يا كوتش ممكن تعملنا فيديو لتمارين الظهر لأني مش قادر الاقي تمرين كويس للظهر جربت اتمرن تمارين كتيرة للظهر و ما بحسش أنها بتجيب نتيجة و ما بحسش بجهد لما اعملها و متأكد ١٠٠% أني كنت بعمل التمارين صح
متشكر اوى يا دكتره انك استجبت وعملت الحلقه دى وبجد انا دورت كتير ف الموضوع وقرأت وسمعت فيديوز كتير بس لو الفيديو بتاعك كان موجود من الاول كان وفر عليا كل ده 😅 لأنك حرفيا اختصرت وافدت وقولت كل حاجه ماشاء الله عليك ❤️ برشحك والله لأى حد اعرفه ، ربنا يوفقك ❤️
حياك الله اخ حمدي اتمنا ان تجاوبني عل سؤالي ان كان بامكان المساعدة سؤال : هل يمكن تكبير عروق اليد ولساعد يعني هل يمكن التحكم بنسبة بروز العروق في اليد ولساعد؟
تسلم بجد يا كوتش انا الباي اليمين عندي تقدر تشيل كام عدة بال ١٥ والشمال لا 🤷🤦🏻♂️ السنال لسه بال١٠ كيلو هو كده عادي اكمل بال١٥ مع مساعدة في الباي الشمال من اي شخص
يا كوتش انا عندي الصدر الشمال اكبر من اليمين هل تمرين مهم زي البنش بريس بالبار استغني عنه والعب حاجة تانية ولا العبه عادي لكن اركز في باقي التمارين علي فصل الجنبين عن بعض؟
السلام عليكم انا اتمرن من 3 اشهر و طلع عندي نتائج ممتازة يعني يلي يشوفني يقول اني بلعب م̷ـــِْن سنتين بس وصلت لمرحلة عضلات ما تزيد يعني توقف شيئ ما في النمو انصحني بتغذية معينه
