كملت ١٥ دقيقه شعرت بالألم براسي وضيق في صدري ودوران لكن الملفت للانتباه رفيف كلش قوي في عضلات وجهي اليوم اول يوم 2024/8/6 من تمارين تشافي الام اجيت وان شاء الله استمر عليه ٧٠يوم واشوف النتائج❤
كنت في ضغط نفسي رهيب قبل التمرين و اثناء التمرين بعد الجرس الاول حصلتلي تشنجات قوية في اصابع يداي وتوقفت قليلا عن التنفس و لكن رجعت كملت التمرين، بعدها حسيت براحة كبيرة. فعلا تمرين رائع. ممتنة لصاحبة القناة و لله قبل كل شيئ طبعا. هل هذا بعني خروج الطاقة السلبية من الاطراف؟.
أنا مند شهر رمضان بدأت الجلسة. النتائج تعرفت على الاشياء لم أكن أعرفها عن نفسي عن نقط ضعفي .هنآك تحسن والحمدلله. مؤخرا عندما أنهي التمرين أحس بشوكة قوية وغصة والاحيانا أصل اللاختناء .أنا كنت اكبت الكلآم ومااستطيع الدفاع عن نفسي من الطفولة. وكدلك لما اجي اتكلم اتلف في الكلآم وماعرف واش نقدم اواخر.اتكلم وبس.وفي أخير أحس ماكان عليا أني أقول هيك. هل هذا هو السبب أم شي آخر؟ شكرا جزيلا أستاذة مريم. وأنا جديدة حيبت قناتك واستعمل الكثير من التاملات❤❤❤❤❤❤ هل عليا تنضيف شاكرا الحلق ؟
كملت ١٠ اسابيع (٧٠ يوم) ونويت يكون التنفس من ضمن اللايف ستايل اني بالفتره الفاتت جنت امر بصدمه التنفس كلش هوايه ساعدني فعلا صرت اكون حاضرة باللحظه صار اكو تأني بحياتي صرت اكثر وعي على الكلمات الي استخدمها والكلمات الي اسمعها حبي لذاتي صار كلششش اكثررررررر التأنيب بمرور الايام خف بدرجة رهيبة اني الي جنت دائما اجلد ذاتي على كلشي واحمل نفسي الحبيبه مسؤولية كل الاخطاء العصبيه والغضب خف بشكل رااااااائع شبه اختفى اصلا صرت اكثر وعي على نفسي وعلى العقد الي عندي الشكر لله والشكر لصاحبة هذا الفيديو انصح بي جدا وانوي بأذن الله اقره الكتاب
19:17 لقد أكملت المدة كلها ❤ رغم ان عقلي تشتت لكن استمرت في عملية التنفس .جد ممتنة لك ❤ . كان لدي ضيق وتوتر و خفقان في قلبي لكن بعد التنفس استرخى وارتاح ..😍
شكرا لصاحب الكتاب ٠وشكرا الج الي سهلتي هل فديو وجعلتي بمتناول الجميع بطريقه شهله٠وشكرا للروح الي كتبت هذا الكتاب وقدمت الخدمه العظيمه للبشريه ٠شكرا لله الي خلق لنا هذه الروح المساعده الي تساعدنا بحياتنا٠وشكرا الي يسهل الوصول له وشكرا لله دلانا عليه٠الله يزيد الكاتب خيرات ورحمات وتوفيقات وبركات ونور دنيا واخره٠وشكرا شكرا شكرا لصاحبه الفديو٠
اني حالياً بالأسبوع الخامس، عندي شويه أعراض عند التنفس راسي يصير ثقيل وينمل خاصه من جهة الفوق يعني من الفك والعيون وللفوق،،هل يدل على شي معين، وتنميل باليدين والرجلين أحياناً مع الحرارة بالرجلين وحركة لا إرادية أحياناً، وانا لا أقرأ الجزء المخصص للقراءة يومياً لكن أردد جملة كل أسبوع، وسؤال آخر هل يوجد قناة أو مكان يجمع الأشخاص الذين يطبقون الحضور معاً؟
ماقدرت وازن بين أني اتخيل الأفكار وهيي تخرج مني وبين الجملة الي قاعدة أرددها كنت مركزة بالجملة.. بس أكملت ال 5 دقائق وكل يوم رح أزيد والشعور في طاقة جميلة حاسة فيها شكرا مريم 🥰
انا حتى اشجعكم وممكن المريومه انا اليوم في الاسبوع التاسع من تنفس الحضور مازال لي اربعه ايام واكمل تنفس الحضور لمده شهرين ونصف الحمد لله والشكر لله ممتنه الى مريم وكاتب الكتاب شكرا
اكملت المده كلها برغم انها اول محاوله لي 🥰 ورغم بعد اول خمس دقايق الاولى ظهرت لي اشكال مخيفه واختنقت ولكن استمريت مع دموع بدون بكاء ولم افتح عيني الى ان استطعت التخلص من الخوف وستمريت الى نهايه المدة وحسيت بخفيه 💚امتنان كبير
اشعر بدوخة شديدة ورغبة في الصراخ كلما حاولت وكأني شخصين واحد ينادي الاخر فيهرب منه وكأنا جلسة مطاردة وليست جلست استرخاء.توثر شديد بعدها علما اني مررت بصدمة نفسيا من يومها فقدت القدرة على التواصل مع نفسي او حتى نداءها
