تحضير عجينة التمر الطرية مع طريقة الإحتفاظ بيها/رفيس صحي بالشعير والقمح الكامل 

وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان.
طريقة تحضير عجينة التمر الغرس أو العجوة طرية لأطول مدة وطريقة الإحتفاظ بها، رفيس تونسي صحي ولذيذ جدا بدقيق الشعير والقمح الكامل.
#العجوة #عجينة_التمر #رفيس #وصفات_صحية
مقادير الرفيس :
100 غ دقيق الشعير محمص
100 غ دقيق القمح الكامل محمص
قرصة ملح
200 غ عجينة التمر (الغرس)
100 غ زبدة طبيعية
ملعقة كبيرة بذور الكتان
ملعقة كبيرة سمسم
2 ملاعق كبيرة دقيق النبق
طريقة تحضير دقيق النبق
• خبز البريوش مناسب لفطو...