تخلص من الم الكتف بسهولة | الأسباب و العلاج 

أتمنى يكون الفيديو افادكم و احب اعرف رأيكم لو حابين النوع ده من الفيديوهات ولا أكمل فيديوهات تمرين فقط؟

أخي عمر تكلم عن وجبات الغذاء قبل وبعد التمارين وكم الوقت الغذاء بعد وقبل التمرين

ياريت يا عمر تعمل سلسلة عن ازاى تظبط جسمك في البيت خلال شهر رمضان إلى عجبو الفكره يحط ليك على التعليق عشين عمر يشوفو

بالعكس يا كوتش دا اهم من اي تمرين لأن هو الاساس 💪🏼❤✌🏻

أنت إنسان نفعت البشرية بفيديوهاتك الإنسان اللي يفيد الغير دليل على أنه إنسان نبتته صالحة ... أبدعت ياعمر .

عاااش 💙💙 كل الناس يدعون عقبال ال 1 مليون ❤

اول مره افهم من واحد صح تسلم يا غالي

انت اسطورة التمارين بالبيت وبدون ادوات شكرا لك واتشرف باشتراكي بقناتك بحول الله من اليوم ابدا بتطبيق تمارينك لعضلات الجسم وبانتظار الجديد منها

كنت مستني فيديو بيتكلم عن الكتف بفارغ الصبر ولله

كابتن عمر اكيد الفديو عجابنا لان مفيش حاجة انت بتعملها مش هتعجبنا َانا ارد عن كل معجبيك وبكل فخر تستاهل كل الخير ❤️

موفق باذن الله يا كوتش....حقا كتفي كان سبب في التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة طويلة

ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي

اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد

وتكلم عن الكسل والنفور في ممارسة الرياضة

عايزين فيديو للتراي و فيديو للظهر يا عمر , و شكراً علي تعبك بجد ❤❤

استمر كابتن عمر تحيا لك من العراق 🇮🇶 كلش احب فديوهاتك 👌👌

والله ميه ميه يا كابتن تمارين فعالة و مزبووطه ♡♡♡

يا عمر قلنا اسرارك و نجاحك

بشكر عمر جدا .. كتفى بقالى ٨ شهور واجعنى ودلوقتى اتحسن .. انا شوفتك من اسبوع فالتعبئة والتجنيد على فكرة .. ربنا يكرمك

نزل فيديو عن التغذية و شكرا🍁🥀

لا تتوقف عن الفيديوهات لانه بزيدني نشاط وتحفي اني اضعف

اول تمرين عملتو علباب حسيت بتحسن فوري بارك الله فيك ❤❤

والله العظيم انت راجل زعيم انا ليا سنين عاوز اعرف سبب الالم فى كتفيني مش عارف ورحت كشف والله ربنا يباركلك ❤

عاوزين فيديو عن عضلات الصدر و البطن في وقت قصير أو قياسي

الفيديو اجه بوقته 🖤🙂 Thx!

تنفع هذه التمارين عندي قطع بوتر الكتف الأيسر الألم فضيع المشتكى لله جزاك الله خير وربي يوفقك ويسعدك

إنه رائع حقًا أيضًا. سأبتهج دائمًا. عندما تأتي الفرصة التالية ، سأعمل معًا. أنا أقاتل بدون إصابات.

يا اخي الله يباركلك.....أنا بقالي كتير بعاني من المشكلة دي....ووصلت لحل مع نفسي كدة بس مش بالتفاصيل اللي أنت موضحها دي.....جزاكم الله خيرا

انا بحبك جدا يا كوتش وكنت معاك امبارح فى المدينة الشبابية فى. اسكندرية واتصورت معاك. ربنا يوفقك ويديك الصحة دايما

بليز تمرين الظهر والكتف

عاش يا كابتن عاوزين نظامك الغذائي

ممكن تعلمنا فيديو عن الألم اللى فى مفصل الذراع اثناء رفع الدامبل يا كابتن

اعمل فديو ع الاكل المفيد بعد كل تمرين

ربي يحفظك كابتن عمر ماقصرت ومعلومه هواي ستفاديت من عدها والله

لا عاش و افتكرنا بالعضله الضامه عشان ع البايظ خالص عندي و عااااااش اوي يا وحش

فيديو رائع، يا ريت تكمل مش بس فيديوهات تمرين انا عندي نفس المشكل من فترة طويلة يا عمر، و شرحك بالظبط زي ما بيحصل و نفس الأسباب و وصل لايدي و المفصل انا حاولت اعمل إطالة و ترويض بس مش بانتظام و كنت بتعصب عشان مفيش فايدة هل ممكن يروح الألم و ابقى كويس لو اتمرنت و انتظمت؟

عاوز فيديو لحجم الحلمه او شبه التثدي +فيديو اقوي تمرين لتقويه الاعصاب و تبينه العررق و الاعصاب+شكرا+بحبك جدا +متابعك من مصر +ياريت تعملوا لايك عشان يشوف تعليق

شكراً ع موضوع الحلقة ماجد - السعودية

عمر استمر في نشر الفيديوها 💪

ممكن تعمل فيديو عن التمزقات العضلية

ربنا يجزيك الخير بعاني من المشكلة دي من زمان

ياريت لو سمحت تنزل فيديو عن للتغذية المناسبة للشخص الي يريد يخسر دهون الجسم

فيديو مفيد جدا رائع يا كابتن 💖

بصراحة تماريين الم أسفل دهر افادتني أو والله بفضل لله

رمضان مبارك أخي عمر اللهم اجعله شهر ثواب و مغفرة و عتق من النار لنا و لكم و لكافة الأمة الإسلامية

الله يجزيك كل خير يارب بس ياريت تنزل نضام غذائي

حضرتك ممكن تعمل تمرين للناس الي عظمها وجعها انا عند 25سنة بس بحس نفسي 50سنة ودراعي وظهري علي طول بيجلهم التهابات ودراعي ضعيف جدا مبقدرش اعمل حاجة منو ممكن تساعدني ازاى اعالج وأقوى عظمي

ممكن تعديلات علي نظام الاكل 😘😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻

يا كوتش ممكن تمارين الأرداف 💙🙏

جميل اوي يا عمر عايزين اكتر من الانواع دي من الفيديوهات ياريت الفيديو الجاي عن الم الكوع

المعلم🔥 ممكن تعطينا رأيك بتمرينات تطبيق (Home Workout _No Equipment

براك الله فيك مفيدة جدا ❤❤

يا عمر اعمل الدفاع عن النفس بالننشاكو

كبتن عمر اتكلم عن طريقة حرق الدهون بسرعه والاكلات التى تنقص الوزن بليز

شكرا يا الكوتش وبليز نزل فيديوا عن العقلة كيف تجيب عداة أكثر

بارك الله فيك واستمر يا كابتن وبتوفيق ان شاء الله

بليز تمرين البسبس

ممكن تمارين للكتف و التراي

ماشاء الله تبارك الرحمن محتوى رائع

محتوي محترم استمر يا كوتش اضفتلي معلومات شكرا

ممكن فيديو عن تمرين الكتف الخلفي عشان دي اكتر عضلة بنهملها

يا عمر نحتاج تضيف لنا او توضح لنا كيف التسخين او التحمية قبل التمرين

سلام عليكم تغدر تسوي فيديو عن تمارن لعضلة الكتف؟

شو ما عملت مبدع بس ياريت تكتر من الفيديوهات لانو منشتقلك ❤❤

انا لما بتمرن الصبح وبليل اجي انام بقي الاقي مش قادر اخد نفسي واحس أن الأكسجين انقطع والموضوع ده ببعد معايا اكتر من أسبوع ايه السبب روحت لدكاتره كتير ومفيش فايده مع اني بلعب صح

اتمنى تنزل فيديو النظام الغذائي في اسرع وقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إزيك يا كابتن ممكن تدينا تمرينات لعضلة الترابيس وشكرا

ممكن تسوي فيديو تمارين بالدامبل

يا كابتن عمر ممكن تعلمني اي الاكلات الي بتاكلها

كابتن عمر شو الغذاء يلي بتكلو واذا بيصير نزل فيديو عليه

ياريت لو ڤيديو عن الكوع !! أزاى نحافظ عليه من الأصابات و احنا بنتمرن و لو فى أى تمارين يقويه

ربنا يحفظك ويباركلك يارب

شكرا جدا طلبت من طلب علي انستا لاكن حضرتك مردتش والطلب كان ڤيديو لتمارين البطن السفليه والجانبيه تكون شديده وشكرا♥

عالمى اقسم بالله

الغيبة طولت 😁

كابتن عمر انت واعدنا انك تعمل عن التغذية لان كل دة ملهوش لاذمة بدون اكل صح ارجوك اعملنا طلبنا الي معاي لايك عشان الكابتن يشوفها

لا تتاخر

تسلم جمیل جداااا واحسن لایک ۔ ارید تمارین لتخسیس البطن بالرغم انی خسیت ولکن البطن مازالت ؟

عمر اشتقنالك صرلك شهر مش منزل فيديوا تحية لك من لبنان😍😍😍😍

مشكور اخوك مبتده

شكرا جزيلا.. انا لا استطيع لف الذراع للخلف..

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

أنا طالب منك يا كوتش بعد إذنك يعني تعملنا فيديو لعضلات الصدر السفليه وكمل يا بطل أنا من أشد المعجبين بيك

طلعلنا فيديو تمرين في رمضان 😶❤️

ياريت تعمل فيديو عن نوع وكمية الأكل

يعطيك العافيه هاذ النوع من كويس جدا

متابعك من العراق حبك

من كان في قلبه مثقال ذرة حب لرسول الله فليصلي عليه 💕🌺

حاجة جميلة جدا وجات في ميعادها

عمر كيف استفيد من الشوفان في التمارين و متى استعمله 💛💪💪

فيديو عن الغذاء

الله ينور يا احل عمور في الدنيا

يا كابتن عمر اشتي فيديو تقويه عضلات البطن لوسمحت

اخ عمر انا من العراق 🇮🇶 احبكم ممكن تحكي موضوع عن الجيم او الحديد وعلاقته بالطول ♥🤍💛🖤

شكرا

بليز نزلنا فيديو عن التغذية 💗💗

اخي تكلم عن تغذية التي تغير شكل الجسم النحيف

انت صح يا نجم

استمر يا بطل ربنا يوفقك ويزيدك

ماهي وجبات قبل تمرين وبعد تمرين