تمارين رياضية كرة قدم ناشئين(الجزء الأول) 

مرورك الأحلى والأجمل شكراً جزيلاً لكلامك الرائع.. ربي يديم عليكم الصحة والعافية والسعادة.. كل المحبة والإحترام والتقدير والاحترام لشخصك الكريم اخويه العزيز. 💐💞🌷💞🌷💐

مساء الخير والبركه والسعادة عليكم.. شكراً جزيلاً لكلامك الرائع ومرورك الأروع تحياتي وتقديري الك 🌹🌷💕🌷🌹

ربي يسعدك ويوفقك ويحفظك ويرزقك صديقي العزيز... شكراً جزيلاً لكلامك.. الحمد لله رب العالمين هذا بفضل الله تعالى علينا... ربي يكتب لنا ولكم الخير والبركه. تحياتي الك 🌹💐🌸💐🌹

تعيش بعزّ وسعاده وربي يحفظك ويرزقك ويوفقك تحياتي الك 🌺🌺🌼🌺🌺

@@قناةالابداعالاستاذحامدخليفمهاو عرفتني استاذ

أتوقع تكون صديقي كابتن مرضى من مدرسة أبي داود 🌺♥️🌺

@@قناةالابداعالاستاذحامدخليفمهاو صحي استاذ اني مرضي اشلونك استاذ

حبيبي الغالي كابتن مرضى كل الهلابيك.. ربي يوفقك ويحفظك ويسعدك ويرزقك ويعطيك الصحة والعافية يارب.. تحياتي الك 🌺🌸💕🌸🌺

صديقي العزيز اسأل الله العظيم أن يشفيك ويعطيك الصحة والعافية والسعادة وطول العمر والله يسهل عليك ويوفقك في الإمتحانات... صديقي الغالي بما انك طالب سادس يعني تفهم عليه بصورة جيدة أنت فاهم ماشاء الله تبارك الرحمن عليك... الجهاز الهضمي في بعض الأحيان لايمكنه هضم الطعام بصورة جيدة في بعض الأحيان فيؤدي ذلك إلى بقاء بعض الفضلات ملتسقة بجدار القالون فيبدأ القالون باحداث غازات لتحريك هذه الفضلات لكن من غير فائدة.. والسبب في ذلك.. لأنها قديمة مضت عليها فترة طويلة... هذا بأختصار... المطلوب منك صديقي.. أولا يجب أن تكون هادئ جداً من غير توتر ولا قلق!!! أعرف شعورك تجاه كلامي.... ستقول بأن الألم والحاله النفسيه تعبانه وحقك إنت متعرف الشعور اللي عندي.... الغ.. من الأمور.. نعم كلامك صحيح وحقك في كل ماتقوال... لكن ياصديقي إذا أمكن تهدئة نفسك قليلاً لغرض الانتقال إلى مرحلة التركيز على تعجيل الشفاء بإذن الله تعالى... معرفة السبب معروف وهو (القالون)).. طريقة العلاج هي. أولاً...التوكل على الله والله يسهل عليك ويوفقك مع الهدوؤ النفسي...والدعاء.. صديقي تترك شكو علاج تتناوله... اليوم تركز على تناول الخضراوات الورقية مثل الكرافس البقدونس الريحان النعناع الجرجير أوراق الفجل لأنها مفيدة جداً... وتتناول فقط فاكهة الخوخ... أو الكمثرى (العرموط).. حاول تأكل منها هوايه...بدل وجبة العشاء... وفي الصباح الباكر تبدأ بتدليك البطن بزيت الزيتون الأصلي لمدة خمس أو عشر دقائق بدون ضغط على السره أو منطقة الألم... بعدها إستخدم التمارين الرياضية (أي تمارين تعرفها) المهم تتحرك لمدة ربع ساعه... الغرض من ذلك لحدوث الإسهال (أعزك الله).. عليك بإستخدام الكمون يتم مضغه مثل العلكه.. (ملعقه صغيره)... تستخدم عند الشعور بالألم والانتفاخات لأنها مفيده جداً قد لاتظهر النتيجة إلا بعد ساعه او ساعتين... لكن أستمر على مضغ الكمون (طبعاً موجود في محلات بيع الأعشاب... هذه هي الأمور الأسرع في التخلص من الأعراض التي تشعر بها بإذن الله تعالى.. الله يسهل صديقي العزيز.. لا تستهين بها... هذه نصيحتي.. 🌷🌺🌷

@@قناةالابداعالاستاذحامدخليفمهاو والله ماعرف شلون اشكرك بس قسما بالله لادعيلك بكل وقت انت رحمة من الله لعباده الله يحفظك ويوفقك ويسهل أمرك ويقضي حاجتك ويسعدك دنيا وآخرة بحق كل عزيز عنده😭❤

الشكر لله يالغالي... الله يوفقك ويفتح عليك أبواب الخير والبركه والسعادة.. 🌷💐🌷

@@قناةالابداعالاستاذحامدخليفمهاو صباح الخير يا أخي ❤🥰 بلا أمر عليك ممكن تنطيني قائمة الوجبات يعني شنو أكل بالفطور وبالغداء ((العشاء قلتلي فواكه وخضروات)) يكون احتمال الطعام الي اكله يسبب لي الاضطراب لذلك لا أعرف ماهي الاطعمة المفيدة والمضرة

@@Mohammed-n4q8n.. صديقي العزيز... طبعاً كل شخص له أنواع طعام مفضله ومحببه له... لكن بصوره عامه كل شخص يعرف الطعام الذي يناسبه والذي لايناسبه من خلال التجارب السابقه... بمعنى آخر.. الطعام الذي يسبب لك مشاكل انت أكثر شخص يعرف به!!!.. والطعام الذي يكون مفيد هو الطعام الذي يشعرك بالراحه والشبع... (ألف عافيه).. بصوره عامه صباحاً يحتاج الجسم إلى السكريات وهو موجود بالتمر... وهو مهم جداً ومفيد للجسم.. وهو غذاء طبيعي.. اللبن (الخاثر) طبعاً أيضاً مفيد جداً للجسم والجهاز الهضمي...أو الحليب مع التمر.. شرب العسل (ملعقة طعام منه على كأس ماء وتشرب منه يومياً مرتين إذا توفر... البيض...(أي طعام طبيعي) غير صناعي فهو مفيد جداً للجسم... الغذاء أفضلها (الثريد) لأنه سيد الطعام كما أخبرنا به سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. طبعاً الأفضل تكون المرقه بالمعحون وليس الأصفر البهارات. وأيضاً اللبن يدخل في وجبة الغداء لأنه مهم جداً ومريح للجهاز الهضمي... إذا شعرت بالجوع عليك بشرب العصير الطبيعي لتغذية الجسم.. وجبة العشاء تكون خفيفه يفضل الفاكهه الطازجه كما ذكرت لك سابقاً.. هذا على سبيل المثال لا الحصر.. لكن أهم من هذا كله إذا شعرت بعدم الراحه في أي وقت مباشرة ابدأ التحرك سواء مشي أو ممارسة الحركات الرياضية.. بالتوفيق الك صديقي العزيز الله يسهل عليك ويرزقك ويفتح عليك أبواب الخير والبركه.. 🌷❤️🌷