECg.html

مشكور اخي سوف ابدا من الان

الي الشرف واوعدك في حال زرت بلدكم الجميلة اني أتواصل معك . رسالتك أسعدتني

التمرين ممكن ينعمل على الواقف . مفيد جدا لمشاكل الكوع . على فكرة أنا حاليا ببرلين 🤝🏻

@@MemosTipsتشرفنا. انا بشتغل بمعهد فراونهوفر بتشارلوتنبورغ. لو ماعندك مشكلة ممكن اتعرف عليك بشكل شخصي و نشرب فنجان قهوة لو تحب.

والله باتشرف ولكن أنا اليوم وبكرا فقط هون ومااتوقع الحق وقعدة فنجان القهوة بدها رواق . ولكن رح تكتر جياتي ان شاءلله على برلين واكيد بنتواصل وبنتعرف عليكم.

@@MemosTips تسلم.. كلك ذوق. ولا يهمك . انا حاليا ببراندنبورغ و بعد الويكند راجع عالشغل ببرلين .. ايمت ما حبيت نحن بنشترف بمعرفتك

ممكن زيادة شدة التمرين وتركيزه على اصبع معين . إذا بتحب شوف فيديو الاصبع الزنادي على القناة وعميل نفس التمرين ولكن على الابهام

ممكن لازم تفعلي جرس التنبيه ؟ الاشتراك بحد ذاته غير كافي

@@MemosTips مفعلة لكن من زمان .بس كان كوعي عميوجعني كتير وكنت جايي من عند الدكتور منشان هيك كنت عم دور عليك .يسلم ايديك وكتر خيرك وشكرا كتير عالتمرين

@user-yc5xb1le2m 🙏🏻

تماما

قال في وصف الفديو للتواصل عبر حسابه في الانستغرام

مرفق الغولف له تمرين آخر

ياريت تفيدنا بتمرين لهالحاله شكرا الك

هلا فيك ، الغولف البو هي مشكلة في عضلة الزند الامامي. اتوقع في فيديو على القناة بخصوص مشكلتك . إذا مافي عطيني خبر وانا بعمل فيديو

@@MemosTips وجدته الفيديو وطبقت التمرين بس ياخي لما اعمله احس الشد تحت الكتف اوجنب الكتف مو في مقدمة الزند الامامي فهل هاذا طبيعي ولا عندي خطأ

@@MemosTipsشوف رسالتي اخوي

@@MemosTips اوك انا حالتي ما احس بالم الحين الا قليل بس باقي ما اقدر اوصفه لاكن عندي سؤال اقدر اتمرن واعمل الاسترتشات الي في فيديو الجولف البو ؟

@@MemosTips اخوي عندك تمرين اسهل من هذاك التمرين لاني اعتقد اني ماقادر اشهر بالزند الامامي الى شويه وقت بعدي يختل توازني ويروح الشد

نحن السوريين بنحب الحكي 😃

بس حكيك كله فائدة مشكور يا حكيم. وفيديوهاتك ننتظرها بفارغ الصبر جزاك الله خيرا يا ابني ثابر وإلى الأمام

❤❤❤❤❤

هذا مو حجي وبس هذه محاظرة ودروس تجعلنا نفهم حل المشكلة فهم ونخلص من مراجعات الدكاترة بدون اي تحسن وتخلصنه من الإنفاق على الفاضي....