حول يومك السيء الى يوم سعيد( بخطوة واحدة فقط) 

الرياضة وتكلم مع اصحابك واصدقائك في الواقع مش في تليفونات وكمبيوترات والصلاة خشوعا بثأثر عليك يومك الكئيب الى يوم مفعم بالحيوية والنشاط ❤

اقسم بالله كلام صحيح قبل سنة كان فيني اكتئاب ، بديت اتمرن و انتظم في صلاتي، بعد ثلاث اشهر حسيت كاني انسان جديد الحمدلله ❤️🙏

انا اليوم ادربت ساعة لكن بالبيت😅 وبعديها اخذت دوش بارد❤ وحسيت براحة نفسية مو طبيعية😂

انا الحمدلله ما مريت بيوم تعيس خلاني أكتأب يعني انا دايما اكون مبتسم بس انت نسيت ايشي اهم من الرياضة بمليون مرة،الصلاة احسن من الرياضات كلها وكمان قرأت القرآن وذكر الله واذا ما عدلتلك يومك اصبر القيامة قريبة

أظن: هذا بسبب إرتفاع مستوى هرمون التستسترون في الجسم و الكثير من الناس لا يعلمون أن هرمون التستسترون مرتبط بالسعادة لكنها ليست نفس نوع السعادة التي يسببها الدوبامين بل هي سعادة من نوع آخر أظنها سعادة متربطة بالإنجاز و الفخر ، هناك 6 هرمونات مسببة للسعادة (دوبامين ، تستسترون ، اكسيتوسين ...) لكن الشعور بالسعادة يكون مختلف مع كل هرمون مثلا سعادة فخر و انجاز و هناك سعادة حب بين الجنسين و هناك سعادة استهلاك (دوبامين) و هناك سعادة انتماء إلى المجتمع و تقبلك بين الناس و سعادة إنتمائك إلى الدين و أنك مع الله و هناك الكثير... ، نفهم أنه من الأحسن لنا أن نبحث عن شعور السعادة من غير اللجوء إلى الإستهلاك (أكل سريع،ألعاب فيديو، أفلام...). أرجو أن اكون قد أفدتكم بوجهة نظري

بلال معلش تنزللنا اكل "رخيص" فيه بروتينات مشان نسجل الجيم؟ لانو بصراحة والله صعبة علينا كل يوم الواحد ياكل لحمة و دجاج و سمك لانو خلص انا قررت ما سجل بالجيم غير ليكون في عندي مصاري كثير لاقدر اشتري لحم كل يوم ❤❤ و شكرا

اتمنه يجي اليوم الي اشوفك بي حتى اكضك وبوسك من راسك على هذا الكلام الراقي متدري شكد انا بحاجه لهيج شخص بحياتي احلى صدفه بحياتي انته انسان واعي وساعدت الشباب وكلامك كله واقعي وصحيح ميه بالميه اتمنه تنشر اكثر واكثر لان كلامك مثل العلاج أدعولي بالشفاء ❤😊

وقبل كل هذا الصلاة وعبادة الله اولا فالصلاة هي أساس النجاح والتوفيق من الله وأساس السعادة وهي والقرآن حصن المسلم 🤍 اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى 🤍

احسنت العمل في انك خففت الشارب الرسول صلئ الله عليه وسلم قَالَ: أَحْفُوا الشَّوَارِبَ وَأَعْفُوا اللِّحَى الشارب لازم يكون مرتب و محفوف لن هذا امر من الرسول صلئ الله عليه وسلم جزاك الله خير اخوي بلال اني احبك في الله 💛🤲

هذا الشخص لو يستمر ويصير عندو ملايين المتابعين رح يكون أقوى متحدث تخفيزي 🔥 شخص مو طبيعي

سوي فيديو عن فوائد الجري من حيث هرمون الرجولة وأنريد 10 فوائد شكرا يا رجل

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين 🤍

بعد ساعتين من الان انتظر وقت الرساضة الذي كنت انتضره منذ اول اليوم ومتحمس لممارستي الفنون القتالية المختلطة بارك الله فيك الاخ بلال

لخوي بيلال الله يحفضك دنيا واخره لانو بفضلك قبل شهر رجعت للصلاة وبلشت اغير من حالي انشالله توصل للمليون ❤❤❤

من شهر ونص سجلت بل جيم كان افضل شي ساويتو بس للاسف مافي غذاء كافي 💀💀

ماشاء الله الله يوفقك استمر انت من الناس البتقدم محتوي هادف ومفيد ومش بتسعي لجلب المشاهدات بطرق رخيصة بل بتقدم نصايح حقيقية وفعالة فعلا الله يجعله في ميزان حسناتك اللهم امين يارب العالمين + ركز اكتر علي جانب الصلاة وحال المستمع مع الله اكثر انت ذكرتها قبل كدا بس ركز عليها اكتر لأنها مهمة جدا وهي اول اساس في انك تكون رجل

والله بجد شعور لما ترجع من الجيم كأنك رح تكسر الدنيا😂

ياخي بلال والله العظيم انت افضل يوتيوبر بالتاريخ والله بس بدنا ياك تنزللنا الفيديو الجديد تبع التستوستيرون الي حكيت عنه قبل هاد الفيديو وقلت رح نزلو امانة لا طول وعلى فكرة مونتاجك كتير رهيب وحاول لا تطول بالتنزيل يعني بين كل فيديو وفيديو اسبوع ما تطول واذا 🎖️🔐

وطبعا الصلاة بوقتها ❤

افضل يوت يوبر بالنسبه لي مواضيعك كلها من المواضيع الي انا مهتم فيها؟ ❤

الاهم من هذا كلو انك تصلي بالمسجد روح قبل اقامه الصلاة وصلي ركعتين واقعد اقرا قران او فكر كيف تغير حياتك وربي شعور عمك خاصتا صلاة الفجر

اقسم بالله بأنو يومي هذا سئ جدا.. صبر على الرزق+ احباطات متتالية + تعكس الامور وعدم تيسيرها رغم اني بصلي ومابسوي دنب بيعطل حياتي بس سبحان الله بهذا الوقت بينزل الفديو هذا

صحيح 100%, الله يوفقك اخي بلال

متى ابلش اهتم بالتستستيرون ﻻن عمري 12 هل ابدي لو ﻻ

والله يا بلال انك اسطورة اليوتيوب✊

عندى ١٤ سنه انت غيرت حياتى استمر❤

شكرا لك لأنك غيرت حياتي جزاك الله خيرا

ممكن تساوي فيديو عن تنظيم الوقت ، من فضلك🌹

بلال الوحش ياريت تنزل فيديو شلون نتدرب بدون الالات باسرع وقت🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

شكرا عالنصحيه اخوي

اخي بلال سوي مقطع عن كيفية نبطل مشاهدة الأنمي والأفلام خصوصا الانمي الياباني ولله هلكنا ادمانو صعب وشكرا متابعك من الجزائر ❤

أنا متأكد أن قناتك بعد مدة قصيرة ستصل إلى 100k إنشاء الله

كلامك صحيح أخ بلال❤

كل انواع الرياضه هي تعدل المزاج. استمر 👏

2:35 ايوه نزل هيك فيديوهات بدون منتاج تكلم كذا واذا فيك تقدر تخليه ساعة او نص ساعة اذا بدك 😇

اهلا اخي الحديدي والله

انت شخص جدأ مبدع ❤❤❤

استمر بنصايحك لانك تخليني اصير رجل فعلا بتوفيق من الله. شكرأ

مقاطعك مفيده واسطوريه استمر❤

بضبط بعد مااسوي تمارين احس نفسي رجعت طبيعي

حرفيا الان انا اتمرن و جا مقطعك فجأة

عم اسمعك لايف من الجيم 😎💪🏻

أخوي بلال مُمكن تعمل مقطع عن كيف تترك العادة السرية وإدمان الإباحية؟

حررررفيًا كلامك صحيييح وانا بقول تجربتي‎ انا اعشق المشي وعندي جهاز مشي بالبيت يوميًا آخذ لي اربعين دقيقه، بس كانت عندي عمليه والطبيب قال ما اسوي اي مجهود بدني لمده شهر،،، صارت نفسيتي زفت ومالي خلق اطلع اي مكان بس ابي اكون بالبيت مع نفسي ومابي اكلم اي احد وصار عندي كسل وزادت عصبيتي وزادت شهيتي للاكل بعد ما كنت احرص انسان على نظامي الغذائي،،، وبعد الشهر هذاك قل حبي للمشي لكن جبرت نفسي اني ارجع وحسيت نفسي امشي لأول مره وكأني رجعت للبدايه، والى الآن اشتغل على نفسي عشان ارجع نفس قبل

والله يا اني نمت على قناتك والله وعي واشياء ساعدتني كلش هواي خاصتاً اجتماعياً اشكرك كلش على وجود قناتك بوقتنا الحالي الي مليان تافهين ومحتوى هابط

اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

ممكن تتكلم عموضوع الغذاء لاني ضايع فيه+انا بسوريا فبدي شي اقتصادي😂

اتفق 🤝

الصديق الوفي الوحيد❤❤

بلال ولله عن تجربة حين تكون مثقل بالمشاكل وتذهب وتمارس الرياضة سواء رفع اوزان او حديد يذهب عنك الضباب الدماغي ويصير عندك الوضوح الذهني والمشاكل التي تكون كبيرة تصير صغيرة ويسهل انجازها

والله يا اخي بلال حتى لو كان محتواك كلو بدون منتاج بنتابعه

شكرا❤

ما هو النظام الغذائي لبني العضلات

صحيح مئة بالمئة....عن تجربة طبعا رغم انو عندي جم بالبيت فقط😅❤

معرف أنا أروح أركض والعب رياضة جسم كامل في البيت وصراحة الدش البارد تحس انه يقتل السلبية وشكرا

م اكثر الناس لللي تستحق الدعم والله

سبحان الله كنت ناوي اسجل في جيم قبل هذا الفيديو والله ما اكذب شكرا اخوي على كل فيديو

الأول لأول مرة .. هلا اخوي 🥰

أنا حسيت بالشعور دا لاني في يوم الراحة

كلامك صح بس الbackrooms احسن علاج للأكتئاب لأنها عالجت حزن حياتي كلها مو بس يوم واحد

نت كلامك كلام اخ كبير يا مان 🗿

أفضل لحضه في حياتي عندما أنام وأسوء لحضه عندما أفيق

والصلاة اهم شيء تعدل المزاج❤❤‍🩹

نريد أن تبدأ تمارين البوش اب

كلامك صحيح وياريت والله بس المشكلة ماعندي فلوس اشترك بالجيم😅💔

مرات اتروش بدش بارد ارجع نشيط

صديقي يدي شبه مكسورة وتألمني لا استطيع 💔

لا تنسى طمس الرسومات ذوات الأرواح بارك الله فيك

بلال، ممكن تقولنا ازاي منخفش اثناء دخول اي قتال او "خناقة" او نتخلص من الخوف تماما

شكرا يا رجال

استمر يا بطل

استمر ياوحش

اروح للجيم اكثر من سنة و هم يجيني الشعور😂

ممكن تسوي طررق لتنمية اللحية بسرعة

لا تنسى الصلاة و دعاء بالتوفيق قبل الذهاب للجيم

مستني دليل التستستروم. تحياتي 👋🏽

للأسف مافي جيم فالمدينة اللي انا مقيم فيها

الموسيقى ما قدرت اتركها 😢

انا كل يوم ادرب بالبيت لنو ما معي مصاري اشترك بجيم😅

استمر يوحش

صارلي ورحت للجيم وزاد الشعور عشاني حتى التمارين ماكنت قادر اتمرن زين ولا أشيل أوزاني المعتاده

انشالله بالتوفيق

دخلت الفيديو النصيحة انو اقرة قرأن

حلمي 3 لايكات

السلام عليكم انا اخوك من الجزائر انت من لبنان او العراق او سوريا

❤

بروتين

اخ بلال انت وين مقيم لاحظت الأجواء عندك حلوة

انت في اوروبا بالطبع تكون سعيد على الاقل عندما تكون كئيب تخرج للمناظر الطبيعية ومقومات الحياة افضل من دولنا اما نحن عندما نخرج فنرى البيئة المتسخة والناس النفسيات والتوكسيك تعال عيش في دولنا وتكلم كذا

‏‪0:41‬‏ عادي اتمرن بالبيت؟ (تمرينات لحرق الكرش (دهون البطن) اني اسويها)

الحل برضه انك تقرأ قرآن كريم

بدنا اشي عن الحب عشان انا اتدمرت 😢 مع الاسف انا كرشت بس ورققت جيم وصرت سيىء

افا خففت لحيتك

اليوم اكتئابي زاد بنسبة 50% لدرجة اني فقدت جميع حواسي

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

انا تركت الجيم شهر وهاد اليوم السابع بقدر ارجع على نفس الاوزان

ياخي مافي فلوس لجيم 😅😅😅😅

Wow 😮

اعمل الشي الي بتكرهو وراح يصبح يومك سعيد

تحول يومك السيئ الى يوم سعيد بالصلاه الباقي كله اشياء ثانوية❤