والله انتى اسطوووورة المفروض دكاترة التخسبس يقعدو فى بيوتهم لانهم عقدونا فى عيشيتنا انتى الوخيده اللى فتحتى نفسنا وانا خسيت بسبب كلامك من ٩٩ كيلو وصلت ٧٩ ولسه مكملا
والله كنت تعبت وزهقت من الحرمان من الاكل وكنت مش بخس اول ما مشيت مع حضرتك بأكل كل حاجه علي طريقه حضرتك وخسيت ه كيلو في ٢٠يوم ومقاسي فرق بشكل كبير الله يكرمك يارب
بجد انت افضل دكتورة سمعت منها عن التخسيس ذادك الله علماً انا عملت بكلام حضرتك حسيت بس للاسف رحعت تانى وسمعت منك نقطه ومن اول السطر وابدتت تانى بكل نصيحك وفى تغير نسبة عشان لسه بدايه ليف ستار❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
أنا فعلا زهقت من موضوع الدايت والخسسان دا وبقيت بخلي أكلي صحي وبس من غير اي حرمان ولو حبيت أعك في أي يوم بعك عادي وآخد بالي بقيت الأيام وبقيت بقول لنفسي أنا عايزة صحتي تكون كويسة وبس مش مهم أخس أو أتخن
بجد كلامك صح لما باكل كل حاجة وصغر الوجبات وبشرب ماية بنزل وزنا اما لما بخش دايت وصيام متقطع أسبوع وبرجع للنشويات والحلويات وأكل كثير كأني ما أكلتش من سنة شكرا يا حببتي إن شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك ❤
انا معاكي ي دكتور مدام نها وزني 108. سني 38. طولي 158 سم بتمني وزني ينزل معي حضرتك ربنا يجزيكي كل خير علي فيديوهاتك الجميله دي وانا اول يوم ليه النهارده وهمشي علي النظام المتقطع
الف سلامة علي حضرتك تابعين ويلا ابدأ معايا و اتفرج على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لتحت ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/241572937226769/
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams شكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله خيرا على اهتمامك أنا فعلا نظمت نومي منعت العيش وياكل خضروات اكتر بمشي ١٥د يوميا وياكل ٣معالق رز في الغدا بقيت احس في فرق في الهدوم
سلام عليكم انا نفسي اخس عملت دايت كثير وما اخذتش عشان بس ما باقدرش امشي عندي مرض في رجلي ونفسي اخس عشان اقدر امشي اعمل ايه فاعجبني الدكتوره الحمد لله يا رب
سلام الله عليكم ، انا مريضة سكر ثاني، باخد ادوية اكتئاب، وعملت عملية على القلب لتقليل الخفقان ، و زني 110 كيلو و طولي 176 سم ، لجميع امراضي لازم اخس ، وصعب جدا مع الاكتئاب . سابدا معاكم الحملة و اتوكل على الله لاني لا اتحمل االدايت بالمرة ، توكلت على الله.
السلام عليكم انا بحب حضرتك جدا وبحب كلامك وتشجيعك لينا وربنا يجزيكي كل خير ع اللي بتعمليه كنت بقول حضرتك اناوزني بقا من 96كيلو من بعد ماولدت وبخد حاليا حبوب منع الحمل وكل مااحاول ابدتي بياس والموضوع ماثر معايا نفسيا جامد وعشان كمان اهل جوزي بداو يعلقو ع الموضوع فياريت لو تشورني اعمل اي وانا ظروفي ماتسمحليش اخرج اتمشي الصبح
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا اشتركت في قناتك لان بجد عجبني كلامك ان الدايت مش حرمان لكنه تقليل وضبط لكمية الاكل بس ياررررب اكون قد التحدي لاني نفسي اخس علشان صحتي لان عندي خشونة في ركبتي وفي العمود الفقري ان شاءالله هبتدي من بكرة
