لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnati... لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinec... لينك كتاب الوصفات: www.durabolicl... Instagram: / thedurrah
لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: instagram.com/thedurrah
Durra please can you check the payment system on the link for the book I tried to buy book but it’s giving error and the website not secure maybe scam I know it’s not scam but maybe something wrong on the website
كابتن محمود ، انا ما عندي امكانيات حق اكل صحي و بديت الجيم من سنة ، من ناحية تطور المستوى بديت اشيل اوزان اكبر صحيح بس لسه الكرش موجود مش عارف ليش ما يروح. بأكل ١٥ بيضة مسلوق كل يوم ونص دجاجة يوميآ دي امكانياتي المادية هل دي تكفي عشان اوصل للفرمة الحلوة
سام سوليك تأثيرو على الشباب أكثر من كريس بامستد هههههههه مش طبيعي والسبب هو صريح وما بعقد الأمور ولا بحكيلك تمرن هيك بطريقه علميه تنسف هيك، بصراحة هو منفتح كثير مع المتابعين وكانو جزء من حياتو وصريح . هذا سبب نجاح
اخي والله هيك ناس تكرها فوراً لانو مبنى على اساس الهرمون الأوفر و اكبر دليل ما بيهتم في الاكل كل اكلو جاهز ما بحفذك على اللعبة ابداً و بعلم الشباب الصغار على منشطات عشان ما تلتزم بس الناس تشهر الاغبياء.
متابع لسام من فتره طويله الشخص جدا فاهم بالرياضة والتغذيه وهالامور وبالنسبة حق تقييم الدره مع احترامي الكامل كلام فاضي اهو لا لاعب بطولات ولا شي يحط الي ياكله بيومه وبدون تصنع ولا شي ماله داعي الدايت ماله كله يكون ناشف ودياي وعيش بس! وبنسبة حق وجبة subway من ضمن احتياجه وما اشوفه ان غلط تاكل بالتنشيف الي تبيه، والي يتابعه يعرف النتيجة الي وصل لها لو على كلام الدرة دايته سيء ما راح يوصل وهذي وجهة نظرييي
السلام عليكم انا عمري 13 سنه ومسوي دايت احسب فيه سعراتي والماكروز وانتبه على نوعية اكلي عشان صحتي عشان زي كذا يامحمود جاي اسالك كم سوال اول سوال الحين انا من ضمن الدايت حقي اشرب 500 ل1000 لتر يوميا من الحليب ومع قريك يوقرت مب في وجبه وحده هل هذا صحي او لا والسوال الثاني هل في اكل محدد يزود النمو بشكل عام.+شكرا على فيديوهاتك الممتعه
السلام عليكم اخى كميه الحليب هذه كبيره جدا وقد تضرك وتسب الك حصوات بالكليه نتيجه لترسب الكالسيوم وقد تسبب مشاكل فى الهضم لاحتواء الحليب على اللاكتوز ارجوك ابتعد عن هذ الكميه من الحليب
انا متابع سام سولك هو لما عمل الدايت عمل على اساس خفض السعرات من 5000 كالوري ل 2500 كالوري فأكيد حينشف و على جيناته و طريقة تمرينه جسمه اكيد حيكون جامد . فهو ما كنش مهتم بنوع الاكل اكثر ما كان مهتم بخفض السعرات . و على فكرة هو بدأ بولك تاني.
يا درة انه شفت اكثر من شخص اجانب وعرب يكولون ان العدس مع التمن عبارة عن بروتين متكامل الاحماظ ف هل هذه صحيح نكدر (الاشخاص الي ها ها ما يكدرون يشترون بروتين باودر و كرياتين) نعتمد علية كمصدر بروتين اساسي الى جانب التونة او السمك او الدجاج
@@user-gh9rd2gu2rاخي انت مازال صغير و مازالك تنمو يعني لا تحط في راسك موضوع الاكل كتير المهم كل اكل مفيهش كتير سكريات و بخصوص المكملات مش لازم تكون عندك مكملات الكتير من الناس عندها فورمة قوية بدون مكملات انت ركز على الي عندك و يكون صحي هذا يكفيك اخي
