العادة السرية و الإباحية تدمر كثير من النواحي في الإنسان خاصة على مستوى المشاعر و الشعور بقيمة الروح و الإتصال بروحك و بالعالم عن تجربة هي من أخطر السموم القاتله روحيا و جسديا أيضا
انا لاحظت ان التنفس العميق .. احتضان الذات( حضن الفراشه) .. تمارين العصب الحائر تريحني فعلاً .. اصبحت لا انظر لعلاج الاكتئاب تماماً المهم ان اريح جهازي العصبي كل يوم و فقط
انا كانت عندي حالات هلع و تمكنت توقيفها بهذه الخطوات 1 التنفس العميق مع شدانا يوغا ابحث عنه يوجد في اليوتيب قم به بشكل يومي في الصباح وعندما تشعر بانك ستصيبك نوبة هلع 2 فهم المرض و هذا مفيد جدا و استفدت فيه من محمد نجمو وما عليك معرفته ان نوبات الهلع تاني بسبب المشاعر السلبية المتراكمة و النوبات هي رد فعل طبيعي من الجسم لتنفيسها لذلك انت ستقوم بلامر و تقوم تدريجيا بنقص المشاعر السلبية و ذلك عن طريق التنفس العميق الذي ذكرت في البداية و بذلك ستصعد المشاعر السلبية للسطح و للتعامل معها يوجد فيديو لمحمد نجمو فيه تمرين يتكون من 3 أسئلة تطرحها على نفسك كل ما صعدت المشاعر السلبية اي كل ما شعرت بانك مخنوق ، غاضب بدون سبب .... ابحث اكثر عن الموضوع 3 بعد شهر من التنفس العميق حاول ان تبحث عن تأملات لكن احرص على ان لا تكون قوية جدا. و بالتالي تصعد مشاعر سلبية لن تستطيع التعامل معها بثبات و بوعي او حاول ان تتواصل مع مختص في التأملات و اليوغا حتى يعطيك تمرين تأملي بسيط 4 اكتب رسالة حب لنفسك في مذكرة صغيرة كل يوم مع كل الحب لك و اتمنى لك الشفاء لك ولنا جميعا و دعواتكم لكل من مر من تعليقي و استفاد منه ♥️
إلى كل من تاتيه حالات هلع ويحس بشي يتحرك في جهة القلب.. انصحك تصعد لسطح منزلك ليلا وتمشى فيه ورأسك في السماء واغمض عيناك وتنفس بعمق وحدث نفسك انه لا توجد عندك ولا مشكلة.. استمر عليها ولا تنسى الصلاة
كل الشكر لك 🙏🙏🙏🙏🙏من بعد الفهم منك بدات اتابع اجانب متخصصين في العلاج النفسي والصدمات ووجدت انهم يقولون مثل ما تقول انت اول عربي اسمع منه هذا الكلام خصوصا بعد ما اخدت دورة اضطراب القلق العام لكن سؤال مارايك في somatic workout للتحرر من الصدمات
لكل من يعاني من نوبات الهلع انا كانت عندي حالات هلع و تمكنت توقيفها بهذه الخطوات 1 التنفس العميق مع شدانا يوغا ابحث عن الفيديو في اليوتيب قم به بشكل يومي في الصباح وعندما تشعر بانك ستصيبك نوبة هلع 2 فهم المرض و هذا مفيد جدا و استفدت فيه من محمد نجمو وما عليك معرفته ان نوبات الهلع تاني بسبب المشاعر السلبية المتراكمة و النوبات هي رد فعل طبيعي من الجسم لتنفيسها لذلك انت ستقوم بلامر و تقوم تدريجيا بنقص المشاعر السلبية و ذلك عن طريق التنفس العميق الذي ذكرت في البداية و بذلك ستصعد المشاعر السلبية للسطح و للتعامل معها يوجد فيديو لمحمد نجمو فيه تمرين يتكون من 3 أسئلة تطرحها على نفسك كل ما صعدت المشاعر السلبية اي كل ما شعرت بانك مخنوق ، غاضب بدون سبب .... ابحث اكثر عن الموضوع 3 بعد شهر من التنفس العميق حاول ان تبحث عن تأملات لكن احرص على ان لا تكون قوية جدا. و بالتالي تصعد مشاعر سلبية لن تستطيع التعامل معها بثبات و بوعي او حاول ان تتواصل مع مختص في التأملات و اليوغا حتى يعطيك تمرين تأملي بسيط 4 اكتب رسالة حب لنفسك في مذكرة صغيرة كل يوم مع كل الحب لك و اتمنى لك الشفاء لك ولنا جميعا و دعواتكم لكل من مر من تعليقي و استفاد منه ♥️
سؤال جميل تشافي يكون برضا وتقبل ونمط الحياة صحي والقرب من الله وحياة صحيه والاسترخاء مفيد وتحسن تدريجيا ولاتنسا صلاه فقط استمتع رغم الألم والأم سيخف مع الوقت الصبر لازم ودعاء هاد احسن علاج وبتوفيق ،، وفي نهاية لاتكون في اي وضع من لذي ذكرهم،، لاتنسونا من صالح دعائكم
@Obada Halima اختي انا مالي مختص بس بقدر فيدك انه الأمراض نفسيه تأثر عل جسد مثل الأمراض العضويه،، لاكن من باب الاحتياط اذهبي للمشفى او طبيب لفحص حالتك وللإطمئنان على صحتك لاأكثر،، انا في سابق كنت اذهب للأطباء للتأكد فقط ولم يكن بي مرض عضوي فقط نفسي لاكن كان تأثيره قوي.،، عندما اطمئن انه ليس بعضوي ارتاح،، وانتي اذهبي وتأكدي،، وربي يشفيكي
هنالك كلام صحيح وأوافقك لكن هنالك خطء وهو الارتقاء الروحي لولا الخوف لما كان الارتقاء والجهاد في سبيل الله تخيل انك في زمن الصحابة ستفهم يا أخي انهم لا يهابون الموت وكانو يتمنونها كدلك الارتقاء عند الخوف تفر الى الله وتجاهد وبذلك انت تبلغ مقامات عليا في الجنة وهدا ما جاء في محكم التنزيل وشكرا
ساوينا حلقة عن كل وحدة حكيتها يعني فديو الهروب وهكذا بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز بليززززز مثل سلسلة او هكذا
اخوتي انا عانيت ثلاث سنوات من اختلال الانية عانيت و عندما تكون في حالة اكتاب و قلق لايمكنك التأمل و لا فعل اي شيء شربت الدواءء ساعدني كثيرا و تحسنت و بدات بممارسة الانشطة التي ساعدتني انصحكم بذهاب الى الدكتور انا اوقفت الدواء و حياتي تحسنت
هل تسمح لي بسؤالك بما انك تشافيت الحمدلله انا اشعر كانني في حلم شعور شديد ولا يوجد تركيز خصوصا عند بداية اليوم، وضعف في الذاكرة لدرجة انني اجد صعوبة في تذكر بداية اليوم في النهايه عندما اذهب لسرير نومي هل هذه الأعراض أم ماذا؟
السلام عليكم أخي محمد طاب مسائك بكل خير أنا من متابعيك القدامة من العراق أنا أعاني من تشنجات عضلية قويه في الصدر ونقزات قويه ودقات قلب عاليه جدآ وأي شيء اعمله أتعب وانهك وللعلم هواية زرت أطباء قلب هواية قالوا لي قلبك سليم وأنا اعاني هل هذا الشيء من الجهاز العصبي لئني احس دقات القلب في بطني
تلك الدقات في البطن ليست قلب وإنما القلون العصبي.. لديك وسواس.. عندما تمشي في الشارع تقول مع نفسك ان الكل ينضر إليك.... إلى كل من تاتيه حالات هلع ويحس بشي يتحرك في جهة القلب.. انصحك تصعد لسطح منزلك ليلا وتمشى فيه ورأسك في السماء واغمض عيناك وتنفس بعمق وحدث نفسك انه لا توجد عندك ولا مشكلة.. استمر عليها ولا تنسى الصلاة
@@همساتدافئههمساتدافئه-ف1م الله يشفيكي اختي من الأفضل انك تصارحي الجميع بل موضوع لأن هذا المرض يتقذا على الكبت كلما كبتيه بداخلك يزداد لازم تكلمي الناس المحيطين بك عن مشكلتك حتى يخرج هذا المرض منك عندما تتحدثين مع الناس عن ماتشعرين بهي سينهار هذا المرض لأن لم يجد شيء يتقذا عليه
