تنفس قوي لشحن الجسم وللنشاط والحيوية ولتنظيف الجسد مقدم من أكادمية التنفس التأملي طلال خلف 

مهم جدا قرائة التنبيهات والتحذيرات الخاصة بالتنفس التنفس مميز وقوي جدا لتنظيف الجسد وشحن الجسم وللنشاط والحيوية من الممكن جدا ظهور مشاعر أثناء عمل التنفس المهم السماح لها بالظهور والتعبير عنها بوعي
مهم الالتزام بفترة التنفس المذكورة
التنبيهات التنفس لايصلح نهائيا للحالات المذكورة :
لايصلح للمرأة الحامل
لايصلح للذين لديهم مشاكل صحية في القلب وضغط الدم
لايصلح للذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز العصبي
لايصلح للذين لايتحملون مسئولية مشاعرهم
لايصلح للأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة ومزمنة
لايصلح للذين يعانون من أمراض عصابية
فوائد التنفس :
يشحن الجسد بالقوة
يزيد من النشاط والحيوية
يساعد على تنقية الجسد
يساعد على التركيز والانتباه
تعليمات :
مهم جدا فتح العين ومشاهدة الشاشة واتباع التعليمات في الشاشة
متابعة الارشادات في الشاشة واتباع حركة الشهيق والزفير
حركة الجسد تكون بشكل عشوائي أثناء الشهيق والزفير طوال فترة التنفس يجب تحريك الجسد بشكل غير مدروس بسرعة متوسطة
لايصلح عمل التنفس في فترة المساء
التنفس يصلح لفترة الصباح حتى مابعد الظهيرة
التنفس متواصل شهيق من الأنف زفير من الفم بشكل متواصل
شهيق بقوة متوسطة لمدة ثانيتين من الانف وبشكل متواصل زفير من الأنف لمدة ثانيتين السرعة متوسطة وبشكل متواصل الشهيق والزفير
ملاحظة من الممكن ظهور مشاعر أثناء عمل التنفس المهم السماح للمشاعر بالظهور والتعبير عنها بحرية ووعي تام
التنفس مقدم من أكادمية التنفس التأملي
مصمم التفس من قبل طلال خلف
تنفسات وتمارين طلال خلف