توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی 

یکی از بحث های بسیار مهم در بدنسازی استراحت بین تمرینه که این امر برای گروه های مختلف فرق میکنه برای کسایی که مقاومتی کار میکنن کسایی که استقامتی کار میکنن و کسایی برای چربی سوزی کار میکنن که در این ویدیو کامل این امر رو توضیح دادم
👇🔥رفع گرفتگی عضلات شکم
www.youtube.co....
👇🔥جلو بازو طناب کش
www.youtube.co....
👇🔥اسکات و زانو درد
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد جلو پا
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد اسکات پا
www.youtube.co....
#اسکات
#بدنسازی
#چربی_سوزی
#کراتین
#گینر