جسمك يخبرك بنقص فيتامين ب1 

اكتشف أهمية فيتامين B1 واكتشف أعراض نقص ب1.
0:00 مقدمة: فيتامين ب1
0:30 وظائف فيتامين ب1
3:05 أعراض نقص فيتامين ب1
4:39 أهمية فيتامين ب1
7:40 نقص حاد في فيتامين ب1
9:34 أفضل مكملات فيتامين ب1
11:00 الأدوية التي تتداخل مع فيتامين ب1
11:13 تعرف على المزيد حول فيتامين ب1 عبر الرابط أعلاه
اليوم، سنلقي نظرة على فيتامين ب1، المعروف أيضًا باسم الثيامين. يرتبط فيتامين ب1 بشكل وثيق بوظيفة الميتوكوندريا، لذلك إذا كنت تعاني من نقص، فإن انخفاض الطاقة هو أحد أعراضه الأولى.
كلما زاد استهلاكك للكربوهيدرات والسكر، زادت حاجتك إلى ب1. يحتاج فيتامين ب1 إلى حرق الجلوكوز.
حتى على حمية الكيتوجينيك، ستحترق لاحقًا للجلوكوز لبعض وظائف الجسم. فيتامين ب1 هو مائي الذوبان، لذا لا يتم تخزينه في الجسم لفترات طويلة، مما يجعل من السهل أن يحدث نقص فيه.
ب1 مهم أيضًا لغلاف الأعصاب، وهو الطلاء على أعصابك. يعتبر ب1 حاسمًا للوظيفة السليمة للجهاز العصبي الودي ويؤثر بشكل خاص على العصب البَهَمي.
الحالات والأعراض التالية مرتبطة بنقص فيتامين ب1:
• الاضطراب في حركة المعدة (نظام هضمي بطيء)
• الارتداد المريء (GERD)
• العصبية الطرفية
• تجشؤ المرارة
• التعرق الزائد أو عدم التعرق على الإطلاق
• الدموع الزائدة أو عدم وجود دموع على الإطلاق
• الدوخة عند الوقوف
• الاضطراب
• منخفضة التحمل للإجهاد
• صعوبة في تنظيم حرارة الجسم
• زيادة معدل نبض القلب
إذا كنت تعاني من نقص حاد في ب1، فقد تواجه مشكلات مثل:
• قلب متضخم
• انتفاخ
• الارتباك
• فقدان الذاكرة
• حركة عين غير طبيعية
• اضطراب الحركة
• فقدان السمع
• انقطاع التنفس
تجنب ب1 الاصطناعي، الذي قد يتم إنتاجه أحيانًا باستخدام حمض الهيدروكلوريك والأسيتون والأمونيا وفحم القطران. الثيامين المتراكم والبنفوثيامين هما الخياران الأفضل لمكملات فيتامين ب1.
الأدوية أيضًا يمكن أن تؤثر على امتصاص فيتامين ب1. الميتفورمين، والمدرات، وبعض المضادات الحيوية يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب1. انخفاض المغنيسيوم أيضًا يمكن أن يؤثر على امتصاص فيتامين ب1.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!