@@Musical491 كل جلسة عباره عن عدد محدد من العدات، مثلا لو انت تقدر تلعب خمسة عدات ضغط متواصلة ورا بعض، هذي تعتبر جلسة، وبين كل جلسة ترتاح من ستين الى تسعين ثانية، وتكرر الجلسات قد ما تقدر
@@Musical491 ولا يهمك حبيبي، انا مش كوتش هههه، بس حبيت اعطيك تمرين فادني كثير بموضوع التثدي، حتى في قمصان صرت البسها وشكلي صار مرتب فيها، قبل كان الثدي يظهر بشكل واضح..بالنسبة لي، انا اسوي التمرين الي قلتلك عليه، ١٧ عده، على ست جلسات واحيانا ٧، لكن لو انت كنت جديد، ابداها ب١٠ عدات افضل، ولا توقف التمرين الا لما تحس ان جسمك مكسر وتحس بدوخه ههههه، هنا رح تعرف ان التمرين جاب مفعول..اذا كنت حاب نتيجة سريعة، جرب توقف الحلويات، ورح تنبهر بالنتيجة، مش بس بالثدي، لكن رح تلاحظ النتيجة بالبطن والظهر والكتف والصدر، ورح تحس جسمك صار اجمد
@schofield9545 اهلا عزيزي، فادني كثير للامانة، وفي قمصان كنت مستحي البسها بسبب الثدي. اذا بتسوي تمرين الضغط، سويه بشكل بطيء، ولا تطلع وتنزل بسرعة، لين ما توصل للانهيار العضلي
ي كبتن ممكن توضح موضوع التمرين من الأفضل 6 او 3 لأنه طلعو مدربين يقولو أن التدريب لمده 6 ايام يهدم العضلات علما اننا نتحدث عن الشخص الطبيعي هل الكلام صحيح أو لا ممكن تعمل فيديو معلومه ب العضل
العكس لما يكون عندك نقص في هرمون الذكورة يسبب ذالك التثدي لانو عند نقص هرمون الذكورة يعني انو عندك هرمون الاستروجين الي هو هرمون الانوثة عندك مما يسبب التثدي
@@yaakouballoache7596 كلامك شبه خاطئ .. العلاقة بين هرمون الأنوثه و هرمون الذكورة علاقة تناسبية في الجسم ، ارتفاع هرمون الذكورة في الجسم يسبب ارتفاع هرمون الانوثة لانهم جميعًا هرمونات نمو والجسم يحاول الموازنة بينهم وبالتالي يحدث التثدي حتى تلاحظ اغلب لعيبة كمال اجسام يصيبهم التثدي مثلاً Jay, Cutler, Ronnie Coleman, Jeremy Buandia , Cbum وغيرهم الكثير ، وكله بسبب حقن مادة التستوستيرون
@@Hi-lb1di يا اخي الاستروجين مالو علاقة ببناء الجسم والرجل الطبيعي نسبة الاستروجين تكون عندو ضعيفة جدا مقارنة بتيستيرون لما يحد خلل في النضام الغذائي ويصير عند شخص زيادة هائلة في هرمون الانسولين ويصير عندو مقاومة للانسولين يقوم هرمون الانسولين بالتأثير على تيستيرون ويجعله شبه منعدم بالمقابل يرفع من هرمون الاستروجين لي هو هرمون الانوثة بالتالي يصير الجسم يخزن دهون اكثر خاصة في الاثداء والارداف لانو الاستروجين في تخزين الدهون يستهدف الاثداء كثيرا
اسهل شيء تروح قاعة كمال اجسام تشوف مدرب مضبوط يوكف عليك وينطيك نظام غذائي خلال ثلاثة اشهر تشوف تنشيف عندك فول نصيحة لا تستخدم عملية لان بالمستقبل تاثر عليك انا حاليا تخلصت من تثدي خلال ٥ اشهر بدون نظام غذائي بقى شيء بسيط ان شاء الله بالايام قادمة استهدفه
يا باشا أنا نفسي اشتغل في جيم محدش يعرف شغل في جيم سني 18 سنه سفرت ليبيا خدت سنتين وجيت فتأخرت سنتين تعليم بدرس منازل و عاوز اشتغل في جيم عندي هوايت الجيم و فاهم التمرين عن حفظه
فيه احتمال تخلي شكل الصدر سيء و ممكن يطلع شكل الصدر طبيعي بعد العملية ولكن الأحسن انك تبني عضلات صدر كبيرة تخلي التثدي غير ملاحظ بسبب صغر حجمه مقارنة بعضلة الصدر و تتفادى مخاطرة العملية
