مشاء الله ،الله يبارك طريقة بسيطة وجميلة جدا صدقة جارية إنشاء الله(تعليم الناس ) اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا. اخوكم من الجزائر تحيا أبطالنا المغاربة
شكرا بزاف قليل فاين كنخلي كومونتير و فيدتيني بزاف فهاد لاڤيديو لي كنت كنفتش عليها هادي مدة ان شاء انا غادي نمشي على هاد البرنامج كل يوم و غادي نقولك نتيجة تستاهل التشجيع تبارك الله عليك شكرا قليلة فحقك تحياتي بطل
شكرا جزيلا لك، على الشرح المبسط والله مشاكل التمديد ليس لها حصر وأتمنى أن أستفيد من دروسك، يارب يبارك فيك ويجعل هذا العمل الرائع والمفيد في ميزان اعمالك يارب...
أحببت الطريقة و هي حقا فعالة للمبتدئين،ما فتحت الحوض حتى عمر 14 سنة،و الآن عمري 15سنة و أفتحه بكل مرونة لأنني أحب الجمباز كثيرا مع أنني غير مسجلة في أي ناد رياضي ،فقط أتدرب على حركات اللياقة في المنزل،لذلك أظن أن العمر ليس حاجز لتعلم بعض حركات الجمباز كما يظن العديد من المغاربة الذين لا يعرفون سوى الإحباط،كما أنه مع الأسف فإن أندية الجمباز قليلة جدا جدا و باهضة الثمن مقارنة مع أمريكا،لذلك أشجعك على تعليم الناس من مختلف الأعمار ما يمكنهم تعلمه بثمن مناسب،و سؤالي لك أي نوع من الجمباز قد أقبل فيه في هذا العمر و الذي هو متوفر بالمغرب،وجزاك الله خيرا
@@ahmadmohammed6646 في شهرين و نصف تقريبا،لكن مع الممارسة اليومية،والتركيز خصوصا على فتح الأرجل مع الحائط و حركة القرفصاء و الفراشة(الجلوس و لقاء أسفل القدم مع بعضهما البعض و التمدد إلى الأمام حتى ينبسط كل من الفخذين مع الأرض)،ستحس بأن أوتار ساقيك تتمدد و ستسهل عليك الحركة عند كل مرة،وحظ موفق للجميع.
تبارك الله عليك خويا. كمحترف في الكيك تانقول ليك طريقتك صحيحة 100% داكشي لي كنا تانديرو مني كنا صغار دابا مبقيتش تانقد نزلها للأرض مع الإصابة في الأربطة وتمزقهم.تحياتي لك خويا
شكرا انا تعلمت grande écart facial بهاد الطريقة ديالك انا جبت فيه عامين يلاه بديت كان هبط كامل لكن انا عاوتاني تعلمت بوحدي و غي فاليل ساعة حتى لساعتين. ما كنتش كان ظن فالاول صعيب لهاد الدرجة لكن حلفت حتى غان ديرو و درتو
عليك بالجري لمدة طويلة ومن ثم تمرن على فتح الحوض والله أخويا عن تجربة لأن كل عروق في الجسم تسخن وتلين وجامي تحس بألم الإ القليل تحية ليك أخويا من طنجة شمال المغرب
kim motchi محبوك فعلا وكمان أفلام كثيرة مصرية تم تصويرها في المغرب الحبيب فتمنيت زيارة المغرب كنبغيكم بالزاااااف يامغاربة وكنعشق الماكلا ديالكم الكسكس والطجين والمسمن والشاي الأخضر
سلام. بغيت نسقسيك يليق كل يوم ندربو باش نحلو رجلينا؟ وزيد خويا ورينا في كل حركة شحال من تانية نڨعدو فيها وشحال عدد التكرار؟؟ وتاني عادي في اي سن نقدو نحلوهم؟
