حرکات ورزشی : تمرینات دایره ای یا circuit training -شری ولنس 

Thank you so much 🎉❤

مثل همیشه عالی و زیبا

عزیزدل ممنونم از عشق ی که به مخاطب ات میبخشی

مرسی

خیلی دوست دارم به دادم رسیدی امیدوارم همیشه سالم و سرزنده باشی بووووووس

خیلی خانومی.ممنون بابت ویدیو مفیدت🤗😍

مرسی خیلی خوب بود

سلام گلم .حالمون عالی و پرتغالی .شما چطوری عزیزه دلم.الهی که همیشه تندرست و شاد و پر از آرامش و عشق باشی .مرسی عزیزم برای ویدیو من و خواهرم امروز رفتیم .خیلی سخت بود برامون 😜اما خب ما خیلی قهرمانانه رفتیم کامل 😂😁😉

مرسی عزیزم 😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤

عالی

سلام حرکت پنجم اگر مستقیم بیاد جلو به جای از بغل مشکلی برای زانو پیش میاد؟

من خیلی با این حرکات مشکل دارم خیلی بە سختی و نادرست انجامش میدم اصلا از خودم راضی نیستم

درود بر شما،راستش من ۱هفته ایی ورزش کردم،و حالا ۲روز میشه بدجور کمرم گرفته طوری ک حتی نمیتونم نوزاد کوچکم رو بغل کنم،و تو این وضعیت کرونایی نمیدونم چکار کنم،ویدو ک برا کمر درد بود رو هم انجام دادم یبار،الان دیگه نمیتونم تکون بخورم و انجام بدم، چون من سابقه گرفتی کمر داشتم نمیدونم دلیلش ورزش کردن یا اینکه نیست ،خواهش میکنم بهم کمک کن چکار کنم!!😔😭

💖👌😘❤😍💪🏃‍♀️🏃‍♂️

عزیزم میشه یه ویدئو برای آب شدن چربی وسط پا بذارین؟ حرکتایی که بشه تو خونه انجام داد...