تعليم السباحة | أهم تمارين تنظيم النفس | SWIMMING BREATH CONTROL 

تنظيم النفس مهم جداً في كل الرياضات و من أهمهم تنظيم النفس فالسباحة لإختلاف الوسط اللي بيتواجد فية الرياضي . وعشان تبقى بطل لازم تعرف أنواع و طرق تنظيم النفس كلها . بناخد إنهردة موضوع تنظيم النفس بشكل سطحي شوية . و بنعرفك إزاي تبقى في المية مستريح و
-
/ swimtelleg
/ ٍswimtell
/ swimtell
/ swimtelleg
-
تنظيم النفس مهم جداً في كل الرياضات و من أهمهم تنظيم النفس فالسباحة لإختلاف الوسط اللي بيتواجد فية الرياضي . وعشان تبقى بطل لازم تعرف أنواع و طرق تنظيم النفس كلها . بناخد إنهردة موضوع تنظيم النفس بشكل سطحي شوية . و بنعرفك إزاي تبقى في المية مستريح و مُستمتع .
ترتيب المهارات :-
1 :- كتم النفس
- كتم النفس خارج الماء
- كتم النفس داخل الماء
2:- التحكم في خروج النفس من الفم
- خروج النفس من الفم (خارج الماء)
- خروج النفس من الفم (داخل الماء
- تكرار خروج النفس من الفم فقط "شهيق و زفير"
3:- التحكم في خروج النفس من الأنف
- التحكم في خروج النفس من الأنف (خارج الماء)
- التحكم في خروج النفس من الأنف (داخل الماء)
- تكرار التحكم في خروج النفس من الأنف فقط ( "شهيق و زفير )
4:- دمج خروج النفس من الأنف و الفم .
- دمج خروج النفس من الأنف و الفم (خارج الماء)
- دمج خروج النفس من الأنف و الفم (نصف الوجه في الماء)
- تكرار دمج خروج النفس من الأنف و الفم (شهيق و زفير)
5:- دمج كتم النفس مع الزفير من الفم .
- دمج نصف النفس مع الزفير من الفم (خارج الماء)
- دمج نصف النفس مع الزفير من الفم (داخل الماء)
6:- الدمج بين كتم النفس و الزفير من الأنف .
- كتم النفس مع خروج النفس من الأنف (خارج الماء)
- كتم النفس مع خروج النفس من الأنف (داخل الماء )
- تكرار كتم النفس مع خروج الزفير من الانف ( شهيق و زفير )
7:- الدمج بين كتم النفس و الزفير من الانف و الفم معاً .
8:- أداء نفس المهارات مع إختلاف وضعية الجسم
- التغيير من الوضع الرأسي للأفقي .
- التحكم في النفس من الوضع الأفقي مع ضربات القدمين .
- تنظيم النفس مع تحريك كل أطراف الجسم .
كوكب على Instagram / kawkporganization
-
شوف كل فيديوهات كوكب من هنا
فيديوهات عن السباحة مُجمعه .
• تعليم السباحة | أهم شي...
-
فيديوهات منهج تعليم السباحة
• تعليم السباحة | أهم شي...
-
فيديوهات عن الإنقاذ و الإسعافات الاولية
• تعليم السباحه - كيفية ...
-
فيديوهات لإنقاذ النفس من الغرق
تعلم السباحه المستوى الاول,
تعلم السباحة في العراق,
تعلم السباحة للمبتدئين,
تعلم السباحة للاطفال,
تعلم السباحة الحرة,
تعلم السباحه المستوى الثاني,
تعلم السباحه عراقي,
تعلم السباحة بسرعة,
تعلم السباحة للكبار,
تعلم السباحه تعلم السباحه,
يتعلم السباحه,
طفل يتعلم السباحه,
تعلم السباحة والغوص,
تعلم السباحه,
نتعلم السباحه,
كيف تتعلم السباحه,
تعلم السباحة من الصفر,
ام تعلم طفلها السباحه,
تعلم السباحة للبنات,
تعلم السباحة للنساء,
تعلم السباحه لاول مره,
تعلم السباحه كيف تعلم السباحه,
كيفيه تعلم السباحه,
تعلم السباحه في الشط,
تعلم السباحه في الماء,
تعلم السباحه في المسابح,
تعلم السباحة في البحر,
تعلم السباحه في السعوديه,
تعلم السباحه في مسبح عميق,
تعلم السباحه في يوم,
تعلم السباحه في العميق,
تعلم السباحه في البركه,
تعليم السباحه,
تعليم السباحه عربي,
تعليم السباحه للاطفال,
تعليم السباحه للشباب,
تعليم السباحه الحره,
تعليم السباحه للمبتدئين,
تعليم السباحه للبنات,
تعليم السباحه تحت الماء,
تعليم السباحه الكرول,
تعليم السباحه للكبار,
تعلم السباحه على الظهر,
طريقة تعلم السباحه,
تعلم السباحة خطوة بخطوة,
تعلم السباحة تحت الماء,
تعلم السباحه تعليم السباحه,
تعلم السباحة بسهولة,
تعلم السباحه بنات,
تعلم السباحه بطريقه سهله,
تعلم السباحه بالبحر,
تعلم السباحة بدون معلم,
تعلم السباحه باسهل طريقه,
تعلم السباحه العراقيه,
تعلم السباحة الغوص,
تعلم السباحة السريعة,
تعلم السباحه العراق,
تعلم السباحه المستوى الاول بالعربي,
تعلم السباحه للبنات,
تعلم السباحة الفراشة,
تعلم السباحه السريعه,
تعلم السباحه للمبتدئين,
تعلم السباحه الحره, السباحة في المعادي - السباحة في مصر