لفقر الدم : العدس، الطحال، الباربا الماء تيساعد الكبد على تصفية الترسبات ديال الأكل الخضر والفواكه فيهم الأنزيمات اللي كتساعد على الهضم الجيد الامعاء والمعدة مشروب الصباح : بقدونس + كرافس + خيار + تفاحة + باربا = منظف ومطهر للجسم من الأكسدة والسموم (وعلى العموم مشروبات الصباح كاين بزاف تقدر تقلب عليهم فاليوتوب)
من أحسن الدراري تبارك الله لي كاينين فالمغرب و كاتستافد منهم بسباب البساطة و التواضع ديالك الله إيسر لك و بالتوفيق إن شاء الله فالمسيرة ديالك و كنتمنى تبقى فقط فهاد الموتيفاسيون و مادخلش للتخربيق لي دارو وحدين خرين الله إخلي لك الوالدة
hadchi li gal oussama kaml s7ii7. Nas li kayaklo dima protein plus carbs radi tjibouha f s7tkuum . Ay repas khad tkoun mtwazna y3ni : chuia protein chuia carbs chuia fat chuia fibre (legumes vert).
