تمارين عن طريق الحبل المطاط | الكابتن نواف القحطاني 

والله يعطيك العافية حقيقي عندي الحبل ومو عارف كيف استخدمو ولا اتمرن فيه والفيديو فادني 👍🏻

عاشت ايدك يابطل منتابعك من العراق❤️🌺

كتر خيرك استفدت كتير منك👍👍

الله يعطيك العافية.

سوال ياكبتن هل هو مفيد للمتقدمين هل مقاومته زينه سمعت ان في انواع مقاومه منه

أرجوك تمارين لشد الفخدين من فضلك و شكرا

سؤالى هل الحبل يبنى عضلات مثل الحديد ولا للتسخين فقط اتمنى الرد قبل الااشتريه

شكرا لك اختصرت لي البحث

كابتن اذا ممكن فيديو للجسم السفلي اني لاعب كره قدم اذا ماتصير زحمه

شكرا جزاكم الله خير

هل يشد ترهل اليدين( الزنود ) او يبني عضل ؟ لاني خايفه استعمله ويبني عضل بدل الشد وتكبر وابتلش فيها

بيكون طوله كام يا كابتن الحبل المطاط ؟؟

هل الحبل نفس لما اتمرن حديد او يفرق ؟

كابتن بارك الله فيك ممكن تمرين خاص بالحبل لإزالة الكرش؟؟

روووووعه كمل يا بطل

مته وقت الراحه كبتن

طيب كم عده وكم جلسه ؟ !

جربته مقاومه مره ضعيفه ما يعطيك اللي تبي

اذ فلت الكيبل لشطتة حارة

👌👌👌👌👌👌👌

وحش

هذي التمارين ب الحبل للبنات يابابا

اول مره اشوف مدرب مكرش

ليش الكابتن الإعلامي دايم جسمه خرابيط واضح تأثير الكبسات والحلويات أو هو المهايط المهم ياكابتن تعال ندربك تمارين شد بطن بالبيت مايحتاج وقت اللياقة