هشت نکته برای کمک به تاب‌آوری: 1- به جای برنامه های بزرگ، از خودتان بپرسید " بهترین قدم بعدی چیست؟". 2- با زندگی مثل حل کردن بازی پازل جلو بروید. 3- قبول کنید که قرار نیست آسان باشد. 4- نقشه راه را دنبال کنید، نه احساساتتان را. 5- شما افکارتان نیستید، شما احساستان نیستید. 6- به حداقل رساندن احتمال پشیمانی به جای حداکثر کردن احتمال موفقیت. 7- از ترسیدن نترسید. 8- با سرزنشگر درون وارد جنگ نشوید.
نمیتونم بگم چقدر خوشحالم ازینکه اینجا دیدمت پانته آ، من سالهاست از اینستاگرام بیرون اومدم اما بعضی آدم‌ها رو اونجا جا گذاشتم، و دلم براشون تنگ میشه، خوشحالم یکیشون رو دوباره پیدا کردم❤
منم سال ها پیش توی اینستاگرام دنبالشون میکردم. و الان تصادفی توی یوتیوب پیداشون کردم. واقعا یکی از افراد تاثیر گذار توی زندگی من هستن. خیلی خوشحالم از فعالیتشون توی یوتیوب.
مرسی پانته‌آ عزیز، این نکته گام به گام پیش برو، خیلی توی زندگی به درد من خورده، یادمه توی اینستاگرامت دیده بودم و توی روزایی که اصلا نمی‌تونستم از جا بلند بشم، همین یه نکته خیلی بهم کمک کرد، که فقط یه قدم انجام بده... خیر و خوشی ببینی در زندگانی😊❤
پانته آ چون. من تازه مهاجرت کردم. البته چند ساله فشار زیادی را تحمل میکنم که الان خب خیلی شدید شده. خیلی خوشحالم که تورو پیدا کردم. همین امروز چند ویدئو ات را برای چندمین بار دیدم. کلی هم گریه کردم
مرسی جالب بود درباره شروع کار یا به قول شما بهترین قدم بعدی یه نکته میخوام بگم مربوط به کارکرد مغز بهترین قدم بعدی اگه چند مورد همزمان به ذهن مون رسید برای شروع باید اسون ترین و دم دست ترین قدم رو انتخاب کنیم در مورد گفتگوی درونی نقل قولی هست که درهای خانه ی ذهنتان را باز بگذارید که افکارتان بیایند و بروند اما آنها را به چای دعوت نکنید!
ممنون پانته‌آ جان. خیلی نکات مفیدی بود. لطفا باز هم به این موضوع در قالبها و به زبانهای دیگه بپردازید. در مورد نکته ۵ که گفتید یاد انیمیشن (اینساید اوت) افتادم. کتاب قصه‌اش هم برای کودکان هست که مغز رو شبیه یک اتاق فرمان نشون میده که توش افکار و احساسات مختلف و مراکز مختلفی هستند که روی تصمیم‌گیری اثر میگذارند و خیلی برای توضیح این نکته به بچه‌ها مفیده.
خانم دکتر ممنون از این ویدئو کامل و جامع. خیلی سال پیش که اکانت اینستاگرام داشتم؛ دنبالتون میکردم. شاید از اون روزها یکم کمتر از ۱۰ سال میگذره. اون موقع اوایل دهه ۲۰ بودم و الان اوایل دهه ۳۰ و یک جای دیگه کره زمین زندگی میکنم. به طور اتفاقی این ویدئو رو از شما دیدم، حس خیلی خوبی بود. مثل دیدن یک دوست قدیمی. شاد باشید🤞🏻🌷
چقدر خوشحالم که تو یوتیوب پیداتون کردم عجب ویدیوهای آموزنده ای برنامه ریزی کردم هر روز یک ویدیو ببینم واقعا ممنونم از کمکتون برای بالا بردن سطح آگاهی 👌❤
سلام پانته آ جان خیلی خوشحالم که تونستم شما رو اینجا بعد از اینکه اینستاگرامتون رو بستین،پیدا کنم اونم تو روزایی که سوگوار از دست دادن پدرم و همزمان از دست دادن رابطه عاطفیم هستم، بسیار کمک کننده بود برام، خیلی ممنونم🙏🤍
واقعا ممنون از ویدئو و وقت و حوصله‌ای که برای ویرایشش گذاشتید. این فصل‌بندی‌ها خیلی برای آدم عجولی مثل من مفیده چون میتونم بخش‌هایی رو که برام جالب‌تر هست زودتر پیدا کنم. علی‌رغم اینکه کل ویدئو مفیده، دیدن هفت‌هشت دقیقه از ویدئوی ۲۵ دقیقه‌ای برای من ترجیح داره به اینکه از اول بخوام منتظر بخش جدیدی باشم و اگر زود این بخش جدید و جالب نرسه ناخودآگاه حواسم به چیز دیگری در این دنیای حواس‌پرتی دیجیتال پرت بشه. امیدوارم این ابتکار ویدئو درست کردن ادامه داشت باشه و بیش‌ازحد ازتون وقت نگیره که بخواهید منصرف بشید. 😃
بله دیدم روی کانال هم پرسیده بودید. فکر کنم هر دو مناسب باشند ولی شاید اینطوری که در یک ویدئو با فصل‌بندی هست بهتر هم باشه چون هم پیوستگی موضوعی حفظ میشه هم اینکه هر دو گزینه‌ی یکجا دیدن یا تکه تکه دیدن رو به بیننده میده. یک دغدغه برای ویدئوهای کوتاهتر می‌‌تونه این باشه که مطلب به خوبی جا نیفته یا به ابتذال ویدئوی کوتاه اینستاگرامی شبیه بشه. منظورم از ابتذال حرف بدی نیست، صرفا چیزی که در لحظه جذابه و یک روز بعد کسی یادش نیست چی دیده در اینستاگرام. چون با اینکه در اینستاگرام هم خیلی مطالب خوب هست ولی اساسا فرمت ویدئوها کوتاهه و آدم می‌ره سراغ ویدئوی کوتاه بعدی که کاملا بی‌ربط به قبلی هست، این باعث میشه موضوع قبلی- هرچقدر هم مفید یا عمیق- توی ذهن جذب نشه و در سطح ظاهر بمونه.@@panteavaziri
چقدر حس خوب گرفتم از صحبت کردنت. چندتا ویدیو دیدم ازت واقعا همشون حس اعتماد و صداقت توش بود… مرسی ازت بابت صحبت هات و امیدوارم تو کارت موفق ترین باشی. دنیا بیشتر به این صداقت ها و اینجور آدما نیاز داره
سالها بود کسی رو ندیده بودم که با خودم بگم این میتونست یکی از دوستان صمیمی من باشه و کامیونیتی ای که میساختیم میتونست زندگی بهتری برام بسازه. خوشحالم پیدات کردم. جدا از ویدئو خوبتون، خود شما بسیار مورد اعتماد و سازنده حس خوب برای بیننده هستید. انرژی مثبت هستید 😂😂🎉🎉 کلمه نمیومد😅😅
خیلییییییی خوب بود و به شدت به دیدن این ویدیو احتیاج داشتم. شاید بشه گفت یکی از چندین ویدیوی مهم و به جای زندگیم بود. چقدر شما متین و آرام و دانا هستین. مشتاقم که ویدیوهای بیشتری مخصوصا راجع به کمالگرایی ازتون ببینم. ❤
درود بهتون ❤ نکات موثر و سازنده ای از شما در این ویدئو سازنده آموختم ویژه نکاتی که قسمت ارزش ها بود برام کاربردی بود، بی شائبه قدردان تلاشتونم و از این سوی جهان بوسه به قلب سخاوتمندتون. Love you❤
خیلی عالی بود و به من که اوایل راهم حرفاتون خیلی راهنمایی خوبی بود و به شدت باعث شد نترسم و بتونم مجدد شروع کنم.ممنون از اینکه وقت میذارید و تجربه هاتون رو با ما به اشتراک میذارین❤
وقتی ویدئوهاتونو میبینم مدام این فکر تو ذهنم تکرار میشه که کاش یه دوستی مثل پانته آ داشتم که با هم در مورد همه ی این مسائل گپ میزدیم. کتاب می خوندیم و افکارمونو با هم به اشتراک میذاشتیم ☺️
من شمارو چند سال قبل در اینستا فالو می کردم و واقعا برام منبع الهام و یک الگو بودید، اون زمان جوان تر بود و شما همیشه برام رویا بودید❤ خوشحالم مجدد شمارو پیدا کردم 😍
چند روز پیش یک پست از خانم کتایون دیدم و فکر کردم که چقدر دلم برای شما تنگ شده.من از از اینستا شما رو گم کردم. الان که این ویدئوی پیشنهادی یوتوب رو دیدم به خودم گفتم چرا پانته‌آ جون رو تا حالا اینجا ندیده‌بودم که متوجه شدم خیلی وقت نیست که شروع کردید. در هر صورت خوشحالم که اینجام. الهی خودتون و خانواده‌تون همیشه شاد باشید و در مسیر پیشرفت.
خيلى خيلى ممنون بابت تهيه اين ويديوها ،خيلى ساده و تاثيرگذار موضوعات رو باز ميكنيد ،چندبار از شنيدشون اشك تو چشمام جمع شد واقعاً به شنيدنشون نياز داشتم .خوشحالم فعاليت تو اين فضا رو شروع كرديد من هميشه از مطالب كانال تلگرام استفاده ميكردم ولى ديدن و شنيدنش خيلى تاثيرگذارتر و قابل درك تر هست.بازى ممنون، اميدوارم چندين برابر اين حس خوب به خودتون برگردِ🙏🏻🕊️☘️
خب سلام پانته آ. اول از همه اینکه من الان واقعا احساساتی و خوشحالم از اینکه آدمایی شبیه به تو در دنیا وجود دارند. همیشه برام راهنما و شخصی بودی و هستی که میتونم ازش الگو بگیرم. الان که این ویدیوت رو دیدم حس کردم یه مادر دیگه دارم حتی که نشسته و داره با مهربونی باهام صحبت میکنه و تجربه هاش رو بهم میگه. فقط میگه. نه امر و نهی میکنه و نه نصیحت و احساساتی شدنمم به خاطر همینه. اشک‌توی چشمام جمع شده. این دومین باریه که ویدیو رو میبینم و ۳ صفحه و نیم ازش نوت‌برداری کردم. دستم درد گرفت ولی اصلا دلم نمیخواست بذارمش کنار. واقعا ممنونم ازت. حس میکنم ویدیو برای من خیلی درگیر ترم کنه تا نوشته. ممنون که هستی و به اشتراک میذاری. سالم و دل آرام و مانا باشی.
خیلی جاالب بود مخصوصا اونجا که گفتین خودمون رییس هئیت مدیره ایم و احساسات و .. هرکدوم فقط یک رای دارند و خودمون آخر تصمیم میگیریم❤ ما احساسات و افکارمون نیستیم معنا شد برام🙏🏻
مجموعه سه قسمتی خاموش کردن صدای سرزنشگر درون در کانال هست الان:. قسمت اول: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-skshb6vhTKM.htmlsi=YgkLt2fUaKTNlhwu قسمت دوم: ru-vid.comFEzQluKp28E?si=A9ISpvLJnN9k1N1j قسمت سوم:. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rQmX4OIXGeY.htmlsi=nLWiYNTT3ds_USti
خیلی ممنون پانته آ جان از ویدئوهای پرمحتوایی که وقت میذارید و درست میکنید. در برخورد به بعضی از محتواهای شبکه های اجتماعی، گاهی فکر میکنم ای کاش گزینه دیگر فراتر از قلب و‌لایک وجود داشت؛ و اون رو میزدم. چیزی مثل love it, incredible, fantastic . مطالبی که شما زحمت میکشید از اون دست هست. سلامت و مانا باشید❤
خیلی خیلی زیبا و به جا مفهوم ویدیو و ساختین در بین ویدیو های بسیار ساختگی و مصنوعی این روزها دیدن شما و شنیدن شما که شخصیت authentic خودتون و در مفهوم ویدیوتون گذاشتین خیلی خیلی به دل مینشیند . ممنونم از شما پانته آ عزیز. همیشه موفق و پاینده باشین ❤️🦋
چقدر صحبت ها عالی و آروم کننده بود برای منی که تازه مهاجرت کردم و ترس از آینده مبهم و احساساتی بودن شدید من و از پلن برنامه هام خارج کرده واقعا روزی چند بار باید این ویدیو من پلی کنم❤
پانته‌آ جان عالی بود! من یاداشت برداشتم و با دقت گوش دادم. به نکته هایی اشاره کردید که برای منی که تقریبا تازه مهاجرت کردم، نیمه راه دکترا هستم و تا چند وقت دیگه مسیر شغلی و زندگی جدیدی پیش روم قرار میگیره بسیار مفید بود. ممنونم که وقت گذاشتید و این محتوا رو آماده کردید. منتظر ویدیو های بعدی هم هستیم🌸✨
پانته آ جون خیلی خوشحالم که دوباره پیداتون کردم و این بار چقدر هم فوق العاده تر😍ممنون بابت این مطلب کاربردی. من خیلی هاش رو در عمل تجربه کردم اما کلاسه شدنشون یکجا خیلی مفید بود و رویکرد پیشنهادی درباره سرزنشگر درون هم برام جدید بود
سلام چه خوب که شمارو در یوتیوب اتفاقی پیداکردم،❤❤ این تکنیک قدم بعدی چیه رو چندسال پیش تو اینستاگرام ازشما شنیدم و انجام دادم و مسیر شغلی و محل زندگی بهتری در شهر بزرگتر برای خودم دست و پاکردم، خیلی خیلی سخت بود اما شد.. الانم در حال تغییر مکان به تهران هستم... باهمین تکنیک گام به گام .. دیگه توانم در حد مهاجرت داخلیه ظاهرا...اونم خیلی بسختی و هزینه بالا ،
تازه با شما آشنا شدم از صحبتهاتون خیلی لذت بردم🌸🍃 اما من خیلی در گذشته هستم و دائم حسرت میخورم که چرا کوتاهی کردم و همین موضوع انرژی منو میگیره و نمیذاره شروع کنم
خیلی خوش آمدین. به تجربه من برای گذار از گذشته باید سوگواریش رو به جا آورد. سوگواری آینده‌ای که قرار نیست اتفاق بیفته. که بتونین مرگ اون آینده رو قبول کنین و به زندگی برگردین. برای دلتون آرامش آرزو میکنم 🌱
درود و عرض ادب، نمی دونم برای بار چندم دارم این قسمت رو می بینم ولی واقعا نکاتش خیلی کمک می کنه. ممنونم از اشتراک تجربیات. لطفا در صورت امکان این موضوع رو حول محور مهاجرت بیشتر روش کار کنید با تشکر 🌱
ممنون از حمایتتون از کانال. حول تجربه مهاجر چه چالش‌هایی مد نظرتونه که فکر میکنید باید بهش پرداخت؟ مشتاقم بدونم و اگر تجربه مفیدی داشته باشم حتما ویدیو بسازم.
@@panteavaziri درود و وقت بخیر، برای موضوعاتی از قبیل استرس در محیط کار که باعث میشه رویه ها برامون پیچیده باشه، خود پیدا کردن کار ، درست کردن شبکه که درونش افراد بیشتری از جامعه بومی باشند و موضوع مهم تر Integration ممنون میشم از راهنمایی خوبتون استفاده کنیم. سپاس فراوان🌱
