السلام عليكم كتبت التعليق قبل أكمل المقطع من الحماس لهذي السلسلة👍🏻 أول مرة أحد يلفتني لهالنوع من التمارين وبإذن الله بنبدأ معك👏🏻 لكن إذا ما عليك أمر تزودني بنوع حبال مقاومة ممتاز موجود بأمازون السعودي، وألف شكر
الله يعطيك الصحة والعافية، حبيت اضيف نقطه مهم جداً الانتباه لجودة حبال المقاومة لإن انقطاعه اثناء التمرين مؤلم جداً، ايضاً متوفر خيار آخر اتمنى تضيف تمارين له اسمه حبل trx
انصحك فيه عن تجربه ممتاز جداً ومساعد كبير في تمارين الارجل والتوازن، عملته بنفسي من حبل الشد المستخدم للربط في السيارات بسبب غلاء سعره في السابق لكن حالياً تتوفر ماركات كثيره مشابهه@@ibra3
التركيز على الكتف .. الكوع تاثيره قليل على تمرين الكتف لو مديته راح يكون التمرين اصعب شوي بسبب الفيزياء والمسافه عن الوزن لو ثنيته وحطيت ربطه اقوى بيعطي نفس النتيجه تقريبا
الله يجزاك خير ي دكتور ويجعلها في ميزان حسناتك ، الفديو ذا رد على جميع تساؤلاتي عن حبال المقاومة لاني ناوي اوقف نادي واتمرن بلبيت طلبتها بكرا بتوصلني ، بس السؤال هل اطبق نفس جدولي في التمارين وتسلسلي لها اللي كنت اعملها في النادي على الحبال ، أو الحبال لها نظام آخر من ناحية التمارين ،
تدري المشكله ان الناس تختلف بالاكل والحرق وطبيعة الجسم .. لي فترة ابحث اني اسوي موضوع بذا العنوان بالضبط واحس صعب لانه اقدر اعلم واحد واتابع معه بعد ما اعرف نظامه وامراضه وطوله ووزنه وعمره وعاداته اليوميه ولكن العامه كل انسان بيكون يختلف فرق كبير
حسب التمرين في تمارين الصدر العلوي على سبيل المثال حصلوا انها تنشط جميع عضلة الصدر مع تركيز اكثر في الجزء العلوي فيعتبر ممتاز هذا التمرين للصدر حتى لو ماتمرنت صدر وسط او سفلي لكن الاكتاف مهم تمرن الجهات الثلاث لانه تمرين واحد فيهم ماينشط كل الاجزاء
@@ibra3 اقسم بالله مقاطعك ولا اجمل من ناحيه علميه ف كلامك كله على ادله علميه ومن ناحية القاء ف القاءك جدا ممتاز ومن ناحيه مونتاج وتصوير ولا اروع كمل واستمر وفالك التوفيق يارب
السلام عليكم اخوي ابراهيم انا عمري ١٥ و طولي ١٧٦ و وزني ٤٩ و ما اعرف كيف ابدا تضخيم و بناء عضلات و الجيم اقدر ابداه بعمر ١٦ وش تنصحني اسوي يعني ازيد وزني لين ادخل الجيم ولا اتمرن ولا كيف ياربت تفيدني
