Тёмный
No video :(

تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 3,3 млн
50% 1

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل
الكرش او دهون البطن والاجناب اكتر مناطق صعبة النزول عند السيدات والرجال
فى الفيديو بنعرف ايه هو الكرش ؟ وازاي نتخلص منه تماما مع برنامج متكامل من التغذية والرياضة
. لطلب برنامج نسف الكرش فى ٣٠ يوم من هنا 👇
‏docs.google.co...
.........................................................
المصادر:
www.weightloss...
.......................................................................................
قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا من خلالها المعلومات الطبية والصحية والغذائية اللي بتحتاجوها ووسائل العلاج الطبيعى لبعض الحالات
muscle clinic = علاج طبيعى + فتنس + تغذية
..............................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
................................................................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
حسابى الشخصى على instagram
/ hazem__tarek__
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

26 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 4 тыс.   
@muhammadmukhtar2190
@muhammadmukhtar2190 6 лет назад
اول مرة اشوف حد بيقول لو مش عايز المقدمة روح للدقيقة كذا !! تحية لك و لايك عشان ده
@user-kx1ww7qr3t
@user-kx1ww7qr3t 6 лет назад
Sin Heart فعلا وأنا كمان لفت انتباهي؛ حسيته فعلا عاوزنا نستفيد مش علشان مشاهدة وبس؛ الله يجزاه خير
@user-jw4im7ny1d
@user-jw4im7ny1d 6 лет назад
Sin Heart مهوً هيقول كدا عشان نفضل نسمعه دا شغل تجار بس شاطر
@thefact8302
@thefact8302 6 лет назад
الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب
@user-kx1ww7qr3t
@user-kx1ww7qr3t 6 лет назад
The Fact غير صحيح إن المشي يسبب زيادة الكرش؛ المشي ممتاااااز جدا جدا لإزالة الكرش؛ أو على الأقل تخفيفه ... قريبتي تمشي مع غذاء صحي عادي غير حاد وبدون حرمان ونزلت 12 كيلو
@user-kx1ww7qr3t
@user-kx1ww7qr3t 6 лет назад
طبعا خلال شهرين
@user-jq9ty3vs4n
@user-jq9ty3vs4n 4 года назад
انا بسبب الراجل ده انا خسيت 22 كيلو ربنا يباركلك انا كل شويه أفضل اشوف الفديو ده وغير التبايه بتاعت كل يوم
@n8a8
@n8a8 3 года назад
كيب قوينق يا كوتش💪🏻😍😍
@iahmed999
@iahmed999 3 года назад
خسيت في فترة قد ايه
@user-jx8yp9cj7c
@user-jx8yp9cj7c 3 года назад
محمد شعبان لوسمحت فهمنا الطريقه
@user-te8dc6qs5m
@user-te8dc6qs5m 3 года назад
انتا تعرف مشعان ولا متعرفهيش
@hosamaboalkhair
@hosamaboalkhair 3 года назад
نفسي اخس زيك ادعيلي
@user-eu4te7ds2d
@user-eu4te7ds2d 3 года назад
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@Omaromar-mk3cq
@Omaromar-mk3cq 2 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وازواجه اجمعين
@Omaromar-mk3cq
@Omaromar-mk3cq 2 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
@user-hk3go3hx4k
@user-hk3go3hx4k Месяц назад
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى وعلى وصحبه أجمعين
@Gamal_Ali9
@Gamal_Ali9 26 дней назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@Gamal_Ali9
@Gamal_Ali9 25 дней назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@user-jt9yh9rr4d
@user-jt9yh9rr4d 3 года назад
بساطة ووضوح ما لقيتها في اي قناة ثانيه ألف شكر لك ، مقطع واحد غير مفاهيمي كلها
@josephtech2471
@josephtech2471 5 лет назад
يا ناس والله الراجل كلامه صحيح وعنده مصداقية أنا أتبعت النظام هذا شهر وكان وزني 85 وصار توا 74 بفضل الله أولا ثم بفضل هذا الشخص العظيم وشكرا جزيلا لك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
عاش جدا
@josephtech2471
@josephtech2471 5 лет назад
تسلم ربي يحفظك
@abosaleh9327
@abosaleh9327 5 лет назад
Yousef Hamed وصلت ف آد ايه كام شهر
@dredxler2201
@dredxler2201 5 лет назад
أول مرة بتعرف انو صادق؟ 😂 أنا متابع حوالي 20 شخص اله علاقة بالرياضة و الحديد و الفتنس و كلهم ناس معضلين بشكل كبير .. ومع ذلك هاد الوحيد اللي بوثق بمعلوماته وبطبقها على طول من دون مااتأكد منها حتى من مصادر تانية...
@josephtech2471
@josephtech2471 5 лет назад
@@abosaleh9327 من بداية شهر فبراير إلى 3 مارس نفذت كلامه بالحرف وكانت النتائج مذهله بس أهم شي المشي ساعة يوميا بعد كوب القهوة الصباحيه هذا اهم شي
@kndalii4010
@kndalii4010 5 лет назад
1-حسب السعرات الحرارية ٢- شرب شاي اخضر على معدة خالية ٣- كافيين قبل التمرين ٤- ادخال البروتين و الفايبر فالأكل ٥- المشي ساعه بعد الشاي الاخضر صباحا ٦- شفط البطن ٧- مشي ٣٠ دقيقة
@amelbachi1752
@amelbachi1752 5 лет назад
شكرا عالوصف
@qaradd4265
@qaradd4265 5 лет назад
شكرا
@ibir2606
@ibir2606 5 лет назад
شكرا.جزيلا.على.هذه.النصا ءح
@user-nr2ro6mo2h
@user-nr2ro6mo2h 5 лет назад
الشاى الاخضر والقهوة جامدين على المعدة جدا ومينفعش تتحط فى الاول للمعدة
@radu867
@radu867 5 лет назад
والله أنك اسطوره
@suha11111
@suha11111 4 года назад
١...حساب السعرات ٢...شرب شاي أخضر على الريق ٣...شرب قهوه قبل اي تمرين ٤...الاكثار من البروتين والياف ٥....تمارين تمرين .التنفس مهم ثلاث مرات يوميه
@user-dc4bs6hf3d
@user-dc4bs6hf3d 2 года назад
❤️
@amonamon3374
@amonamon3374 2 года назад
كملي ٥... المشي على المشايه بسرعات مختلفة
@Jk_28
@Jk_28 2 года назад
شكرا
@khadidjania2711
@khadidjania2711 2 года назад
بعد هذه تمارين هل اعمل تمارين بطن
@marina22624
@marina22624 2 года назад
شكراً
@shehabmamdouh2063
@shehabmamdouh2063 Год назад
هل صليت على النبى اليوم؟!
@arougabdel8137
@arougabdel8137 2 месяца назад
صلى الله عليه وسلم
@Gamal_Ali9
@Gamal_Ali9 26 дней назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@Gamal_Ali9
@Gamal_Ali9 25 дней назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@tarekhouda8045
@tarekhouda8045 4 года назад
بارك الله فيك . من لم يبخل على الناس بعلمه ،كرّمه الله من عنده
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
الابطال اللي هيخسوا ويقضوا ع الكرش 💪 الفيديو بتاع حساب السعرات الحرارية : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W1rFJjyCoxQ.html فيديو تفصيلي عن تمرين stomach vacuum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KvM6EWL_2wY.html Good luck ♥👌👍
@kaledmohamed9047
@kaledmohamed9047 6 лет назад
muscle clinic ممكن حل لمشكلتي انا عندي 20 سنه وطولي 186 ووزني 81 وبلعب جم وكارديو بقالي شهرين انا كان وزني 100 بس لسه نسبة الدهون عاندي عاليه وخاصتا في منطقة الصدر اعمل ايه علشان اخسس منطقة الصدر وخاصة السفليه لان صدري مش ناشف خالص والتمرين مش بتجيب معاه
@user-fu5pk1wg4q
@user-fu5pk1wg4q 6 лет назад
muscle clinic طيب مو كل ما قللنا السعرات الحراريه الي محتاجينه معدل الحرق بيقل بعدين الي يتمرن شبح يومي كيف بس يأكل ٧٠٠ سعره حراريه
@mahmoudzaki4013
@mahmoudzaki4013 6 лет назад
مش بحب الشاي الاخضر شوفلي حاجه تانيه
@user-zl6dj3el2c
@user-zl6dj3el2c 6 лет назад
muscle clinic ماشاء الله أفضل دكتور شفته للحين انا متابعتك من السعوديه أشكرك جدا ع مجهودك
@ahmedfarahat3220
@ahmedfarahat3220 6 лет назад
muscle clinic أضافه بسيطه بس في التغذيه يفضّل في البروتين يفضّل السمك عشان الأوميغا ٣ والفراخ عشان فيها دهون ١٠٪؜ إنما اللحمه حتي ولو كانت ستيك بتكون الدهون فيها ٤٠٪؜
@ramymohamed3139
@ramymohamed3139 2 года назад
انا بالنسبه ليا كان الموضوع قاسي شويه وبصراحه الكلام دا مكنتش سمعته انا بالنسبه ليا التحدي كان اني بعد الجواز وصلت 115 وطولي 174 انا كان شكلي مربع وبعدين بدات اكل بشكل اقل ولكن مكنتش بهتم بالسكر ولا حاجه حياتي عاديه ولكن كنت بتحرك كتير جدا ممكن اوصل لخمسه لسبعه كيلو يوميا او يوم ويوم ومكنتش بتعشي الحمد لله بقيت خمسه وتمانين و الحمد لله صحتي بقت افضل تشجيع 🔥🙏
@user-do6xs5qd7d
@user-do6xs5qd7d 3 года назад
أفضل طريقة والاسرع لانقاص الوزن 1 : تنظيم الاكل 2: شرب الماء تقرباً 4 لتر للذكور و من 3 الى 4 لتر للأناث 3 : الابتعاد عن المعجنات مثل الفطائر والسكريات مثل الحلويات والاطعمة المصنعة مثل البسكويت والشوكولا و المقلي مثل البطاطة او البروستد والى آخره بل مختصر الابتعاد عن الدهون المشبعه طريقة مضمونة ومجربا ولاحظ الفرق اذا اتبعت هاذة النظام سوف ينزل وزنك 5 كيلو على الاقل ولا يوجد شيئ اسمه مستحيل واذا بدئت بأتباع هاذا النظام ضع👍 لكي اعرف كم شخص يريد خسارة الوزن وأعيد واكرر والله مجربه هذه الطريقة ملاحظة : استبدل السكريات ب الفواكه وبالتوفيق انشاءالله❤️
@aamaam955
@aamaam955 3 года назад
طيب الرز أقدر آكله واللا لا
@user-tf1xh8xu8k
@user-tf1xh8xu8k 3 года назад
@@aamaam955 لا معلقتيبن
@xmnbbmc2608
@xmnbbmc2608 3 года назад
@@aamaam955 لا
@user-bs1nh6wy6t
@user-bs1nh6wy6t 2 года назад
شكرا بس كمية الرز قدي ايه ناكل رز كم ملعقة
@smerorst6345
@smerorst6345 4 года назад
الفنان العراقي كاظم الساهر عنده اغنيه بعنوان (الي يريد الحلو يصبر على مرة ) معنى المثل(مفيش حلاوة من غير نار) لازم تتعب نفسك من اجل مضهرك وصحتك وتتمرن يوميا بمعنى الوقايه خيرا من الف علاج اخوكم من العراق
@user-ql4ob5iq9p
@user-ql4ob5iq9p 4 года назад
اتفق معك
@user-eo4ek2tv7o
@user-eo4ek2tv7o 4 года назад
فعلاً شكراً. 💙 🧡 💛...
@husenmhmad6114
@husenmhmad6114 3 года назад
@@user-eo4ek2tv7o ليش وحيده انت
@user-qp5jq5rq1n
@user-qp5jq5rq1n 3 года назад
حياك الله ابن بلادي الغالية
@loolooshosha
@loolooshosha 5 лет назад
😑اللي عاملين ديسلايك لييييييييش حرام عليكم جميلة القناة والكلام حقيقي مريح ومن خرابيط زايدة 👌👌تحية لكم من جدة
@mohammadrrramadan
@mohammadrrramadan 4 года назад
بحثت في كل اليوتيوب وسألت جميع المختصين لم يقولوا لي الطريقة الصحيحة بل فضلوا ترك المعلومات لهم ولكن عندما شاهدت هذا الفيديو اقسم بالله انت اول شخص بيقدم هلمعلومات مجانا على اليوتيوب لا يوجد شخص يعطيك المعلومة الصح بدون مقابل بهذه الأيام ❤
@nono-il3fm
@nono-il3fm 4 года назад
الف شكر يادكتور انا وزني ١٠٢ واعاني من السكر والضغط و راح اتبع نصائحك
@novel2477
@novel2477 2 года назад
كيف صرت ؟؟
@user-hy4ur6ne7x
@user-hy4ur6ne7x 6 лет назад
الله يحفظك لاهلك.. ربنا يجازيهم الجنه ع التربيه اللي طلعت شخصيه زيك كده ... ياااارب اشوف ابني زيك 💕💕💕
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
ربنا يكرمك ويبارك فيه
@HHHHHH-kg7ve
@HHHHHH-kg7ve 6 лет назад
دموع الورد الحزين *يارب
@abdorakha4528
@abdorakha4528 6 лет назад
عاوزين كلام صحيح
@user-ej5tb6wn1i
@user-ej5tb6wn1i 5 лет назад
ههههه
@fafaafaf1084
@fafaafaf1084 2 года назад
@@muscleclinicpt أنا رقيقة وكرشي كبيرة ما الحل في رأيك أريد انحف كرشي فقط
@mahmoudmahmmoud2585
@mahmoudmahmmoud2585 5 лет назад
انت بالفعل دكتور بحق وحقيقة .. كل كلامك مزبوط ١٠٠% انا بحييك ي دكتور على المعلومات اللى بتقدمها و بتفيد الناس
@user-zu9qy8vk7e
@user-zu9qy8vk7e 3 года назад
انت فعلا ملكش حل شرح فوق الممتاز بارك الله فيك وجعلك من اهل الفردوس الاعلى
@aminfati3116
@aminfati3116 4 года назад
اللهم أحسن خواتمنا اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد
@Tigert111
@Tigert111 4 года назад
طريقه عمل عيش الشعير
@tarneemahmed2466
@tarneemahmed2466 6 лет назад
احسن دكتور في مصر !! 👏👏 شير 100 ألف مليون مرة !! ✌✌
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
😇♥👍
@thefact8302
@thefact8302 6 лет назад
الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب
@tarneemahmed2466
@tarneemahmed2466 6 лет назад
The Fact أولًا مش من حقك تغلط فيه لأنك لو حتعارض رأيه يبقى لازم يكون بأسلوب محترم ... ثانيًا ازاي يعني المشي هو أحد الأسباب الأساسية للكرش مش فاهمة يعني ازاي الكلام ده؟!!! أنت بتقول إيه بس!! الكلام ده حتى ميدخلش العقل!! في حاجة اسمها الرياضة أحد أسباب الكرش؟!!
@thefact8302
@thefact8302 6 лет назад
Tarneem Ahmedالمشي مش رياضة الرياضة هي الجري وليس المشي اسأل ما شئت من الاطباء الحقيقين ليس من يدعون انهم اطباء
@tarneemahmed2466
@tarneemahmed2466 6 лет назад
The Fact دي مجرد وجهة نظرك لكن المشي معروف طول عمرنا أنه رياضة ولو مكنش كدة مكنش فعلًا حيفرق مع ناس كثير و على الرغم من كدة ف المفروض أني احترم وجهة نظرك و مغلطش فيك مهما كنت مختلفة معاك لكن أنت بتغلط فيه ليه؟!! هو مش بيدعي أنه طبيب هو طبيب حقيقي بجد ومش من حقك تقول عليه كدة!! لازم يكون فيه احترام شوية !!
@bishab976
@bishab976 4 года назад
اللهم ياعظيم ياكريم ياستار يا عليم يارحمان يارحيم يا ذا الجلال والإكرام يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث اصلح لي شأني كله يارب اشفي ولدي وكل مريض ومن قال امين
@rayanking1028
@rayanking1028 4 года назад
اللهم امين
@soomin813
@soomin813 4 года назад
اللهم امين 😞
@madihasabeil8034
@madihasabeil8034 4 года назад
اللهم امين
@fatimaelabbassi1034
@fatimaelabbassi1034 4 года назад
ربنا يشفيه و يعافيه ويخليه ليك
@lujainalobaid7630
@lujainalobaid7630 3 года назад
أمين يارب العالمين الله يشفيه ويعافيه يارب ويشفي كل مريض ياااااااارب اللهم امين يارب العالمين
@user-ut5ki5cr5z
@user-ut5ki5cr5z 3 года назад
دكتور الفيديو تحفة بس حضرتك في أغلب فيديوهات بتبقي نصائح نمشي عليها او تمارين بس ممكن فيديو لنظام غذائي كامل احنا نمشي عليه مكون من فطار و غداء و عشاء ولو حضرتك عامل ياريت لينك الفيديو في التعليقات
@faragaljazwy1644
@faragaljazwy1644 4 года назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... دكتورنا اريد ان أسالك عن كيفية تثبيت الوزن المثالي مع تنشيف للدهون وتضخيم العضلات... ودون الخوف من تراكم الدهون عند منطقة البطن
@aida2675
@aida2675 7 месяцев назад
ااا أيضا اريد الاجابة
@user-rj3od7ox1v
@user-rj3od7ox1v 5 лет назад
نصيحة كل شخص يبي يفقد الوزن يمارس رياضة قفز الحبل
@btissambassom7728
@btissambassom7728 5 лет назад
السلام عليكم ابتسام من المغرب، انا فعلا جد ممتنة لك و احب فديوهاتك كثير الانها جد مفيدة و شيقة و عندي طلب واحد بس اذا كان ممكن تنزل حلقة تتكلم فيها عن كيفية التخلص من الدقن المزدوج انها مشكلة عويصة..وشكرا لك
@oussama9408
@oussama9408 5 лет назад
ههههه ابتسام انا اسامة من سباتة مهم هاد القناة ديال هاد الصاطة غير ديال الرياضة بشكل عام معندها حتى علاقة ب تجميل باش ادير فيديو دقن مزدوج هههه مشكلة عويصة وايلي هههه انا عميق انا عميق انا عميق ياا 😂😂
@btissambassom7728
@btissambassom7728 5 лет назад
@@oussama9408 la rah sma3t bli kayna ryada khada bda9n lmozdawaj wchaft des video 3liha mais ma3raftch wach dakchi vrai wla ghadi ghi nzid nkabro bhakak
@happyfatima314
@happyfatima314 5 лет назад
طلعي راسك الفوق بقاي 10 دقايق و من بعد ديري مساج بي زيت الزيتون
@omaimaim9135
@omaimaim9135 5 лет назад
@@btissambassom7728 la la gher diri dok tamarin mofidin kay7iydoh btjriba o 7ta l3inaya blbachra b9ay diri massage lwjhk blil ol3ngk
@HADEEL-pr2vi
@HADEEL-pr2vi 2 года назад
حبدأ بالنظام وأجربه وحرجع بعد شهر أكتب النتيجة 🕴️💜
@munawaeat8067
@munawaeat8067 2 года назад
النتيجة؟
@HADEEL-pr2vi
@HADEEL-pr2vi 2 года назад
@@munawaeat8067 نزلت 8 كيلو و النتيجة اقل ما يقال عنها روعة
@redaibrahim477
@redaibrahim477 4 года назад
كوب شاي اخضر علي الريق كوب قهوه من غير سكر قبل التمرين سلطه بروتين لبن سمك فراخ فول تمرين السومكت شفط البطن ١٥ ث ٣ مجميع بعد تمرين الحديد نجري ٣٠ د بعد اسبوع من النظام نبدء تمارين البطن
@ferasalhuzaih5902
@ferasalhuzaih5902 4 года назад
شكرا على التلخيص ❤️👌
@user-my7nb2xm2h
@user-my7nb2xm2h 4 года назад
تسلمو
@amalk9
@amalk9 4 года назад
الجري ال٣٠د: ٥ دقايق سرعه سته و ١ دقيقه سرعه ١٢ وخمس دقايق سرعه ٦ ودقيقه سرعه١٢ وهكذا
@imeneminina6533
@imeneminina6533 4 года назад
تمرين ستوميك فاكيوم مدة 15ث اربع عدات و هدا تكرره ثلاث مرات في اليوم
@alimahmoud4199
@alimahmoud4199 4 года назад
سؤال تمرين الحديد من شو لازم يتكون
@kaltoumadam2629
@kaltoumadam2629 5 лет назад
شرح في المستوى وفقك الله متابعتك من المغرب(مراكش) تحياتي شكرا لك 👍
@malakmasira6744
@malakmasira6744 5 лет назад
بتشرح بطريقة جميلة و محترفة بيستوعبها الواحد بسرعة.تحياتي لك.
@sofsof3564
@sofsof3564 4 года назад
هبدأ النهارده و اكتب كل يوم انا عملت ايه، و نشوف. الهدف ( 55 كغ من غير كرش) وزني: 65.4 كغ 1.
@ahtv3821
@ahtv3821 3 года назад
ها شو الى سار فى نتيجه
@user-vr3kh3ss4k
@user-vr3kh3ss4k 3 года назад
شنو النتيجه بليز راح اصير دب😂😂
@hamzamamet5873
@hamzamamet5873 2 года назад
1_حسب السعرات 2_تقليل السعرات المستهلكة من500الى 800سعرة 3_ شفط البطن 4_شاي اخض (من غير سكر) على معدة فاضية 5_مشي ساعة 6_فطار و يكون مزود فيه الياف وبروتين 7_ قبل التمرين كافيين قهوة 8_ غول تمرين هو ستوميك فاكيوم (شفط البطن) 9_ نص ساعة بعد التمرين على المشاية بمواصفات معينة (5دقائق سرعة 6 و دقيقة جري على سرعة 12 و بعدين اربع دقائق على 6 وتكرر لحد ما توصل لخمسة وعشرين_مع حساب الخمس دقائق الاولنين_ دقيقة و آخر 5 دقائق مشي على سرعة 6) 10_وجبة (تحتوي على الياف وبروتين) 11_ تمرين ستوميك فاكيوم(شفط البطن) 12_بعد مدة وجبة (فيها الياف وبروتين) 13_ستوميك فاكيوم اربع مجموعات كل مجموعة 15 ثانية (شفط البطن) بعد اسبوع من النظام نبدأ تمارين البطن. ناكل سلطة وبروتين.
@nadr21n21
@nadr21n21 2 года назад
جزاكم الله خيرا ، على تلخيص الحلقة ..
@hadiersalah7012
@hadiersalah7012 6 лет назад
ياريت تعمل فيديو عن ننزل البطن ازاي بعد الولاده مع الرضاعه نحرق ازاي الوزن بس ياريت بإدوات متوفره فالبيت
@lololight9553
@lololight9553 5 лет назад
نامي على ظهرك على شيء مريح زي لحاف مطبق مثلا .. ارفعي ساقيك عن الارض بزاوية 60درجة ثم انزليهم ببطء على الارض . لشد عضلات البطن السفلى
@mohamedalb1702
@mohamedalb1702 4 года назад
اهم شئ تظبيط السعرات الحراريه مع التمارين
@issaabukhalaf7789
@issaabukhalaf7789 6 лет назад
حلقه عصيام المتقطع لو سمحت لانو كلامك مهم بنسبه الي
@user-ho2iq7iy3u
@user-ho2iq7iy3u 3 года назад
حرفيا انا حنفذ الكلام يوميا. خلاص اخذت قرار. بعد ٣ شهور بكتب النتايج
@user-tu4xn6uw7f
@user-tu4xn6uw7f 3 года назад
بس انا راح اتحداك
@lujainalobaid7630
@lujainalobaid7630 3 года назад
واعطينا النتائج لو سمحتي الله يأويكي
@gamingfamily1667
@gamingfamily1667 3 года назад
شو صار معكو
@user-tu4xn6uw7f
@user-tu4xn6uw7f 3 года назад
عمر الرحمو انا طلعلي فور باك الحمدلله بس ولله تعبت
@user-uo8yy1lx2q
@user-uo8yy1lx2q 3 года назад
@@user-tu4xn6uw7f كنت دب انت؟!
@saz596
@saz596 4 года назад
طرحك لطيف والي عجبني اكثر مافيه موسيقى متشكرين
@seronamohamed3903
@seronamohamed3903 6 лет назад
ملقتش افضل من الدعاء لك يا دكتور حضرتك مميز فعلا بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء
@ahmedsaad4812
@ahmedsaad4812 4 года назад
آكل إيه قبل وبعد التمرين يا دكتور لو سمحتم لايكات علشان السؤال يوصل .
@omarfhme7107
@omarfhme7107 3 года назад
انا قبل م شول الفيديو كنت بلعب بطن التمرين العادي بتاع النوم على الظهر و القيام وفعلا المرش زاد و حصل نتيجة عكسية بسبب ضخامة العضلات بارك الله فيك انت فهمتني نقطة مهمة
@MohamedRamadan-bj3cw
@MohamedRamadan-bj3cw Год назад
يعنى نكمل على تمارين البطن برضو
@mahmoudfawzy6579
@mahmoudfawzy6579 2 года назад
انا خسيت بسببك ١٦ كيلو ربنا يحفظك يارب ❤️😍😍
@user-kz5qg4co2s
@user-kz5qg4co2s 2 года назад
كم المدا الخوي
@user-zg5rm1ec8l
@user-zg5rm1ec8l 6 лет назад
الله عليك لو دخلت بدون مقدمات ...حتكون الحلقة ممتازة ...على العموم برافو عليك ...دكتور / محمد هاشم
@tarneemahmed2466
@tarneemahmed2466 6 лет назад
ليه متأخر كدة؟!! ده أنا كنت داخلة أنام!! 😅😅 على العموم حضرتك 100% و متميز كالعادة!! 👏👏💪 عاااش يا دكتور 👌👍
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
عذرا بسبب النت المصري الجميل 😇👌
@tarneemahmed2466
@tarneemahmed2466 6 лет назад
muscle clinic أيوة أنا مع حضرتك جدًا في النقطة دي!! 😢😢
@user-jz8jy8sl4i
@user-jz8jy8sl4i 5 лет назад
جميل جدا
@user-th2fs2sy1k
@user-th2fs2sy1k 4 года назад
اخيرا واحد يتكلم صح 🙏🏼
@ecuadorpentipenti8708
@ecuadorpentipenti8708 2 года назад
الراجل دى كلامه مزبوط بس فى ناس كتيرة جدا متعرفش الاكل الى هتمشى عليه مهم جدا مع التمارين الحميه الغذاءيه
@j2lln232
@j2lln232 4 года назад
فيديو مختصر جميل عرفني على فوائد عديده و باذن الله اني بنحف ارجوا منكم الدعاء و الله ينحف كل دب زيي😂💗 تسسلم يا صاححب القناهه💗💗
@marwamarwa9949
@marwamarwa9949 5 лет назад
دكتور انا مشتركة جديدة في قناتك..بالفعل شد البطن للداخل يمنع ظهورها..ولدت 3ولادات ودائما هذه الطريقة التي اتبعها والحمد لله ماعنديش كرش😁😁 ارجو ان تعمل فيديو عن الخفسة بلييييييييز😊😊
@hannanona6393
@hannanona6393 5 лет назад
شو عملتي
@user-ml2ps5qw4m
@user-ml2ps5qw4m 5 лет назад
بجد ازاى؟
@azizisara8063
@azizisara8063 5 лет назад
Okhti cho 3malti
@user-rj9hy5bx9d
@user-rj9hy5bx9d 4 года назад
كيف يعني ممكن توضيح؟
@user-uc4rf5zk1h
@user-uc4rf5zk1h 4 года назад
فدوه شنو طريقه
@user-ly9sk6ix3h
@user-ly9sk6ix3h 2 года назад
الله يجزاك اكثر مقطع استفتد منه اشياء كثيره ساعدتني في الدايات والحمدالله يارب قربت من الوزن الي ابيه بفضل من الله ثم من الكابتن تحياتي 🥀
@ojjggfcdx775
@ojjggfcdx775 4 года назад
انا نسبة الدهون في جسمي هي 17.4‎%‎ بالمية لاكن عندي شوية دهون زايدة في الكرش و الصدر يارب اتخلص منها بسرعة
@abdelmenoem
@abdelmenoem 4 года назад
حسبتها ازاي وفين؟
@alsarah3
@alsarah3 3 года назад
@@abdelmenoem اذا قستي وزنج بالصيدليه يبين بالورقه وزن الدهون
@moayadnasser9468
@moayadnasser9468 4 года назад
كل معلوماتك ممتازة ألا معلومة شرب الشاي الأخضر على الريق لأن مضار شرب الشاي على الريق أكثر من منافعها. وتحياتي إلك♥️
@zahrabaaji4328
@zahrabaaji4328 4 года назад
شكرا كثير تحية من المغرب ⁦⁦♥️⁩⁦🇲🇦⁩
@yassinec-g3305
@yassinec-g3305 4 года назад
zahira bagha ta7ydi karch hhh b7li
@zahrabaaji4328
@zahrabaaji4328 4 года назад
@@yassinec-g3305 ouiii 🤦🤦
@user-xj8fm7pv4n
@user-xj8fm7pv4n 3 года назад
ربنا يكرمك يارب باحسن حال ويبعد عنك العينين وكل سوء وشر أنت رجل محترم جدا جدا جدا
@user-fc5sb6sd8s
@user-fc5sb6sd8s Месяц назад
صدقة جارية. اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
@mouhoubmounia235
@mouhoubmounia235 4 года назад
ماشاء الله اول مشاهدة ليا، فيديو قصير مختصر و كمية معلومات روعة، الله يجازيك
@shumaaapozuied6316
@shumaaapozuied6316 4 года назад
جزآك آلله خيرا يا دكتور والله انا اول مره اتابع حضرتك بس استفدت كتير وانا إن ةشاء الله هعمل كل دا بس عندى سال ممكن اشرب ايه غير القهوه
@ahmed11pop25
@ahmed11pop25 4 года назад
انت محترم جدا وكلامك صح اوووى💭💭الله يباركلك بجد💭
@majedaljayyousi2345
@majedaljayyousi2345 4 года назад
كل الاحترام لك دكتور اغنيتني عن كتثير من القنوات الأجنبية اللي بالغالب ما بفهم ترجمتها تماما جزاك الله خير
@LuckyNouf8
@LuckyNouf8 5 лет назад
والله بطل الله يجزاك الخير ربي يعطيك الحسنات و البركات و يوسع رزقك فديتك 💜💚❤️💙💜💚💙🍀🍀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-eg6ob3rr5f
@user-eg6ob3rr5f 4 года назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امازون 105كليو
@samiaaalmooca5548
@samiaaalmooca5548 5 лет назад
كلامك صحيح أحسنت وفعلاً تستحق الاحترام على المعلومات القيمة الواضحة فعلا الله ينور عليك
@faouziachatti
@faouziachatti 4 года назад
أرجو أن تترجم إلى العربيّة جميعَ المصطلحات الطّبّيّة الّتي تقولها بالإنجليزيّة مراعاةً لمَن لا يتقن هذه اللّغة. شكرا على الإفادة.
@user-vv9gw2nz5y
@user-vv9gw2nz5y 4 года назад
اتمني تتكلم عن مشاكل العضلات والدهون للولادات القيصريه مع خالص الشكر
@user-vj6xd3bh5r
@user-vj6xd3bh5r 5 лет назад
ميرسي دكتور ع هلمعلومات الجميلة والمفيدة
@mohamedabaza9321
@mohamedabaza9321 6 лет назад
انا يا دكتور من كتر الجرى عندى شد عضلى انا النهاردة جريت 3 كيلو هو مش بمزاجى كان فى كلب ورايا
@user-pw8cu2gj2y
@user-pw8cu2gj2y 6 лет назад
محمد محسن هههه حلو استفدت شوي حرقت شوي سعرات ههههه
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
😅
@ayamahmoud6769
@ayamahmoud6769 6 лет назад
😂😂😂
@shahadkhalid9668
@shahadkhalid9668 6 лет назад
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@user-gw1vl6ij7h
@user-gw1vl6ij7h 6 лет назад
ههههههههههههههههه
@fahadalharbi2457
@fahadalharbi2457 Год назад
الله يبارك فيك 1:47 يا دكتور، أقترح كتابة المصطلحات الإنجليزية التي توردها أثناء المقطع ليتعرف عليها المتلقي ولو شاء التوسع بالبحث عنها . 👍🌹
@alymamahali3481
@alymamahali3481 3 года назад
أنا اعاني من الكرش كثييير انصحوني بعد شهر عندي عرس😂😂 لاكن بطني بجد معانا
@user-cp1yh8iy9b
@user-cp1yh8iy9b 6 лет назад
و الله انت راجل رائع و انت متميز عن اي حد في اختيار المعلومات كلو في اليوتيوب بيعجن اي كلام لكن انت كل كلامك علمي احييك انت هتكون ان شاء الله من اكبر القنوات في العالم لو ترجمت الحلقات 👏👏👏👏
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
شكرا ...اسعدتني بتعليقك ♥👍
@user-mx5tz8ug9v
@user-mx5tz8ug9v 5 лет назад
@@muscleclinicpt والله انابحب حضرتك في الله
@noranonino3711
@noranonino3711 4 года назад
صلوا على حبيب المصطفى
@fofa4089
@fofa4089 Год назад
نصيحة غير الصورة المصغرة اول الفيديو فيها عورة
@rafeefasadi9167
@rafeefasadi9167 2 года назад
تستاهل الف لايك
@WB_kids101
@WB_kids101 5 лет назад
شكرا للمعلومات المفيدة أتمنى تمارين رياضية مع النصائح لتضخيم الأرداف و أسفل الساق ( الأرجل). و شكراً😊
@essamgamal3879
@essamgamal3879 5 лет назад
Emal Jawadi تمارين في الجيم ولا تمارين في البيت
@rehanawad9334
@rehanawad9334 4 года назад
الطبيب المحترم 😍😍😍
@enasmohammad2435
@enasmohammad2435 4 года назад
يعطيك العافية دكتور اذا في فيديو لترهلات الحمل و الولادة ممكن الرابط
@user-hr8cc4cz5m
@user-hr8cc4cz5m Год назад
يا جدعان أنا بدأت في دايت و خفضت مابين 500 و 700 سعرة حرارية ، لكن أتفاجأ في نهاية كل يوم أنني جد شبعان و بطني مملوء لدرجة أشك هل أنا حقا في دايت . هل من شص قد مر من نفس التجربة ؟؟؟
@alghamdi2322
@alghamdi2322 5 лет назад
الله يعطيك العافيه ويرزقك كل الي بتتمناه يارب أختك من السعوديه راح امشي على كلامك واخر الشهر راح اخبرك ان اء الله تعالي 👍🏼
@ashrafdahap8068
@ashrafdahap8068 4 года назад
ايه الاخبار ؟ الوزن اقل ولا لسه ؟
@mohamedalb1702
@mohamedalb1702 4 года назад
يا اختي شو كانت النتائج معاكي بعد الشهر
@Monopolyfighter
@Monopolyfighter 5 лет назад
للامانه افضل قناة ع اليوتيوب
@hadeelhasanen316
@hadeelhasanen316 3 года назад
بجد انسااااان محترم....اول مرة اشوف حد امين في معلوماته ..محترم جدا جدا ..انت ربنا هيباركلك و هيكرمك بجد ..ربنا يجعله في ميزان حسناتك
@sunrise7569
@sunrise7569 4 года назад
صرت أستفيد من فيدوهاتك واطبقه 👍🏻
@olaaalhamada2465
@olaaalhamada2465 5 лет назад
مشالله رائع ومغيد وكل الاسألة الي بتدور بمخي انتي جاوبت عليهاا وصححت الاخطاء كتيرة شكرااا
@yousefabas2697
@yousefabas2697 4 года назад
الي بيحب الرسول ليك👍
@ss-ry3kr
@ss-ry3kr 4 года назад
كل زق
@user-hn7vl8ov8w
@user-hn7vl8ov8w 3 года назад
ترى كذا تستغل الرسول صلى الله عليه وسلم
@maryamkaragul174
@maryamkaragul174 3 года назад
ما شفت أسخف من هيك تعليق يعني اكو آلاف المواضيع ما لقيت غير انك تستخدم الرسول علمود لايك çok saçma
@gost_news
@gost_news 4 года назад
يااااااه انتا عسل اكثر مما تتصور ي عزيزي شرحك واسلوبك واختصارك يفوووز احلى تحية من ماليزيا 🇲🇾
@user-yr4wj4qi6v
@user-yr4wj4qi6v 4 года назад
بجد معلومات ممتازه واضحه جدا ومبسطه شكرا جزيلا لحضرتك
@mohammedtwab1096
@mohammedtwab1096 6 лет назад
فيديو ممتاز ومفيد جدا يا دكتور كنت بدور علي حاجه زي كدة من زمان .. حاجه تكون عمليه مش بس كلام.. لك كل التحيه والتقدير 💙
@lolokottb4603
@lolokottb4603 6 лет назад
رائع ماشاء الله اول مرة اشوفك لكن انبهرت باسلوبك لطرح الموضوع وعلمك ماشاء الله
@rababhamed1768
@rababhamed1768 4 года назад
عندما اقوم بتمرين شفط البطن أجد ألم شديد في الظهر... هل هذا طبيعي؟
@fh-km7gf
@fh-km7gf 4 года назад
ما اقول غير الله يجزاك كل خير ويرزقك الجنه يارب من غير حساب ولا سابقة عذاب زي ماسهلت علينا شغلة النحف وحببتنا فيها وراح اقول يارب وابدء ان شاء الله وزني حاليا ١١٣ ويارب انحف عكلامك دا امشي عليه بالزبط ان شاء الله
@user-bo4yx1lh3z
@user-bo4yx1lh3z 4 года назад
بجد برافو عليك. ممتاز الله يبارك فعمرك .شخصيه متميزه ومحترمه
@scorx1
@scorx1 4 года назад
نصيحة مهمة جداً لم يذكرها الدكتور وهي ، عند المشي على السير لا تستخدم أبداً أبداً ذراع السير ، يعني بتحط ايدك على اذرع السير فهذا راح يقلل من فوائد المشي بشكل كبير
@user-xi1dm4vg7i
@user-xi1dm4vg7i 3 года назад
توكلت على الله ونفذت البرنامج ده .. الدنيا هتتغير معاك تماما .. شكرا لحضرتك الله يحفظك
@nousseibaaimar9556
@nousseibaaimar9556 4 года назад
ارجوك دكتور انا من الجزائر و من اشد متابعيك اريد ان اسالك عن الترهلات بعد الرجيم و كيفية التخلص منها
@user-cs2iu7kt8v
@user-cs2iu7kt8v 6 лет назад
سأبدأ معك بإذن الله وأوافيك بالنتيجه
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
👌💪👍
@nezar1085
@nezar1085 5 лет назад
ازاي دلوقت يا يحيى
@monaahmed8590
@monaahmed8590 5 лет назад
جزاك الله خير يا دكتور وانا ان شاء الله هنفذ كلامك من بكرة والله المستعان 😍
@emanhameed6622
@emanhameed6622 4 года назад
صدع راسي من الكلام الكثير والسريع
@Maybe1972h
@Maybe1972h 4 года назад
شكرا و جزاك الله خير.. طيقت خطنك و كانت النتائج مذهلة..
@mariammariam-kr3qn
@mariammariam-kr3qn 4 года назад
ااني اعاني كلش هواي من مشكلة الكرش😭فلذلك قررت اطبق هاي النصائح وارجعلكم خبر بعد شهر💪بس محتاجه تشجيعكم 17/2/2020 ملتقانا منو ينظم للتحدي وياي
@unrealnasus5124
@unrealnasus5124 4 года назад
مابقى الا 10 ايام 3:
@mariammariam-kr3qn
@mariammariam-kr3qn 4 года назад
@@unrealnasus5124 ماستمريت اصلا😭محد شجعني
@unrealnasus5124
@unrealnasus5124 4 года назад
@@mariammariam-kr3qn عادي ، ابدأي من اليوم ، ونصيحه لا تعتمدي على تشجيع احد .
@unrealnasus5124
@unrealnasus5124 4 года назад
اقول لاتعتمدي على تشجيع احد لاني عانيت بسبب هذا الشئ !! وقفت ورجعت لاكلي مره ثانيه مع انو نزلت تقريبا 15 كيلو في شهر ونص وتعبت كثيير
@unrealnasus5124
@unrealnasus5124 4 года назад
وفي لعبه ساعدتني مررره اسمها beat saber لاكنها تحتاج VR
@bokaboka9235
@bokaboka9235 6 лет назад
بجد شكرااااااا كتير يادكتور. ربنا يكرمك يارب وإن شاء الله توصل للمليون. انت فعلااااااااااا تستحق👍
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 6 лет назад
🙌👌💪
@JIVO_.
@JIVO_. 8 месяцев назад
لو كنت راح انصحكم بشخص مصداقيته 100% هو ده👍
@amineayouche4503
@amineayouche4503 3 года назад
أدعو لي الله أن أنجح في التخلص من الكرش لله ما مكن أمين من ذالك
@user-wx6nv3co9d
@user-wx6nv3co9d 6 лет назад
ابداع يادكتور موفق بعون الله مجموعة نقاط رئيسية مهمه في انقاص الوزن 👍
@user-cu4gh3qt6v
@user-cu4gh3qt6v 6 лет назад
تكرماً، لو تتكلم عن الجلد المترهل بعد النحافة، الكثير يعانون من مشكلة الجلد المترهل، وأنا حالياً وزني 110، وبدأ بنظام غذائي جيد، لكني خائف من مشكلة الجلد المترهل، ماهي الطرق الجيدة والتمارين التي تساعد على شد الجلد أثناء الدايت، خاصة البطن والأفخاذ واليدين، أرجو من حضرتك، عمل فيديو عن هذا الموضوع بأقرب وقت، وأرجو الرد، جززاك الله خيراً...
@hebabshir444
@hebabshir444 3 года назад
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
@najlaaalbadawi9579
@najlaaalbadawi9579 2 года назад
لو عاوزه أخسس الكرش بس وأنا نحيفه أعمل إيه؟
Далее