تعليم أسهل 5 حركات باركور للمبتدئين!!

Подписаться 799 тыс.

Просмотров 787 тыс.

50% 1

تمارين لرفع اللياقة البدنية وتاهيل الجسم لممارسة الباركور :
• افضل تمارين اللياقة ال...
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 543

@x-one 4 года назад

فيديو الجزء الثاني من تعليم أسهل حركات الباركور ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IteB4vjJinM.html

@med.b-p7b 3 года назад

إستمر يا وحش

@هدىجمااللالذلت 3 года назад

😘😘😘

@R_ilxxYT 3 года назад

استمر يا وحش

@moukaart1595 3 года назад

ماهو حسابك عل الفيس؟ وهل تقوم بتنزيل فيديوهات عليه؟

@abdellatif1957 3 года назад

دراري خوكم من المغرب 🇲🇦تعاملو باق10على750❤️

@abdallahcarsofficiel8912 4 года назад

جميل جداً كمل أنا من المغرب

@yessaef9715 4 года назад

ممكن تشارك في القناة ديالي

@user-tj7ig1dk6k 4 года назад

حتى انا اخويا

@redaallah460 3 года назад

Hh ta ana

@yessaef9715 3 года назад

@@redaallah460 ودير ليا أبوني

@Am-he5gp 3 года назад

@@yessaef9715 درتلك ابوني

@نونةالحنونة-ش3ط 6 месяцев назад

اجمل واوضح شرح وتصوير

@HerrGhost 3 года назад

ما شاء الله عنك... تبارك الله... لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم... ما شاء الله... متمكن وشرحك جميل جدا.... أحسنت.. حماك الله من الإصابات ومن كل شر....

@x-one 4 года назад

افهم الحركات جيدا ثم قم بالتدريب عليها في مكان امن...ودعمك للفيديو بلايك بساهم في إنتشار واقتراح الفيديو على أكبر عدد من الناس..وقم بمشاركة القناة مع الأصدقاء لتساهم بنشر الفائدة والرياضة...بالتوفيق للجميع وانتظرونا فالجزء القادم ان شاء الله...X-ONE

@ضرغامغدير-ج2ت 4 года назад

احله حركات بل بل العالم ممكنن الرد

@يحيىماهر-ز1ن 4 года назад

تسلمو يا فريق x one وتشوفو قناتكو فيها مليون مشترك بإذن الله تعالى

@edmarbourq2773 4 года назад

الله يحفظكم والله انتو احلا ناس

@يحيىماهر-ز1ن 4 года назад

💝💝💝💝💝💝💝💝💖💖💖💖💖💖💖

@tahalar4241 4 года назад

نزل المستوى الثاني للباركور

@ملكالسكلت 2 года назад

شكرا لك يا أخي أنا من المغرب

@aichabarkat2265 4 года назад

شكرا لك اخي انا من الجزائر😇

@mayaqueen7739 4 года назад

وانا أيضا من الجزائر 😊😊😊

@MAHITO_OOOO 4 года назад

أنا من المغرب خاوا خاوا😊

@tayebmamouni9925 4 года назад

انا من الجزائر

@صفاءصفاء-ي9ش 4 года назад

انا من العراق🌹🌹🌹🌹

@MAHITO_OOOO 4 года назад

@@صفاءصفاء-ي9ش متشرفين حبيبتي 😊🌸

@mrothman2388 3 года назад

الله يعطيك الف عافيه

@planet_dyia3084 3 года назад

تسلم بجد ياكابتن والف تحية ليك لانك افضل فيديوا للتعليم مش زى الباقى بيفضلوا يتكلموا وخلاص

@امونالبلوي-ي9ض 4 года назад

شكرن على الحركات🧡

@امونالبلوي-ي9ض 4 года назад

انا نفس الي كتبت هذا طيب اذا انا دب يمديني؟؟

@kheliladel3195 2 года назад

شكرا جزيلا اساتاذ الباركور المفضل لدي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 من الجزائر

@جزائريحتىالنخاع-ص2ر 4 года назад

ماشاء الله تبارك الرحمن، أحسن شرح فاليوتوب كاملا

@laysnajjar1797 3 года назад

الله يجزيك ألف خير

@SIDADKE-nt1qm 8 месяцев назад

Gracias por la información, soy de Argelia.

@ABC-rz4tm Год назад

شكرا جزيلا لك اخي الكريم

@mr_colt4817 3 года назад

مشكور حبيبي احلا واحد من العراق😍😎

@حيدرمحمد-ي1ه 3 года назад

😍😍😍😎💋💖👌

@حسنالعراقي-ح5ت 7 месяцев назад

❤❤❤

@حالاتواتساب-خ2ل4م 2 года назад

عنجد وحشششش انت كفوو😍

@abdotaha8319 3 года назад

حبيبي الغالي منور الدنيا يا نجم

@العربيفون 3 года назад

صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تسليما💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@nounounouniu1171 3 года назад

صلى لله عليه وسلم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@xxxyyy50 2 года назад

هتعلمها!

@redx-ny3qv 4 года назад

ما شاء الله الله يحفظك ❤

@SafaSafa-ug4gt 4 месяца назад

نصيحة لوجه اللّه تعالى وماأردت بها إلا نفسي الموسيقا حرام وإن كان الكلام تعظيما للّه جلّ جلاله وتقدّست اسمائه احذروا فكم من تائب افسدتم توبته اللّه يهدينا ويثبتنا على الهداية ياربّ

@fares11gr 3 года назад

اعمل فيديو اسهل لحركات باركور

@محمودمانو-غ7ث 3 года назад

عاش يا كابتن

@MadVillainx 4 года назад

tankss 😊💛🧡

@ماعنديشسمية-ظ7س 3 года назад

الناس علاش جاو:لتعلم المهارات أنا علاش جيت:لتعلم تنقيز الصور في حالة تسد عليا الباب ديال المدرسة 🤷🏼‍♀️😂😂💔

@عليحسين-ذ6ظ7ت 3 года назад

😂😂😂😂

@hackergamer4120 4 года назад

ممكن تنزل شرج اسهل خمس حركات كتبويرا

@Fast.cook.96567 4 года назад

أعمالنا فيديو الشقلبة الهوائية للي في سن الاعدادية

@mzaffarsayer9265 4 года назад

ألف شكر الك يا كابتن انا أحد أكبر معجبيك و متابيعنك من سوريا لاعب تايكواندو وكتير ستفدت من فيديوهاتك. ..نتمنا انك انت دائما تستمر بالتوفيق

@Yaser_Fayz___99 4 года назад

حلوو كتير جزاك الله خير. 🔥🔕🌹👌

@redaawad8511 3 года назад

حبيبي تعلمت كتير 😘😘😘😘😘

@medo9503 4 года назад

شكرا تعلمت الباركور

@younesjaber525 4 года назад

هههههههههه مبدع مثل شخصية لعبة اسمها vector

@محمداازغور 3 года назад

شكرت اخي حمزة من المغرب 😎😎😎

@مهابحاتمسلامة 4 года назад

شكرا لك اني من العراق

@ابوعبدو-ت9ظ5ي 4 года назад

أنا أعشق الجمباز ولاكن بديارنا مافي نوادي قررت ألعب بالمنزل وبالقرب منه

@بونو-و9ض 3 года назад

لتوفيق. ماذا أحرزت. لأنو تعليقك منذ ثلاث شهور ¡♡♡

@n886n2 3 года назад

انه صرت محترف في الباركور

@qosaygamer2392 3 года назад

والله مثلي مثلك 🙁

@gonfrix9172 3 года назад

مثليي امارس الوينغ تشونغ والباركور الجمباز غي البيت معلم نفسي😂😂😂

@qosaygamer2392 3 года назад

@@gonfrix9172 والله رجال من جد انشالله تتعلم كل شي صعب تعلمو موفق

@Pitchou0001 3 года назад

شكرا لك☺️

@بونو-و9ض 3 года назад

سويتهم كلهم ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻😁😏🤭

@benameurbouzid1512 3 года назад

ما شا الله عليك

@بونو-و9ض 3 года назад

@@benameurbouzid1512 🥰

@rigalyt928 4 года назад

شكرا لك لقد تعلمت الولى والثانية شكرا جزيل الشكر

@halakobani4690 3 года назад

برافو 💪💪

@_mosammem_koort-kadm 4 года назад

الي بحي الله ومحمد يحط اعجاب

@hossamaouk2078 4 года назад

بالتوفيق الله يحفظكم Good 🇲🇦🔥☇👏💪

@حسانالعبيدي-ف3ذ 4 года назад

يا مدرب ممكن انا ولد عمري ١٥ سنه هل التمارين تلوقلي مثل تمارين عضلات البطن او عضلات اليد ممكن اترد او شكرا 🌹

@قناةريانالإسلامية 4 года назад

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@Abdo_emad7 4 года назад

أنا إتعلمت ٣ حركات ينفع تنزل فيديو لعضلات الصضر

@معاذعادل-م9ذ 3 года назад

والله إنك مبدع رووعة جدا

@mohammedm3srany895 4 года назад

كابتن إيه علاقتك بنسر لكونغوفو شوفتك معاه في فيديو

@shadiaboufakher8066 4 года назад

صديقي شو الحركات اللي تقوي معاصم اليد

@TrustMeBro-- 4 года назад

أنا مبتدإ وعاوز أبدأ أبدأ أتمرن على إيه ينفع تعمل فديو الخطوات كل تمرين نتمرن عليه أد إيه أسبوع وأنا مشترك وإنت مبدع💕💕💕

@hassenghanmi-b5r 18 дней назад

جيد جدا

@all7517 4 года назад

اني جربت الحركه جان تنفطر ايدي

@رمضانمبروكابوالعلمينحمودة-ر3ه 4 года назад

تم الأشتراك بقناتك من العراق فيديو تعليمي وتوضيحي جدا

@hadjermerazguia5037 4 года назад

انا من الجزائر شكرا لك

@قُلْمَتَاعُالدُّنْيَاقَلِيلٌوَ 3 года назад

ماشاء الله عليك👍🖐 بصح صعبة مع البداية😕لازم مثابرة😂👌

@ma2en.. 3 года назад

جميل

@hichembn4584 4 года назад

شكرًا

@أميرةاليابان-ظ2ش 3 года назад

معلم ولله

@ammaralhathi2255 4 года назад

استمروا يابطال فيديوهات ممتازة

@superheromhmd 2 года назад

انا متاكد 100%100 انك وقعت و أتعرض للإصابات ياما صح اول سبب عشان ثقه بتاعتك جامده عشان كدا انا بقع و يتعرض للإصابة جامده عشان بعملها الحركات في أي مكان يعجبني

@ModiMsh 7 месяцев назад

هذه الحركات سهله ولكن أخر حركة صعوبة جدا لا استطيع ان أتشقلب على كتفي ولكن سوف أحاول

@yarokydvl8457 3 года назад

0:41 4:05 5:36 6:56 8:15

@جيشانمي-ح7ض 3 года назад

طيب لي من ننزل لازم ننزل مشط الاصابع

@s.r.x.moshaks4721 4 года назад

بس ممكن سؤال شو هوي الجسم الي كنت تقفز منو اتمنه ترد على تعليقي

@MostafaMostafa-ek9ui 4 года назад

تحياتي يا صديقي العزيز بشر وجميع اﻷفراد في منظمة إيكس وأن 👍👍👏

@abo_mnw3 2 года назад

اخاف اني لمن اطيح من مكان شوي مرتفع اني اتألم

@جوديجودي-ط7ت 4 года назад

استمر يا مبدع👌👌

@yousef5693 4 года назад

ناس تحلم بسياره بسفر اني احلم ازرب حلم وهو اوصل. 1000 مشترك 😪

@al_awtaf 4 года назад

حضرتك هو بتعملها الفيديو بتعملوا امتا

@ىىئللىى 4 года назад

اتمنى جاوبني اني سويت حركه اثبات بس صار في دمار في كتفي لماذا ويومين انا لا اكدر اتحرك

@ngavchantin7260 4 года назад

khnhom chng aoy anak bangrien pi rbieb lot ban khpasa

@baji1174 3 года назад

هو في بنات تسوي الباركور او انا الوحيدة الي مهتمة بذي الرياضة🙂؟

@الفقيرالصبور 3 года назад

اي 😂🙂

@شعاعالمنار-ح3ش 3 года назад

وش هتدريب كسر إيد

@oussamaff1032 2 года назад

شكلهم حيفيدو

@Oiy_8 3 года назад

شرحك جميل و شكراً لاكن لدي سؤال هو الشخص السمين يستطيع أن يفعل عل حركات بتمرين ولا لازم يشد جسمه

@dark_37 2 года назад

سلام عليكم ما شاء الله . طريقة في التعليم جميلة و واضحة . واصل

@كارهالدنيا-س8ف 3 года назад

كابتن حركه الدش صعبه عليه كلشي ظبطت بس الدش ما تظبط وياي اني لاعب باركور تحيه لك من العراق استمر كابتن

@shoshosho169 3 года назад

سؤالي مهم للمدرب👋 ، هل رياضة الباركور مناسبه لسن الأربعين، وهل تنفع للنساء والرجال كلهم في هذا السن ؟؟ ( تم الأشتراك )

@Turki-f1g 3 года назад

يمكن تنفع بس لازم تكون جسم يعني رياضي وتكون سريع في الحركه ولازم تبطق الخطوات بالضبط والنساء نفس الشي

@clarktech.1 4 года назад

انا اللايك رقم 900

@رضاويالامريكي-ل6م 4 года назад

ركز ذا جت❤عينك عله تعليق مشي عليكم شريفه بت الحسن رحمه الموتكم اشتركو مابقه شيء1000K

@user-gd2ic1bo5z 4 года назад

امداك اي والله المكدي

@Omar218y 2 месяца назад

حركة الداش يمكنني فعلها دون لمس الحاجز بيدي هل هذا أمر إيجابي ام سلبي

@zxsa1184 4 года назад

الحركات الوحد أصعب من التاني ولا اتخيل

@el-shesma3733 4 года назад

2:44 يذكرني بلعبة الضفدع

@sharon7838 3 года назад

شوف بماا ان اغلب الحركات او كلهن يعتمدن على قوة اليد شلون اقوي ايدي

@وليدالفاعوري-ك5ظ 3 года назад

انا جربت الحركه الاولا ودقن ركبي بثمي شو الحل اتمنا الرد سريع ؟

@mrm7mdxx757 3 года назад

اجت لا تنكسر ايدي الا شوي يا رين تحط حركات اقل خطوره

@darmalyousef2748 4 года назад

طيب اذا واحد بيلعب كمال اجسام بيكون كل عضلات واعصاب جسمو قوية كيف بيقدر يلعب جمباز بدون تمارين للمبتدئين ؟؟ بتمنى ترد ع تعليقي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@x-one 4 года назад

المفروض يبدا برفع مرونة وليونة الجسم والبدأ فحركات الجمباز الاساسية

@darmalyousef2748 4 года назад

@@x-one طيب انا بلعب كاراتيه وكمال اجسام اكيد عندي ليونة ومرونة

@ssa3330 3 года назад

شكرااااااا شكرااااااااا شكراااااااا حبيبي احبك احبك

@zack6778 4 года назад

انتم مظلومين من ناحية مشتركين والله تستحقون اكثر

@zorrobravo3148 4 года назад

صح

@ثقفنفسكثقفنفسك-ك1ي 4 года назад

برافوووووووووو برافو يبشررررر ماشاء الله الله يحمييييك

@x-one 4 года назад

شكرا الك قمرة نورتيي

@احمدالموضع 3 года назад

انا اعشق الباركور لكني تكسرت بسبب الاولى

@hamadw87 4 месяца назад

ههههههههههههههههه

@عبداللهقناةمتنوعة 3 года назад

سلام عليكم انا لعبت باركور ونطيت مسافات عالية ولكن مرة وقعت ولان لا اسطيع المشي ابدا وضعت في قدمي سياخ 😓

@ماربخطاحمر 3 года назад

انا لاحب الكذب

@عبداللهقناةمتنوعة 3 года назад

@@ماربخطاحمر 😅😅

@derarta3366 Год назад

هي الحركة سهل عندي بعرف اسوي بس انا بدي اصعب شوي😊

@FreeMaan115 3 года назад

احب الباركور.. واعشق التسلق والنط والقفز مثل الجني😁😁 بس حد يعطيني وقت ااخرج اتنطط..

@Hahaha-qi7jj Год назад

كلنا نحبها جرب تجري موراي لم تمسك بي

@nasraljanabi540 4 года назад

استمر كلش حلو انشاء الله موفقين

@nasredineabaibia4012 4 года назад

ممكن فيديو تعليم حركة سايد فليب وشكرا قناة x-one 💪

@asraalsade7611 4 года назад

هل تصح للاطفال😐🤕

@x-one 4 года назад

نعم

@asraalsade7611 4 года назад

حسننا

@سيؤلكوريا-ذ2ت 4 года назад

شكرا على اي شي سويته وانا اهواي اتعلمت منك متابعتك من العراق

@yasineyt1611 3 года назад

أريد أنا أتعلمها ماذ تنصحني

@game-sn7hu 2 года назад

سلام عليكم ما شاء الله . طريقة في التعليم جميلة و واضحة . واصل

@Noheakko 3 года назад

حركه محمد امام في مسلسل النمر