حصلت قبل كده | شاهد شاب فقد 92 كيلو من وزنه يكشف عن سر الريجيم بدون اي عمليات جراحية 

كملي برافو

كمل يا بطل

خذ انقاص الوزن كاسلوب حياة مش شيء مؤقت يعني المشي يوميا اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة حتى لو وزنك مانقص انت اصبحت شخصية جديدة باسلوب حياة جديد ابتعادك عن الحلويات والسكريات اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة صيامك لفترة من الوقت اسلوب حياتك لان المقاومه متعبه وقت تقول اريد اقاوم لمدة ايام اشهر سنة توصل مرحلة الارهاق لكن اقنع نفسك انك شخصية جديدة المشي اليومي هو جزء من شخصيتك الاكل الصحي تقليل عدد الوجبات مثل انك تبقى مثلا 12 ساعه ورا بعض ماتاكل اشي صيام جزء من شخصيتك بتنام ثمان ساعات واضف قبل النوم او بعده اربع ساعات بدون اي لقمه ابدا

@@mohammedaghbary5370 الحمدلله محافظ على وزني المناسب ومستمر بالرياضة والمشي

Ahmed Ben يارب

koka koka فوتي على صفحة ع الفيس اسمها لو نفسك تخس كتير منيحة او على قناة اليوتيوب لو نفسك تخس

عملتي ايه يا ام تسنيم يااارب تكوني خسيتي

امين وانا وولاادي

في قناة لو نفسك تخس ممتازة

يكفي اني انا وزني ١٠٠ كيلو اعتمد في اكلي على الزبادي والأكلات الخفيفه وزني ثابت وعصبية كثير أخصائية التغذية قالت لي بسبب التوتر والعصبية وزني ١٠٠كيلو ودي انقص لو٢٠ كيلو😢

الراحلة إلى اللهkAkA الراحلة إلى الله kAkA كم طولك

الراحلة إلى اللهkAkA الراحلة إلى الله kAkA وقفي الخبز الابيض والرز والمكرونه والمشروبات الغازية والشوكلاتات

يكفي اني لما وقفتي الرز والخبز قديش اخدتي وقت لنزلتي ال 12 كيلو

عبد الغني عبد انا وانا اخوك 😆في 7 أشهر تقريبا نزلت 12 كيلو

قناة ابو عبدالرحمن البشري ايش نظامك

كاري كاري حياك الله اخوي عملت فيديو مختصر للنظام اللي سويته اسمع الفيديو واقرأ الاضافات في الوصف ان شاء الله تستفيد ولاتبخل به على غيرك. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iQPTmeF6UBY.html

انا

قناة ابو عبدالرحمن البشري طيب شو الريجيم بالضبط

رورو رورو كل شيء عملته تقريباً ذكرته فالمقطع بس للعلم انا ماتبعت رجيم معين ولكن النظام اللي اتبعته هن الأكل الصحي الخالي او القليل جداً من الدهون والسكريات ونسبة نشويات قليلة، واعتمدت بالدرجة الاولى ع حساب السعرات الحرارية بحيث ماكنت اتجاوز ال 1500 سعر حراري في اليوم إلا نادر جداً . وبصراحة لايمكن تحصل ريجيم ناجح بدون حساب السعرات اليومية والالتزام بها. وهذا كله فترة معينة بعد كذا يصبح نظام حياه تمشي عليه. بالتوفيق للجميع ان شاء الله

ازاي ارجوكم فيدوني

Fadi Ahd بالتوفيق

واياك

Fadi Ahd حلو الى الامام وعقبال الوزن المثالي💪🏻

الاميره المجهوله شكرا على التشجيع

Fadi Ahd وزن مثالي للرجل 80 كيلو اذا كان في حدود 175 طول

ايمان احمد ربنا معاكى حبيبتي وتحققى يا رب اللي نفسك فيه

ربنا يخفف وزنك وانتي بعافيه وتحققي الي بتتمنيه في اقرب ووقت

صح والله عن تجربه

نبيلة المملكة المغربية لاتحمين

😂😂😂

نبيلة المملكة المغربية

نبيلة المملكة المغربية 😂😂😂😂

حرام عليك تسمين الاكل قرف. هذي نعمة من ربي الله يقيمها ولايحرمنا منها

أني بس أكول أريد اسوي رجيم تلزمني الدوخه يعني بعدني ما باديه بل رجيم

انا وإني 85كغ و طولي 160 عيزة اخص بس احتاج الى برنامج صحي ساعدوني

Larose Blanche اشتركي فصفحة لو نفسك تخس عالفيس اواليوتيوب اشتركت فيها وحاليا احنا فمسابقة السبع اسابيع

sara Atta سوي رجيم بدر نصر الله

مطبـخ سـُو ممكن تنزلي علا قناتك كيف بينعمل الفطير الصعيدي؟؟ وكمان طريقة تسوية الفسيخ في شم نسيم جمبو شو وهيكة؟

عسل دوعن لا جدا ممكن انا فقدت لوحدي بدون طبيب 25 كيلو لمده اقل من ثلاث اشهر لانه كلما تضعف كلما تزداد صرامتك للفقدان اتريد بعد تفقد هذه حالتي كانت ونجحت 100 في الميه

kim Michel على فكرة في نوع من اﻻجسام مابيحرقش دهون مهما قلل اكله انا وحده من الناس اكلى قليل جداً وبرده وزنى بيزيد ومهما حاولت أنزل ينزل بصعوبة ويرجع أزيد بسرعة جداً

hello991122.. waking 💃👣🏃 one hour in week for 3 months in go the gym 💪💪you gonna lose weight more than 7 kg.. 😉😉.good luck

ابو احمد بشكاتب والله انت عايش نظريه المؤامره ،، الله يعينك على نفسك

نسيت شىء يا ابو التأليف انا كنت باكل كل يوم خبز و رز ٣مرات فى اليوم

Nasser Tamer تيب ممكن تكتب نظامك الغذائي عشان نستفيد منك

اخرس

تابعي قناة لو نفسك تخس

شوفى سالى فؤاد خسيت معها كتير